Zoneneinstellungen Konfigurieren; Pace- Oder Geschwindigkeitszonen Einrichten - Timex Ironman Benutzerhandbuch

zoneneInstellUngen konFIgUrIeren

Zonen schließen Mindest- und Höchstwerte für Herzfrequenz, Pace/Geschwindigkeit und Kadenz ein,
zwischen denen Sie sich während Ihrer Trainingseinheiten bewegen möchten.
1. MODE (MODUS) drücken, bis CONFIGURE (KONFIGURIEREN) angezeigt wird.
2. UP (HERAUF) drücken, um ZONES auszuwählen. Dann SELECT (AUSWÄHLEN) drücken.
herzFreqUenzzonen eInrIchten
Im Menü ZONES (ZONEN):
1. UP (HERAUF) drücken, um HEART RATE (HERZFREQUENZ) auszuwählen. Dann SELECT (AUSWÄHLEN)
drücken.
2. Ihre Herzfrequenz-Zielzone festlegen:
a. SELECT (AUSWÄHLEN) drücken, um das Einstellungs-Display TARGET (ZIEL) zu öffnen.
b. UP (HERAUF) oder DOWN (HERUNTER) drücken, um die Zone für Ihre Herzfrequenz-Zielzone
auszuwählen.
c. DONE (FERTIG) drücken.
3. Manuell Ihre Herzfrequenzzonen konfigurieren:
a. UP (HERAUF) oder DOWN (HERUNTER) drücken, um SETUP auszuwählen. Dann SELECT (AUSWÄHLEN)
drücken.
b. UP oder DOWN zum Ändern des blinkenden Werts drücken und dann NEXT (WEITER) drücken, um zum
nächsten Wert überzugehen. Das gleiche Verfahren für alle fünf Zonen anwenden.
c. DONE (FERTIG) drücken.
4. Auswählen, ob angepasste Herzfrequenzzonen oder vorkonfigurierte verwendet werden sollen:
ZONE für vorkonfigurierte Zonen auswählen oder CUSTOM (BEN.DEF.) zur Verwendung der manuell
ausgewählten Zonenwerte auswählen.
a. UP (HERAUF) oder DOWN (HERUNTER) drücken, um BASED ON (AUF BASIS VON) auszuwählen. Dann
SELECT (AUSWÄHLEN) drücken.
b. UP (HERAUF) oder DOWN (HERUNTER) drücken, um ZONE oder CUSTOM (BEN.DEF.) auszuwählen. Dann
SELECT (AUSWÄHLEN) drücken. Eine Markierung wird angezeigt.
c. DONE (FERTIG) drücken.
5. Ihre maximale Herzfrequenz festlegen:
a. DOWN (HERUNTER) drücken, um MAXIMUM auszuwählen. Dann SELECT (AUSWÄHLEN) drücken.
b. UP (HERAUF) oder DOWN zum Ändern des blinkenden Werts drücken. Dann NEXT (WEITER) drücken, um
zum nächsten Wert überzugehen.
c. DONE (FERTIG) drücken.

Pace- oDer geschWInDIgkeItszonen eInrIchten

Sie können Mindest- und Höchstwerte für Pace oder Geschwindigkeit einstellen, die Sie während aller
Trainingseinheiten beibehalten wollen. Ein Signal ertönt, wenn Ihre Geschwindigkeit oder Ihr Pace unter den
Mindestwert oder über den Höchstwert fällt.
Diese Einstellungen werden im Intervall-Timer-Modus überschrieben, wenn Sie Pace- oder Geschwindigkeitszonen
für einzelne Intervalle festlegen.
Im Menü ZONES (ZONEN):
1. UP (HERAUF) oder DOWN (HERUNTER) drücken, um PACE-SPEED (PACE-GESCHWINDIGKEIT) auszuwählen.
Dann SELECT (AUSWÄHLEN) drücken.
2. UP oder DOWN drücken, um PACE oder SPEED auszuwählen. Dann SELECT drücken. Eine Markierung
wird angezeigt.
3. DOWN drücken, um SETUP auszuwählen. Dann SELECT drücken.
4. UP oder DOWN drücken, um PACE oder SPEED auszuwählen. Dann SELECT drücken.
5. UP oder DOWN zum Ändern des blinkenden Werts drücken. Dann NEXT (WEITER) drücken, um zum
nächsten Wert überzugehen.
6. DONE (FERTIG) drücken.
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