Sonoro RELAX SO-811 Bedienungsanleitung Seite 44

Die Kunst, los zu lassen
Wir alle brauchen Pausen. Zahlreiche Studien belegen: Kurzentspannung hilft, dem
Ausgebranntsein entgegenzuwirken. Das Gute daran: Obwohl die Übungen nur
wenige Minuten dauern, sind sie erstaunlich effektiv!
Wenne Sie die Kurzentspannung mehrmals ausgeführt haben, können Sie sich
die Übungen auch leicht in Erinnerung rufen und außerhalb von zu Hause – vor
einem wichtigen Gespräch oder anderen mit Druck und Anspannung verbundenen
Situationen – praktizieren.
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Progressive Muskelentspannung & Meditative Entspannung
Spannung und Entspannung
Die progressive Muskelentspannung bietet ein wirkungsvolles Instrument, besser
mit Stress und Spanungszuständen, umzugehen. Die im Liegen ausgeführten
Übungen verhelfen nicht nur zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit, sondern
auch zu einem besseren und gesünderen Körpergefühl.
Fantasiereisen
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