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Lehnen Sie sich mit dem Rücken gegen die Rückenlehne und greifen Sie beide
Griffe des Widerstandsbands. Halten Sie Ihren Rücken gerade und die Ellbogen
nahe am Oberkörper und ziehen Sie den rechten Griff zur rechten Schulter.
Wiederholen Sie den Vorgang mit dem linken Arm.
Lehnen Sie sich mit dem Rücken gegen die Rückenlehne und greifen Sie beide
Griffe des Widerstandsbands. Halten Sie Ihren Rücken gerade und die Ellbogen
nahe am Oberkörper und ziehen Sie beide Griffe des Widerstandsbands zum
Körper. Senken Sie sich langsam ab und wiederholen Sie den Vorgang.
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