Zurücksetzen Des Timers; Statistiken; Empfehlungen Zur Verwendung Von Desk Control; Wie Kann Man Beim Arbeiten Zwischen Stehen Und Sitzen Wechseln - Linak DESKLINE XDLB-Serie Bedienungsanleitung

Erinnerungsbenachrichtigungen
Wenn Erinnerungsbenachrichtigungen aktiviert sind, werden Benachrichtigungen eingeblendet, um Sie daran
zu erinnern, dass Sie Ihre Position ändern müssen. Die Erinnerungen erscheinen je nach Ihren Einstellungen.
Auf Ihrem Smart-Gerät werden sie auf einem gesperrten oder nicht gesperrten Bildschirm angezeigt; auf Ihrem
Computer werden sie in der unteren rechten Ecke Ihres Monitors angezeigt. Auf Ihrem Computer werden die
Erinnerungen nicht in der Benachrichtigungsübersicht gespeichert.
Die Benachrichtigungen hängen von zwei Datentypen ab. Sie werden entweder als Ergebnis von zeitbasierten
oder datenbasierten Daten angezeigt.
Zeitbasiert Datenbasiert
(nur iOS und Android)
Die zeitbasierten Benachrichtigungen sind für alle verfügbar und werden basierend auf der Zeit angezeigt, zu der
sich der Tisch in Sitzposition befunden hat. Drücken/Klicken Sie auf die Benachrichtigung, um die App zu öffnen,
oder schieben Sie nach links, um die drei Optionen anzuzeigen:
• Schlummerfunktion für 10 Minuten (drücken/klicken, um in zehn Minuten erneut erinnert zu werden)
• Keine Erinnerungen mehr heute (drücken/klicken und weder Ihr Smart-Gerät/Computer noch das DPG werden
für den Rest des Tages Erinnerungen anzeigen)
• App öffnen (drücken/klicken, um die Tischhöhe einzustellen – oder verwenden Sie das DPG)
Die datenbasierten Benachrichtigungen sind personalisiert und werden entsprechend Ihrer festgelegten Her-
ausforderung angezeigt.
Tagesziel Benachrichtigung
0 % Lassen Sie uns anfangen.
Auf die Beine und bewegen Sie sich ein bisschen.
1 bis 66 % Bewegen Sie sich!
Sie haben X % Ihres täglichen Ziels erreicht.
67 bis 99 % Fast geschafft.
Sie haben X % Ihres täglichen Ziels erreicht.
100 bis 115 % Herzlichen Glückwunsch!
Sie haben Ihr tägliches Ziel erreicht.
>115 % Sie machen das toll!
Vielleicht ist es Zeit für einen neue Herausforderung?
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Zeitbasiert
(nur PC)
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APP
Die Benachrichtigungen basieren auf Ihrer unter „Ich" festgelegten Herausforderung. Wenn die
Herausforderung auf 10 Minuten im Stehen und 50 Minuten im Sitzen eingestellt ist, wird die Benachrichti-
gung gesendet, nachdem Ihr Schreibtisch 50 Minuten lang in Sitzposition war. Wenn Sie zwei Lieblingspositi-
onen gespeichert haben, gelten diese als Sitz- und Stehhöhe. Wenn Sie keine Lieblingspositionen gespeichert
haben, ist der Auslösepunkt die Mindesthöhe des Schreibtisches plus 30 cm (entspricht ca. 95 cm). Wenn
der Tisch über diesen Punkt bewegt wird, sehen das DPG und die App den Tisch in stehender Position, bis er
wieder nach unten bewegt wird. Wenn der Schreibtisch die Sitzposition erreicht (unterhalb des Auslösepunkts),
wird die Benachrichtigung zurückgesetzt und nach 50 Minuten wird eine neue Benachrichtigung angezeigt.
Benachrichtigungen werden NUR angezeigt, wenn Sie sitzen - nicht, wenn Sie stehen.
Zurücksetzen des Timers
Der Benachrichtigungs-Timer wird automatisch zurückgesetzt, wenn:
• der Tisch von der Steh- in die Sitzposition gefahren wird
• sich die App morgens mit dem Tisch verbindet
• Sie die Verbindung zum Tisch wieder herstellen, nachdem Sie länger als eine Stunde nicht am Tisch waren
• Sie eine neue Herausforderung starten
• Sie eine Herausforderung anpassen
• Sie als „Gast" verbunden wurden (das Zurücksetzen erfolgt um Mitternacht)

Statistiken

Die Desk Control App sammelt Daten im Hintergrund, während sie mit Ihrem Schreibtisch verbunden ist. Jedes
Mal, wenn Sie die App aufrufen, werden die Daten innerhalb von 30 Sekunden aktualisiert.
Solange die App mit Ihrem Schreibtisch verbunden ist, registriert sie die Tischhöhe, auch wenn Sie nicht an
Ihrem Schreibtisch sind. Das bedeutet, dass die statistischen Daten nicht immer exakt sind.

Empfehlungen zur Verwendung von Desk Control™

Das Ablegen eines erlernten Sitzverhaltens ist eine echte Herausforderung. Wir haben einen Leitfaden zusam-
mengestellt, um zu lernen, wie Sie sich während Ihres Arbeitstages das ständige Sitzen abgewöhnen können.
Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, aufzustehen und zu arbeiten, beginnen Sie mit kurzen Intervallen, in denen
Sie sich darauf konzentrieren, zu lernen und sich daran zu gewöhnen. Wenn dieses Verhalten zu einer Gewohn-
heit wird, bleiben Sie länger stehen. Verwenden Sie beispielsweise die unten stehende Anleitung oder testen Sie
einfach, was sich für Sie angenehm anfühlt.

Wie kann man beim Arbeiten zwischen Stehen und Sitzen wechseln?

Das Wichtigste ist, Ihre Position zu ändern und sich zu bewegen, vorzugsweise dreimal pro Stunde. Anstatt zu
lange zu sitzen, können Sie zwischen stehender und sitzender Position wechseln. Erinnern Sie sich an eine gute
Körperhaltung und stehen Sie mit Ihrem Körpergewicht gleichmäßig auf beide Beine verteilt.
• Fahren Sie Ihren Tisch nach oben und stehen Sie jede Stunde 5 Minuten, bevor Sie zum Mittagessen gehen.
• Fahren Sie Ihren Schreibtisch kurz vor Ihrer Mittagspause nach oben.
• Dann ist Ihr Schreibtisch in der richtigen Position, wenn Sie vom Mittagessen zurückkommen.
• Stehen Sie kurz nach dem Mittagessen 5 Minuten lang, bevor Sie dann 55 Minuten lang sitzen.
• Fahren Sie Ihren Schreibtisch stündlich erneut nach oben.
• Fahren Sie Ihren Schreibtisch nach oben, bevor Sie den Tag beenden – dann ist er für den nächsten Tag bereit.

Wichtige Bedenken beim Wechsel zwischen Steh- und Sitzposition:

Wenn Sie schwanger sind, Krampfadern haben oder unter einer Krankheit leiden, die Sie möglicherweise daran
hindert, 5 bis 15 Minuten pro Stunde zu stehen, sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren, um sicherzustellen, dass
dies Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt.
Wenn Sie nicht ans Stehen gewöhnt sind, beginnen Sie mit ein paar Minuten und verlängern Sie diese Steh-
zeit, wenn Sie sich daran gewöhnen, im Stehen zu arbeiten.
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