Hrc Program (Heart Rate) - finnlo PERFORMANCE Bedienungsanleitung

5.2.5 HRC-Programm (Herzfrequenz)
Es stehen drei Herzfrequenzprogramme zur Verfügung. Sie können
zwischen folgenden Zielherzfrequenzen (60% oder 80% Ihrer maximalen
Herzfrequenz) wählen oder Sie wählen Target HR und geben manuell
eine andere Zielherzfrequenz ein. Ihre maximale
Herzfrequenz wird von der Konsole in Abhängigkeit von Ihrem eingegeben
Alter bestimmt. Für diese Programme ist ein Brustgurt notwendig.
1. Tippen Sie im Hauptmenü auf „HRC".
2. Geben Sie Ihr Geschlecht, Alter, Gewicht und die gewünschte
Trainingszeit ein.
3. Wählen Sie entweder 60%, 80% oder Target HR aus.
3.1 Wenn Sie sich für Target HR entschieden haben können Sie ihren
Zielwert von 72-168 selbst festlegen.
4. Drücken Sie auf Start und das Programm beginnt.
Hinweis: Sollte die Konsole für 15 Sekunden lang keinen Puls empfangen,
erscheint auf dem Display „NO HR DETECTED" und das Programm wird
beendet.
Die Steigung kann während des Trainings manuell eingestellt werden.
Während des Trainings kann durch einmaliges Drücken der STOP-Taste
ihr Training unterbrochen werden.
Die Geschwindigkeit wird langsam gesenkt bis sie Null erreicht hat. Falls
Sie eine Steigung eingestellt haben, verbleibt das Laufband während der
Pause in dieser Position.
5. Drücken Sie die STOP-Taste erneut, um das Training zu beenden. Auf
dem Display erscheint nun eine Zusammenfassung der gesammelten
Trainingsdaten.
5.1 Drücken Sie die START-Taste, um mit dem Training fortzufahren.
Nach Beendigung des Programms leitet die Konsole automatisch die
„Cool-Down-Phase" ein.

5.2.5 HRC program (heart rate)

There are three heart rate programs available. You can choose between
the following pre-stored target heart rates (60% or 80% of your
maximum heart rate) or select Target HR and manually enter a different
target heart rate. Your maximum heart rate is calculated by the console
depending on your entered age. These programs require a chest strap.
1. In the main menu, tap on „HRC".
2. Enter your gender, age, weight, and desired workout time.
3. Select either 60%, 80% or Target HR.
3.1 If you have chosen Target HR, you can set your own target from
72-168bpm. T
4. Press Start and the program starts.
Note: If the console does not receive a pulse for 15 seconds, „NO HR
DETECTED" appears on the display and the program exits.
The incline can be adjusted manually during exercise. During training
you can stop exercising by pressing the STOP button once.
The speed is slowly lowered until it reaches zero. If you set a grade, the
treadmill remains in that position during the break.
5. Press the STOP button again to terminate the workout. The display
now shows a summary of the collected training data.
5.1 Press the START button to continue training.
After completing the program, the console automatically initiates the
cool-down phase.
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