BH FITNESS sportkoncept SK2000L Bedienungsanleitung Seite 85

SK
LINE
sportkoncept
Затем на нижнем буквенно-цифровом экране (В) (Рис. 2) появится просьба указать возраст (от 10 до
99). Введите нужное значение с помощью цифровых кнопок (F) (Рис. 3) и нажмите ENTER (ВВОД).
На верхней светодиодной матрице (А) (Рис. 2) будет мигать изображение сердца. Поместите руки на
датчики пульса, расположенные в ручках тренажера, либо наденьте телеметрический нагрудный
ремень, если у вас такой имеется. Начните ТЕСТИРОВАНИЕ, вращая педали со скоростью 70-80 об/
минуту в течение 5 минут. Если вы движетесь с заданной скоростью (70-80 об/мин), на экране
отображается сообщение «ОК». Если ваши показатели станут ниже или выше данного лимита, на
экране появится сообщение «R.P.M ?».
По завершении 5-минутного тестирования вам будет присвоена оценка от 1 (очень плохо) до 5
(великолепно). Также возможна оценка 0, означающая некорректное проведение тестирования или
неправильное использование датчиков для измерения пульса.
ПРИМЕЧАНИЕ: В рамках данного тестирования использование оборудования для измерения ЧСС
(ручные датчики или нагрудный ремень) обязательно. Перед тестированием рекомендуется провести
легкую разминку. Это позволит предупредить возможные травмы.
Максимальная частота сердечных сокращений не должна превышать значение, установленное в
качестве максимальной ЧСС для заданного возраста. Для того, чтобы рассчитать это максимальное
значение, достаточно вычесть ваш возраст из 220. Для правильной и безопасной тренировки
рекомендуется, чтобы значение ЧСС находилось в пределах 65-85% от максимального.
Каждый раз, когда ваше значение пульса превышает 85% от максимального, на экране появляется
мигающее изображение сердца и каждые 2 секунды раздается звуковой сигнал. Данные
предупреждающие сообщения прекращаются только после того, как ЧСС падает ниже заданного
максимума.
В целях безопасности следите за тем, чтобы ЧСС не превышала 85% от максимального значения.
P12 - ПУЛЬСОЗАВИСИМАЯ ПРОГРАММА.-
Перед запуском данной программы рекомендуется провести легкую разминку. Это позволит
предупредить возможные травмы.
Данная программа позволяет задать определенную ЧСС (от 65 до 85% от максимального значения),
после чего тренажер будет автоматически изменять нагрузку таким образом, чтобы непрерывно
поддерживать пульс пользователя на заданном уровне. Для данной программы обязательно
использование телеметрического нагрудного ремня для измерения пульса. Кроме того, ЧСС во время
тренировки не должна превышать 85% от максимальной.
После включения монитора на светодиодной матрице (A) будет отображаться профиль и буква «M» -
Ручной режим (Рис. 2). Используйте кнопки LEVEL (УРОВЕНЬ)▲ и LEVEL (УРОВЕНЬ)▼ для
перемещения между предустановленными программами. Выберите программу HRC
(ПУЛЬСОЗАВИСИМАЯ ПРОГРАММА) и нажмите кнопку ENTER (ВВОД).
Нажмите кнопку ENTER (ВВОД) для изменения целевой ЧСС. На светодиодном экране появится
сообщение «ENTER PULSE SETTING <40-220>» («ВВЕДИТЕ ЗНАЧЕНИЕ ЧСС <40-220>»). Введите
необходимое значение с помощью цифровых клавиш (40 ~ 220). Если введенное вами значение
выходит за указанные лимиты, на экране будет отображено большее или меньшее значение. Укажите
соответствующее значение и нажмите ENTER (ВВОД) для подтверждения.
Нажмите ENTER (ВВОД) для изменения продолжительности тренировки. На светодиодном экране
появится сообщение «ENTER THE EXERCISE TIME <MINUTES>» («УКАЖИТЕ
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ <МИНУТЫ>»). На матричном дисплее будет показана
подсказка: «? 10» и мигающее значение, которое вам необходимо изменить. С помощью цифровых
кнопок введите соответствющее двузначное число (10 ~ 60). Если введенное вами значение выходит
за указанные лимиты, на экране будет отображена продолжительность по умолчанию. Укажите
соответствующее значение и нажмите ENTER (ВВОД) для подтверждения. Можете приступать к
тренировке.
После того, как вы указали продолжительность тренировки, все значения сохраняются вместе. В
начале тренировки уровень нагрузки равен 1 и каждую минуту перемещается на следующую строку.
Если скорость (RPM (ОБ/МИН)) слишком низкая, точечный матричный дисплей покажет «RPM ↑» («ОБ/
МИН ↑») и переключится в режим паузы через 15 секунд.
Начните тренировку, вращая педали со скоростью 70-80. Не забудьте надеть нагрудный
телеметрический ремень. Если ваши показатели станут ниже или выше заданного лимита, на
светодиодном экране (А) (Рис. 2) появится сообщение «R.P.M ?».
В целях предотвращения каких-либо травм первые три минуты программа использует
предустановленный уровень нагрузки. По истечении третьей минуты компьютер автоматически
изменит настройку нагрузки, чтобы частота пульса оставалась на ранее запрограммированном уровне.
85