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SPORTSTECH X100-C Benutzerhandbuch
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SPORTSTECH X100-C Benutzerhandbuch

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X100-C
Ergometer
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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH X100-C

Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH X100-C

  • Seite 1 X100-C Ergometer...
  • Seite 3 Sehr geehrter Kunde wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.

  • Seite 4: Video Tutorials

    Aufbau, Benutzung, Abbau. 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. Schnell und sicher starten Link zu den Videos: https://service.innovamaxx.de/x100-c_video Uns gibt es auch auf Social Media! Hol dir die neuesten Produktinfos, Trainingsinhalte uvm. auf unserer: Instagram-Seite Facebook-Seite https://www.instagram.com/sportstech.official https://www.facebook.com/sportstech.de...

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    INHALT INHALT 1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ................6 2. LIEFERUMFANG ..................... 8 3. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE ............. 9 4. MONTAGE ......................10 5. ANPASSUNGEN ..................... 12 6. DEHNUNGSÜBUNGEN .................... 13 7. TRAININGSANLEITUNG ................... 14 8. KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNG ..............16 9. DIES KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN ..............17 10.

  • Seite 6: Wichtige Sicherheitshinweise

    1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Diese allgemeinen Sicherheitsinformationen müssen unbedingt für die Benutzung dieses Gerätes beachtet werden. Lesen Sie alle Hinweise, bevor Sie das Gerät in Benutzung nehmen. • Bitte lesen Sie die ganze Anleitung vor dem Aufbau und der Benutzung des Gerätes sorgfältig durch. Eine sichere und wirksame Benutzung kann nur gewährleistet werden, wenn das Gerät einwandfrei zusammengebaut, gepflegt und benutzt wird.
  • Seite 7 • Maximales Gewicht des Benutzers: 120 kg. • Das Gerät ist nicht für den therapeutischen Gebrauch geeignet. • Beim Anheben oder Bewegen des Gerätes ist darauf zu achten, dass der Rücken nicht verletzt wird. Stets die richtige Hebetechnik verwenden und/oder jemanden um Hilfe bitten. •...

  • Seite 8: Lieferumfang

    2. LIEFERUMFANG DIST. CAL. TIME SCAN SPEED ODO. PULSE Hauptrahmen (mit Monitor Lenker Sitzkissen Widerstandbändern) Rückenlehnenkissen Rückenlehnenpfosten Linke und rechte Pedale Vorderer & hinterer mit Riemen Stabilisator (A) Schrauben für das (B) Schrauben für den Inbusschlüssel Schraubenschlüssel Rückenlehnenkissen Lenker Höhenverstellknopf...

  • Seite 9: Explosionszeichnung/Ersatzteilliste

    3. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE Unter folgendem Link Unter folgendem Link finden Sie die Explosionszeichnung finden Sie die Explosionszeichnung und die Ersatzteilliste: und die Ersatzteilliste: https://service.innovamaxx.de/ https://service.innovamaxx.de/x100-c_spareparts _spareparts...

  • Seite 10: Montage

    4. MONTAGE Alle Bauteile und vormontierten Teile fest anziehen! Schritt 1 Packen Sie das Gerät aus und entsorgen Sie die Plastikschutzfolien gemäß den Entsorgungs- richtlinien. Verriegelungs- griff Halten Sie das Gerät fest und drehen Sie den Verriegelungsknopf vorsichtig gegen den Uhrzeigersinn, um ihn leicht vom Hauptrahmen zu lösen, damit sich das Gerät entfalten kann.
  • Seite 11 Schritt 3 Befestigen Sie den Lenker mit den beiden (B)-Schrauben und Unterlegscheiben am Hauptrahmen. Ziehen Sie diese ohne grosse Kraftaufwendung mit dem Inbusschlüssel fest. Schließen Sie das Impulskabel an den Impuls- anschluss und das Sensorkabel an den Senso- ranschluss auf der Rückseite des Monitors an. Schieben Sie anschließend den Monitor auf die Halterung in der Mitte des Lenkers.

  • Seite 12: Anpassungen

    5. ANPASSUNGEN WIDERSTANDSREGLER: Nutzen Sie für den Spannungsregler das Einstellräd- chen unterhalb des Displays. Um die Spannung zu erhöhen, drehen Sie das Rädchen im Uhrzeigersinn (+). Um die Spannung zu verringern, drehen Sie das Rädchen gegen den Uhrzeigersinn (-). SITZHÖHENEINSTELLUNG: 1.

  • Seite 13: Dehnungsübungen

    6. DEHNUNGSÜBUNGEN Vor jedem Training sollten Sie Ihre Muskeln mindestens 5-10 Minuten lang dehnen, um sie ausreichend aufzuwärmen. Wiederholen Sie die nachfolgenden Dehnungsübungen daher fünf Mal. Das Dehnen vor dem Training trägt zur Verbesserung der Flexibilität bei und verringert das Verletzungsrisiko. MIT DEM KOPF ROLLEN Drehen Sie den Kopf nach rechts für eine Sekunde, fühlen Sie die Streckung auf der linken Seite des Nackens, dann drehen Sie den Kopf zurück für eine Sekunde, recken Sie Ihr Kinn nach oben und lassen...

  • Seite 14: Trainingsanleitung

    7. TRAININGSANLEITUNG Workout-Phase: Nach den Dehnungs- und Aufwärmübungen beginnen Sie die 20-30-minütige Workout-Phase. Durch regelmäßiges Trai- ning stärken Sie Ihre Beinmuskulatur. Strengen Sie sich an, versuchen Sie dabei jedoch beim Workout ein gleichmäßiges Tempo aufrechtzuerhalten. Die Anstrengungsintensität sollte dabei ausreichen, um Ihren Puls in den Zielbereich zu heben, wie er in der der Grafik unterhalb abgebildet ist.
  • Seite 15 MUSKELAUFBAU Falls Sie auf Ihrem Gerät Muskulatur aufbauen wollen, werden Sie den Widerstand sehr hoch einstellen müssen. Das bedeutet mehr Belastung für Ihre Beinmuskulatur und Sie werden möglicherweise nicht so lange trainieren können, wie gewohnt. Falls Sie gleichzeitig Ihre Fitness verbessern wollen, müssen Sie das Training ändern. Sie sollten während der Aufwärm- und Erholungsphase ganz normal trainieren, zum Ende der Trainingsphase dann aber den Widerstand steigern, um Ihren Beinen mehr als üblich abzuverlangen.

  • Seite 16: Konsolen-Bedienungsanleitung

    8. KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNG Wert Beschreibung SCAN Wechselt zwischen den verschiedenen Modi und zeigt den Wert für einige Sekunden an. ZEIT Zeigt die gesamte Länge des aktuellen Workouts an. Anzeigebereich 00:00 ~ 99:59 min GESCHWINDIGKEIT Zeigt die aktuelle Trainingsgeschwindigkeit an. Anzeigebereich 0.0 ~ 99.9 km/h DISTANZ Zeigt die virtuell vom Nutzer zurückgelegte Strecke an.

  • Seite 17: Dies Könnte Sie Auch Interessieren

    9. DIES KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN Der ideale Schutz. Für Ihr Hometraining. Damit Ihr Fußboden zu Hause von Ihren Fitnessgeräten nicht beschädigt wird, gibt es von Sportstech eine Bodenschutzmatte. Natürlich ist diese in verschiedenen Größen erhältlich und kann auch für Yoga oder andere Übungen genutzt werden.

  • Seite 18: Entsorgung

    10. ENTSORGUNG Recyclingkreislauf Verpackungsmaterialien können wieder dem Rohstoffkreislauf zugeführt werden. Entsorgen Sie die Verpackung gemäß den aktuellen Bestimmungen. Informationen erhalten Sie bei den Rückgabe- und Sammelsystemen Ihrer Gemeinde. Hinweise zum Elektro- und Elektronikgerätegesetz (ElektroG) Wir weisen Besitzer von Elektro- und Elektronikaltgeräten darauf hin, dass Elektroaltgeräte gemäß den geltenden gesetzlichen Vorschriften, einer vom Siedlungs- abfall getrennten Erfassung zuzuführen sind.
  • Seite 100 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 520 www.sportstech.de...

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