Target Heart Rate; Heart Rate Control Program - finnlo Serie Maximum Montageanleitung Und Bedienungsanleitung

5.4.4 Zielherzfrequenz
Um die optimale Herzfrequenz herauszufinden, ist es wichtig die
maximale Herzfrequenz zu kennen, welche mit der folgenden
Formel berechnet werden kann:
220-Lebensalter= Max Herzfrequenz
(Haben Sie Ihr Alter in den Computer eingegeben, dann berechnet
der Computer diese selbstständig)
Haben Sie die für Sie gültige Herzfrequenz ausfindig gemacht,
dann müssen Sie nur noch Ihr Trainingsziel festlegen. Die
Trainingszone wird durch die Linien begrenzt, welche diagonal
durch das Diagramm laufen.
WARNUNG: Systeme der Herzfrequenzüberwachung
können ungenau sein. Übermäßiges trainieren kann
zu ernsthaftem gesundheitlichem Schaden oder Tod
führen. Bei Schwindel-/Schwächegefühl sofort das
Training beenden!
Bitte verwenden Sie einen Brustgurt, wenn Sie mit dem HRC
Programm trainieren wollen. nur so ist ein sinnvolles Training
möglich.
5.4.5 Herzfrequenz Programm
Die Herzfrequenzprogramme HR1 und HR2 verwenden zum
Erreichen der Ziel- Herzfrequenz die Erhöhung der Steigung.
Um das Herzfrequenz Programm nutzen zu können, muss eine
kontinuierliche Herzfrequenzübertragung stattfinden, ansonsten
lässt sich das Programm nicht starten.
• Drücken Sie HR1 oder HR2.
• Das Pulsfenster blinkt und es wird eine Pulsfrequenz
angezeigt welche geändert werden kann. Haben Sie diese
geändert und drücken START, dann ist diese Ihre maximale
Traingsherzfrequenz. Drücken Sie dagegen ENTER, dann
fahren Sie mit der Eingabe der Daten fort.
• Die Kalorienanzeige blinkt, geben Sie Ihr Körpergewicht ein
und bestätigen Sie es mit der ENTER- Taste.
• Die Pulsanzeige blinkt, geben Sie Ihr Alter ein und bestätigen
Sie dieses mit dem Drücken der ENTER Taste. Die Veränder-
ung des Alters bewirkt eine Veränderung des Trainingspulses.
• Die Zeitanzeige blinkt, Sie können nun die Trainingszeit ein-
stellen und mit der ENTER-Taste bestätigen.
• Drücken Sie START und das Training beginnt.

5.4.4 Target Heart Rate

To determine the benefit range in which you wish to train, you
must first determine your Maximum Heart Rate, which is the
highest your heart rate should go to. This can be accomplished
by using the following formula:
220 - User's Age = Maximum HeartRate
(If you enter your age during programming of the console the
console will perform this calculation automatically).
After calculating your Maximum Heart Rate, you can decide upon
which goal you would like to pursue. The heart rate training zone
for either cardiovascular fitness or weight loss is represented by
two different lines, which cut diagonally through the chart.
WARNING: Systems with heartrate control can be
incorrect. Too much exercise could injure your body or
can cause dead. If you feel light theaded or weak, stop
your exercise immediately!
Please use a chestbelt, which you can buy optional. Only with the
chestbelt a real heartrate control exercise is possible.
5.4.5 Heart Rate Control Programming
Heart Rate Control (HRC) uses your treadmill's incline system
to adjust your heart rate. Increases and decreases in elevation
affect heart rate much more efficiently than changes in speed
alone. The HRC program automatically changes elevation
gradually to achieve the programmed target heart rate.
You must receive a strong / steady value in heart rate window
or the program will not start.
• Press HR1 or HR2 button.
• The Pulse window will be blinking, showing the default HR for
this program. You may adjust it and press enter if you want or
just press enter to accept the default value.
• The Calorie will now be blinking showing bodyweight. Adjust
and press enter or press enter to accept default.
• The Pulse window will now be blinking showing age. Adjust and
press enter or press enter to accept default. Adjusting Age
will change the Target HR value.
• The Time window will now be blinking. Adjust the time and
press enter.
• Press Start to begin program.
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