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5.3.5 Herz-Frequenz-Programme
Um diese Programme nutzen zu können wird ein Brustgurt
benötigt!
Drücken Sie im Standby-Modus die PROG-Taste, bis Sie HP1
oder HP2 sehen.
Drücken Sie MODE. Geben Sie ihr Alter, max. Trainings-
Herzfrequenz und die Trainingszeit mit den SPEED oder
INCLINE-Tasten ein. Drücken Sie START und Ihr Training beginnt.
Das Program startet bei 1km/h und erhöht alle 30s die
Geschwindigkeit um 0,5km/h, bis zur max Geschwindigkeit bei
HP1=10km/h und bei HP2=12km/h.
Die Geschwindigkeit und Steigung kann jederzeit durch die
+/- -Tasten geändert werden. In der ersten Minute findet keine
Anpassung statt.
Sollten Sie ihre maximale Zielherzfrequenz noch nicht erreicht
haben, dann erhöht sich die Steigung alle 30s um 1%.
Wenn die Herzfrequenz über dem Zielwert liegt, verringert das
Gerät automatisch die Geschwindigkeit (Frequenz 0,5km pro
10s zuerst. Nachdem die Anfangsgeschwindigkeit von 1km/h
erreicht wurde, verringert das System automatisch die Steigung
(Frequenz 1% pro 10s) bis sie 0% erreicht.
Denken Sie daran, dass Ihr Herzfrequenzsystem ungenau sein
kann und es bei einer Überlastung zum Tot führen kann.
Wenn das Herzfrequenzsignal unterbrochen wurde und es nicht
innerhalb von 30 Sekunden wieder erkannt wird, verringert das
Gerät automatisch die Geschwindigkeit mit einer Frequenz von
0,5 km pro 10 Sekunde.
5.3.5 Heart rate programmes
A chest strap is required to use these programmes!
In standby mode, press the PROG button until you see HP1 or
HP2.
Press MODE. Enter your age, target heartrate and workout time
using the SPEED or INCLINE buttons. Press START and your
training will begin.
The program starts at 1km/h and increases the speed by
0.5km/h every 30s until the max speed at HP1=10km/h and at
HP2=12km/h is reached.
The speed and slope can be changed at any time by using the
+/- keys. In the first minute there is no adjustment.
If you have not yet reached your maximum target heart rate,
the incline will increase by 1% every 30s.
If the heart rate over the target value, the machine will
automatically decrease the speed first (frequency 0.5km per
10s), after speed reach initial speed 1km/h but the heart
rate value is still high, the system will decrease the incline
automatically (frequency 1% per 10s) till to 0%.
Remember that your heart rate system can be inaccurate and it
can cause death if overloaded.
If the heart rate signal is lost and the heart rate value is not
detected in 30 seconds; the machine will automatically
decrease the speed with a frequency of 0.5km per 10s.
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