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11. Sport Training (Erfahren – Fit)
Aktivieren:Sie können mit diesem Training beginnen, indem Sie mithilfe der
Taste für erweiterte Trainingsprogramme das Trainingsprofil SPORT TRAINING
aufrufen und dann die EINGABETASTE drücken.
Beschreibung: SPORT TRAINING simuliert das Training im Freien, indem es
eine Basislinie verwendet, um ein flaches Gelände zu simulieren. Das Programm
simuliert dann Bergaufbewegung mit Werten über dem Grundwert und Bergab-
bewegung mit Werten unter dem Grundwert. Die Einstellungen über und unter
der Basislinie bestehen aus Änderungen des Widerstands bzw. der Steigung.
Die Geschwindigkeit wird vom Benutzer eingestellt.
Ziel: Dieses zielorientierte Programm soll das Laufen im Freien simulieren.
12. EZ Incline/EZ Resistance (Erfahren – Fit)
Aktivieren:Sie können mit diesem Training beginnen, indem Sie mithilfe der
Taste für erweiterte Trainingsprogramme das Trainingsprofil EZ INCLINE aufru-
fen und dann die Eingabetaste drücken.
Beschreibung:Das Programm EZ INCLINE besteht aus einem Hügel. Die Höhe
des Hügels wird vom Benutzer bei der Einstellung bestimmt. Der höchste Punkt
des Hügels wird nach 75 % der Trainingsdauer erreicht. Anschließend kehrt die
Steigung allmählich wieder auf Stufe 1 bzw. 0 % zurück.
Ziel: Bei diesem Training erfolgen die allmählichen Steigungsänderungen fast
unmerklich, wodurch die wahrgenommene Anstrengung verringert wird. Dieses
kardiovaskuläre Training ist effektiv, schnell und gleichzeitig angenehm. Das
Hauptziel des Trainings ist die Verbesserung der kardiovaskulären Leistungsfä-
higkeit ohne die Beanspruchung, die ein rigoroses Training mit sich bringt.
13. Marathon Modus (nur T5) (Alle Stufen)
Aktivieren: Sie können mit diesem Training beginnen, indem Sie mithilfe der Taste für ERWEITERTE TRAININGSPROGRAMME das
Trainingsprofil MARATHONMODUS aufrufen und dann die EINGABETASTE drücken.
Beschreibung: Der MARATHONMODUS hat keine vordefinierten Intensitätsstufen oder Zeitbeschränkungen. Der MRATHONMODUS
funktioniert ähnlich wie ein MANUELLES Training. Es gibt kein Zeitlimit und der Benutzer startet bei 0,8 km/h (0,5 mph) und 0 % Stei-
gung. Stufe, Geschwindigkeit und Steigung können selber eingestellt werden.
Ziel: Dieses Training wurde für Benutzer entwickelt, die ohne zeitliche Begrenzung trainieren möchten.
14. Auswahl eines Trainingsziels (Alle Stufen)
Aktivieren: Diese Trainingsprogramme werden gestartet, indem Sie die Taste für ZIELORIENTIERTE TRAININGSPROGRAMME drüc-
ken und mit den Auf-/Abwärts- oder Links-/Rechts-Pfeilen zwischen drei Trainingsprogrammen auswählen. Bei den drei Programmen
handelt es sich um: KALORIEN, ENTFERNUNG und ZIELHERZFREQUENZ. Wählen Sie eines dieser drei Trainingsprogramme, indem
Sie die EINGABETASTE drücken, sobald das gewünschte Programm auf dem Bildschirm erscheint. Dieses Training ist vergleichbar mit
einem MANUELLEN Training, bei dem der Benutzer Geschwindigkeit und Steigung/Stufe selber steuert. Das Training endet, wenn das
beim Einstellen der Trainingsangaben definierte Ziel erreicht wurde.
Beschreibung:Stellen Sie diese Trainingsprogramme ein, indem Sie zuerst ein bestimmtes Ziel auswählen und eingeben. Die restli-
chen Informationen werden wie bei den vorher beschriebenen Trainingsprogrammen eingegeben.
Ziele:
Beim Kalorien-Training wählen Sie ein Kalorienziel aus, das während des Trainings erreicht werden muss. Während des
ƒ
Trainings zeigt das Kalorienfenster das erste vom Benutzer gesetzte Ziel an und zählt zurück auf Null.
Hinweis: KAloRIEN-Programme sind auf maximal 99 Minuten beschränkt.
Beim Entfernungs-Training wählen Sie ein Entfernungsziel aus, das während des Trainings erreicht werden muss. Während
ƒ
des Trainings wird das Entfernungsziel als Laufbahn im Trainingsprofilfenster angezeigt.
Hinweis: ENTFERNUNGS-Programme sind auf maximal 99 Minuten beschränkt.
Beim Zielherzfrequenz-Training wählen Sie eine Zielherzfrequenz aus, die erreicht und während des gesamten Trainings er-
ƒ
halten werden soll. Das Trainingsgerät hält den Benutzer während des gesamten Trainings auf dieser Zielherzfrequenz.
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