HMS Premium R6019i Bedienungsanleitung Seite 51

PULSE:
LEVEL:
MONITOR: ZPRÁVY
1. ERROR1 - zkontrolujte motor a jeho připojení.
2. ERROR2 – prověřte zda jsou dlaně na podložce při měření.
ZVUKOVÝ ZESILOVAČ A REPRODUKTOR (v závislosti na modelu)
Připojte audio zástrčku k přehrávači, a tak bude možný poslech hudby během cvičení.
Návod k tréninku
1. Rozcvička
Před započetím tréninku doporučujeme provést zahřívací cviky dle obrázku. Každý cvik je
potřeba vykonávat po dobu min. 30 sekund. Rozcvička snižuje riziko úrazu a svalových
křečí a způsobuje lepší práci svalů.
Úklony vbok
2. Pozice
Posaďte se na sedátko, nohy vsuňte na pedály tak, aby byly pevně umístěné mezi
pedálem a bezpečnostním páskem pedálu, dlaně mějte opřené o řídítka. Během
tréninku mějte záda vzpřímená.
Rozsah: 30～240BPM (beat per minute)
úroveň obtížnosti, Rozsah 1 ~ 24 WATT
Předklony
Vnitřn
ístehenní
svalstvo
Protahování
stehen
Achillova
šlacha