Hammer CLEVERFOLD TM7 Anleitung Seite 12

HRC/Herzfrequenz:
Drücken Sie die Programm Taste bis zu den
Herzfrequenzprogrammen HP1/HP2HP3.
Das hinterlegte Standartalter ist 30. Dementsprechend wird die
jeweilige Zielherfrequenz von 30 berechnet.
Um das Alter zu ändern, drücken Sie die Mode Taste und mit den +/-
Tasten können sie Ihr Alter einstellen. Die neue Zielherzfrequenz
wird angezeigt.
Wenn Sie die Zielherzfrequenz nochmal anpassen oder ändern
wollen, drücken Sie die Mode Taste erneut und mit den +/- Tasten
können Sie Ihre Zielherzfrequenz anpassen. Drücken sie die Start
Taste und das Training beginnt.
Sie können nun ihre passende Geschwindigkeit einstellen.
Der Computer passt die Geschwindigkeit in den HRC Programmen
nach 1 Minute Training selbst so an, dass Ihre Herzfrequenz nahe
an Ihrer Zielherzfrequenz liegt.
Wenn der aktuelle Herzschlag höher als der Zielherzschlag ist,
verlangsamt sich automatisch die Geschwindigkeit.
Berechnungsformel der Zielherzfrequenz, Zielherzfrequenz = (220
Jahre) * Intensität%. Die Intensität des HP1-Programms beträgt
75%, die Höchstgeschwindigkeit 8,0 km / h; Die Intensität des
HP2-Programms beträgt 85%, die Höchstgeschwindigkeit 9,0
km / h. Die Intensität des „HP3" -Programms beträgt 100%, die
Höchstgeschwindigkeit beträgt 10,0 km / h.
Um diese Funktion nutzen zu können, benötigen Sie einen Brustgurt.
WARNUNG: Systeme der Herzfrequenzüberwachung können
ungenau sein. Übermäßiges trainieren kann zu ernsthaftem
gesundheitlichem Schaden oder Tod führen. Wenn Sie sich einer
Ohnmacht nahe fühlen, ist das Training sofort zu unterbrechen!
Programme:
Durch drücken der Programm Taste können Sie aus 15
verschiedenen Programmen wählen (P1-P15). Mit den +/- Tasten
stellen Sie Ihre Trainingszeit ein. Drücken Sie die START-Taste und
das Laufband startet das voreingestellte Programm.
Jedes voreingestellte Programm ist in 20 Abschnitte unterteilt und
die Zeit für jeden Abschnitt = voreingestellte Zeit / 20.
Die Geschwindigkeit kann mit +/- jeder Zeit angepasst werden.
HRC:
Press the Program button up to the
Heart rate programs HP1 / HP2HP3.
The stored standard age is 30. The respective target heart rate of 30
is calculated accordingly.
To change the age, press the Mode button and the +/-
Buttons can set your age. The new target heart rate is displayed.
If you want to adjust or change the target heart rate again, press the
Mode button again and you can adjust your target heart rate with the
+/- buttons. Press the Start button and the training begins.
You can now set your appropriate speed.
The computer automatically adjusts the speed in the HRC programs
after 1 minute of training so that your heart rate is close to your
target heart rate.
If the current heartbeat is higher than the target heartbeat,
the speed will automatically slow down.
Formula for calculating the target heart rate, target heart rate = (220
years) * intensity%. The intensity of the HP1 program is 75%, the
maximum speed 8.0 km / h; The intensity of the HP2 program is 85%,
the maximum speed 9.0 km / h. The intensity of the „HP3" program
is 100%, the maximum speed is 10.0 km / h.
To use this function, you need a chestbelt.
WARNNG: Heart rate monitoring systems may be inaccurate.
Excessive exercise can lead to serious health damage or death. If you
feel close to fainting, the training should be stopped immediately!
Preset Programm:
Choose any Programm ( P1-P15) with the Program button, set the
target time with +/- button, press START button and the machine will
enter preset program.
Every preset program can be divided to be 20 sections, and time for
every section=preset time/20.
You can adjust the speed with +/-.
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