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Suunto 9 Peak Pro
Schlaf aufzeichnen:
1. Öffne die Uhreneinstellungen, scrolle nach unten zu Schlafen und drücke die Mitteltaste
(oder aktiviere im Schlaf-Widget „Schlafaufzeichnung").
2. Schalte Schlafaufz. ein.
3. Stelle die Schlaf- und Aufwachzeiten gemäß deinem normalen Schlafrhythmus ein.
Nachdem du deine Bettzeit festgelegt hast, kannst du festlegen, dass deine Uhr sich während
deiner Schlafenszeit im Modus Nicht stören befinden soll und ob du deinen Blutsauerstoff
während deines Schlafs messen möchtest.
Im obigen Schritt 3 definierst du deine Bettzeit. Deine Uhr stellt anhand dieses Zeitraums fest,
wann du schläfst (während deiner Bettzeit) und meldet den gesamten Schlaf als eine Einheit.
Wenn du beispielsweise in der Nacht aufstehest, um etwas zu trinken, zählt deine Uhr den
Schlaf danach als zur selben Einheit gehörend.
HINWEIS: Wenn du vor deiner Bettzeit zu Bett gehst und nach deiner Bettzeit
aufwachst, zählt deine Uhr dies nicht als eine Schlafeinheit. Du musst deine Bettzeit auf den
frühesten Zeitpunkt festlegen, an dem du evtl. zu Bett gehst, bzw. auf den spätesten, an dem
du möglicherweise aufwachst.
Nach der Aktivierung der Schlafaufzeichnung kannst du auch dein Schlafziel festlegen.
Normalerweise braucht ein Erwachsener zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Tag, wobei
deine ideale Schlafmenge auch von der Norm abweichen kann.
Schlaftrends
Beim Aufwachen wirst du mit einem Überblick über deinen Schlaf begrüßt. Die
Zusammenfassung enthält beispielsweise die Gesamtdauer deines Schlafs, die geschätzte
Zeit, in der du wach warst (dich bewegt hast) und den Zeitraum, in dem du im Tiefschlaf warst
(ohne Bewegung).
Zusätzlich zur Schlafzusammenfassung kannst du auch deinen Gesamtschlaftrend im Schlaf-
Widget verfolgen. Wische auf dem Zifferblatt nach links oder drücke die Mitteltaste, um das
Schlafen-Widget anzuzeigen. Die erste Ansicht zeigt deinen letzten Schlaf und eine Grafik
der letzten sieben Tage.
Im Schlaf-Widget kannst du nach oben wischen, um die Schlafdetails deines letzten Schlafes
anzuzeigen.
HINWEIS: Alle Schlafmessungen basieren nur auf Bewegung und sind daher
Schätzwerte, die eventuell nicht deine tatsächliche Schlafgewohnheiten widerspiegeln.
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