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13. Befestigen Sie das Curl-Polster (27) am Curl-
Pfosten (26) mit zwei M6 x 16mm Bolzen (15).
14. Drücken Sie eine 55mm quadratische Innenkap-
pe (54) in das obere Ende des Lat-Turms (47).
Drücken Sie je eine Halterungs-Buchse (49) in
die oberen und unteren Enden der Gewichtshal-
terung (48) ein. Drücken Sie je eine 25,4mm
runde Innenkappe (23) in beiden Enden des
Gewichtsrohrs. Schieben Sie einen M10 x 20mm
Bolzen (50) durch die Klammer aus derselben
Richtung wie in der Abbildung dargestellt.
Schieben Sie eine Gewichtshalterung (48) wie
auf der Abbildung auf das untere Ende des Lat-
Turms (47).
Drücken Sie eine Buchse (28) von oben auf den
Halterungs-Stopper (52). Befestigen Sie den
Halterungs-Stopper mit einem M8 x 70mm
Bolzen (67) und einer M8 Nylon-Verschlussmutter
(13) am angezeigten Loch in dem Lat-Turm (47).
15. Finden Sie das Kabel (58); beachten Sie bitte,
dass es eine Kugel an dem einen Ende und eine
Schlaufe am anderen Ende hat. Schieben Sie
das Schlaufen-Ende des Kabels durch die Kerbe
im Lat-Turm (47) und über eine Rolle (55), wie
auf der Abbildung angezeigt. Befestigen Sie die
Rolle in dem Loch mit einem M10 x 65mm Bolzen
(40), zwei M10 Unterlegscheiben (24), zwei wei-
ten Abstandhaltern (44) und einer M10 Nylon-
Verschlussmutter (19) in der Innenseite der
Kerbe.
Schieben Sie das Ösenende am Kabel (58) auf
den M10 x 20mm Bolzen (50) und befestigen
diese mit einer M10 Nylon-Verschlussmutter (19).
16. Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig befestigt sind, bevor Sie die Entstellung der Hantelbank. Die
Verwendung der restlichen Teile ist auf der nächsten Seite unter DIE HANTELBANK EINSTELLEN auf Seite 11.
13
27
15
15
26
14
54
Lat-Stange-Halter
47
Loch
Klammer
49
50
23
48
Gewichts
- rohr
49
28
13
67
52
15
19
44
24
58
44
55
24
40
Kerbe
47
50
19
10
DIE HANTELBANK EINSTELLEN
Dieser Teil erklärt, wie man die Hantelbank einstellt. Bitte lesen Sie die TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 14
für wichtige Information zum Trainieren und beziehen Sie sich auf das dazu gehörende Trainingsplakat um die
korrekte Trainingsplakat für jede Übung zu sehen.
Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig angezogen sind bevor Sie die Hantelbank benutzen. Defekte oder
abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Die Hantelbank soll mit einem feuchten Tuch und einem milden,
nicht-Schleifmittel Reiniger abgewischt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
DIE RÜCKENLEHNE EINSTELLEN
Die Rückenlehne (6) kann in einer niederen, einer fla-
chen oder in zwei erhöhten Positionen benutzt werden.
Um die Rückenlehne in der niederen Position zu benut-
zen, entfernen Sie den Verschlussstift (32) und legen
Sie die Rückenlehne auf den M10 x 57mm Verstell-
knopf (nicht gezeigt).
Um die Rückenlehne (6) in einer flachen Position zu
benutzen, heben Sie die Rückenlehne hoch und führen
den Verschlussstift (32) durch den obersten Satz Löch-
er in den Verstellrohre und den Bankrahmen (2) ein.
Um die Rückenlehne (6) in einer erhöhten Position zu
benutzen, heben Sie die Rückenlehne hoch und führen
den Verschlussstift (32) durch einen der zwei unteren
Sätze Löcher in den Verstellrohre und den Bankrah-
men (2) ein.
WARNUNG:
Wenn Sie die Rück-
enlehne (6) in einer erhöhten oder in einer fla-
chen Position benutzen, dann achten Sie dar-
auf, dass der Verschlussstift (32) ganz durch
beide Verstellrohre und den Bankrahmen (2)
eingeführt ist.
BEFESTIGUNG DES LAT-TURMS ODER DES CURL-
POLSTERS
Für einige Übungen muss der Lat-Turm (47) an der
Hantelbank befestigt sein. Nehmen Sie die 50mm qua-
dratische Innenkappe (54) von dem Vorderbein (8) her-
aus. Führen Sie den Lat-Turm in das angezeigte Loch im
Vorderbein. Ziehen den M10 x 57mm Verstellknopf (33)
im Vorderbein und in den Lat-Turm fest an.
Das Polster (nicht in der Abbildung) kann auf dieselbe
Weise angebracht werden.
ACHTUNG:
Wenn der Zugturm (47)
oder das Curl-Polster (27) nicht in Gebrauch ist,
dann müssen Sie die 50mm quadratische Innen-
kappe (54) ersetzen. Halten Sie den Lat-Turm
und das Curl-Polster von der Bank fern, damit
sie bei anderen Übungen nicht im Weg sind.
32
6
2
Verstellrohre
47
54
33
8
11
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