Einschalten; Einstellung Der Countdown-Werte; Auswahl Des Trainings; Programm Manual - Zipro Rook Bedienungsanleitung

WATT Kalkuliert die Leistung während der Trainingseinheit.
MANUAL Manuelles Programm
PROGRAM Wählen Sie eins der 12 vorprogrammierten
Programme.
CARDIO Pulsgesteuertes Programm HRC.
WATT Wattgesteuertes Programm WATT.
PROGRAM

EINSCHALTEN

Der Computer startet nach dem Anschluss der Stromversorgung. Innerhalb von 2 Sekunden
werden alle Elemente auf dem Bildschirm angezeigt. Nach 4 Minuten Inaktivität wird der Computer
in den Energiesparmodus umgeschaltet.

EINSTELLUNG DER COUNTDOWN-WERTE

 Wählen Sie im manuellen Modus den Parameter aus, den Sie während des Trainings
erreichen möchten: Zeit, Entfernung, Anzahl der Kalorien oder stellen Sie die Puls-
Obergrenze ein.

Die Einstellung der Countdown-Werte erfolgt mit den Tasten UP und DOWN.
 Der Countdown beginnt nach dem Drücken der START-Taste.
COUNTDOWN-PARAMETER:

DAUER: Der Computer ermöglicht Ihnen die Einstellung der Zeit in einem Bereich von 5-99
Minuten (in Schritten von 1 Minute).
 KALORIEN: Der Computer ermöglicht Ihnen die Einstellung der Kalorien in einem Bereich
von 20 - 990 kcal (in Schritten von 10 kcal).

DISTANZ: Der Computer ermöglicht Ihnen die Einstellung der Distanz in einem Bereich von
1,0 - 99,0 km (in Schritten von 0,1 km).

AUSWAHL DES TRAININGS

Sie können das Trainingsprogramm mit den Tasten UP und DOWN auswählen.

PROGRAMM MANUAL

1. Wählen Sie das Programm durch Drücken der UP- oder
DOWN-Taste. Wählen Sie Manual und drücken Sie die
MODE-Taste, um mit dem Training zu beginnen.
2. Stellen Sie die Dauer, die Distanz, die Kalorien oder den
Puls ein, indem Sie die UP- oder DOWN-Taste drücken.
Bestätigen Sie die Auswahl mit der MODE-Taste.
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