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SPORTSTECH X100-B Benutzerhandbuch
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Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH X100-B

  • Seite 1 X100-B X-Bike...
  • Seite 3 Sehr geehrter Kunde wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.

  • Seite 4: Video Tutorials

    Aufbau, Benutzung, Abbau. 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. Schnell und sicher starten Link zu den Videos: https://service.innovamaxx.de/x100-b_video Uns gibt es auch auf Social Media! Hol dir die neuesten Produktinfos, Trainingsinhalte uvm. auf unserer: Instagram-Seite Facebook-Seite https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    INHALT 1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ................6 2. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE ............. 8 3. MONTAGE ......................9 4. DEHNUNGSÜBUNGEN .................... 12 5. TRAININGSANLEITUNG ................... 13 6. KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNG ..............15 7. ENTSORGUNG ....................... 16...

  • Seite 6: Wichtige Sicherheitshinweise

    1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Diese allgemeinen Sicherheitsinformationen müssen unbedingt für die Benutzung dieses Produktes beachtet werden. Lesen Sie alle Hinweise, bevor Sie das Produkt in Benutzung nehmen. • Bitte lesen Sie die ganze Anleitung vor dem Aufbau und der Benutzung des Gerätes sorgfältig durch. Eine sichere und wirksame Benutzung kann nur gewährleistet werden, wenn das Gerät einwandfrei zusammengebaut, gepflegt und benutzt wird.
  • Seite 7 • Maximales Gewicht des Benutzers: 100kg. • Das Gerät ist nicht für den therapeutischen Gebrauch geeignet. • Beim Anheben oder Bewegen des Gerätes ist darauf zu achten, dass der Rücken nicht verletzt wird. Stets die richtige Hebetechnik verwenden und/oder jemanden um Hilfe bitten. •...

  • Seite 8: Explosionszeichnung/Ersatzteilliste

    2. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE Unter folgendem Link Unter folgendem Link finden Sie die Explosionszeichnung finden Sie die Explosionszeichnung und die Ersatzteile-Liste: und die Ersatzteile-Liste: https://service.innovamaxx.de/ https://service.innovamaxx.de/x100-b_spareparts _spareparts...

  • Seite 9: Montage

    3. MONTAGE Alle Bauteile und vormontierten Teile fest anziehen! Schritt 1 Packen Sie Ihr Produkt aus und entsorgen Sie die Plastikschutzfolien. Bringen Sie den vorderen Stabilisator (3) am Hauptrahmen (19) mit zwei Sätzen Zylinderschrauben (14) und Unterleg- scheiben (12) an und ziehen die Hutmut- tern (13) fest.
  • Seite 10 Schritt 4 Befestigen Sie das Rückenpolster (22) am Rückenlehnenrahmen (24) mit vier Schrauben (25) und vier Federschei- ben (26). Schritt 5 Befestigen Sie die Armlehne (21) mit zwei Schrauben (11), zwei gebogenen Unterlegscheiben (12) und selbstsichernden Muttern (17) im Lehnenrahmen (24). Schritt 6 Stecken Sie die Sattelstütze (2) in den Hauptrahmen (19).
  • Seite 11 Schritt 7 Schieben Sie den Konsolenrahmen wie in der Abbildung gezeigt von oben in den Hauptrah- men (19). Befestigen Sie den Konsolenrahmen dann unterhalb der Griffstange (1) fest an den Hauptrahmen (19), indem Sie ihn mit vier Schrauben (10) und vier flachen Unterleg- scheiben (11) fest anziehen.

  • Seite 12: Dehnungsübungen

    4. DEHNUNGSÜBUNGEN Vor jedem Training sollten Sie Ihre Muskeln mindestens 5-10 Minuten lang dehnen, um sie ausreichend aufzuwärmen. Wiederholen Sie die nachfolgenden Dehnungsübungen daher fünf Mal. Das Dehnen vor dem Training trägt zur Verbesserung der Flexibilität bei und verringert das Verletzungsrisiko. MIT DEM KOPF ROLLEN Drehen Sie den Kopf nach rechts für eine Sekunde, fühlen Sie die Streckung auf der linken Seite des Nackens, dann drehen Sie den Kopf zurück für eine Sekunde, recken Sie Ihr Kinn nach oben und lassen...

  • Seite 13: Trainingsanleitung

    5. TRAININGSANLEITUNG Workout-Phase: Nach den Dehnungs- und Aufwärmübungen beginnen Sie die 20-30-minütige Workout-Phase. Durch regelmäßiges Trai- ning stärken Sie Ihre Beinmuskulatur. Strengen Sie sich an, versuchen Sie dabei jedoch beim Workout ein gleichmäßiges Tempo aufrecht zu erhalten. Die Anstrengungsintensität sollte dabei ausreichen um Ihren Puls in den Zielbereich zu heben, wie er in der der Grafik unterhalb abgebildet ist.
  • Seite 14 MUSKELAUFBAU Falls Sie auf Ihrem Gerät Muskulatur aufbauen wollen, werden Sie den Widerstand sehr hoch stellen müssen. Das bedeutet mehr Belastung für Ihre Beinmuskulatur und Sie werden möglicherweise nicht so lange trainieren können, wie gewohnt. Falls Sie gleichzeitig Ihre Fitness verbessern wollen, müssen Sie das Training ändern. Sie sollten währen der Aufwärm- und Erholungs-Phase ganz normal trainieren, zum Ende der Trainings-Phase dann aber den Widerstand stei- gern um Ihren Beinen mehr als üblich abzuverlangen.

  • Seite 15: Konsolen-Bedienungsanleitung

    6. KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNG Batteriewechsel: DISTANCE Dieser Monitor benötigt zwei SPEED "AA" oder "AG" 13 Batterien. Sie können die Batterien an der CALORIE Rückseite des Gerätes austau- TIME schen. TIME Displayanzeige: Wert Beschreibung Zeigt die vergangene Trainingszeit an. Zeit (TMR) Anzeigebereich 00:00 ~ 99:59 min Zeigt die aktuelle Trainingsgeschwindigkeit an.

  • Seite 16: Entsorgung

    7. ENTSORGUNG Recyclingkreislauf Verpackungsmaterialien können wieder dem Rohstoffkreislauf zugeführt werden. Entsorgen Sie die Verpackung gemäß den aktuellen Bestimmungen. Informationen erhalten Sie bei den Rückgabe- und Sammelsystemen Ihrer Gemeinde. Hinweise zum Elektro- und Elektronikgerätegesetz (ElektroG) Wir weisen Besitzer von Elektro- und Elektronikaltgeräten darauf hin, dass Elektroaltgeräte gemäß den geltenden gesetzlichen Vorschriften, einer vom Siedlungs- abfall getrennten Erfassung zuzuführen sind.
  • Seite 88 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via InnovaMaxx GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 520 service@innovamaxx.de www.sportstech.de...

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