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Beispielhafte
Messungs-Kurve
eSense
Temperature
mit
Temperaturschwankungen
aufgrund
verschiedener
Stressreize
und
Entspannungsübungen
Das Ziel des Handerwärmungstrainings liegt darin, ein Gefühl für die eigene
Hauttemperatur zu bekommen, diese zu steigern und damit auch eine direkte Kontrolle
über die Durchblutung der äußeren Extremitäten zu erlangen.
Eine Biofeedback-Trainingseinheit besteht aus 4 Trainingsphasen. Planen Sie für die
erste Einheit etwa 60 bis 90 Minuten Zeit ein, in der Sie das Training ungestört und am
Stück durchführen können.
Es muss hierbei auch noch zwischen verschiedenen Stress-Arten unterschieden
werden. Es gibt „schlechten Stress", Disstress, und es gibt „guten Stress", Eustress.
Sie müssen also auch bedenken, sind Sie gestresst, weil Sie sich überfordert fühlen,
sich über etwas ärgern oder aufregen? Oder sind Sie im positiven Sinne „gestresst",
weil Sie voller Tatendrang sind oder Ihnen gerade viele gute Ideen auf einmal
einfallen? In beiden Fällen zeigt der eSense Temperature ein Absinken der
Temperatur an, aber nur in erstem Fall ist dies negativ zu bewerten. Im zweiten Fall
können Sie den aktiven manchmal auch euphorischen Zustand einfach genießen und
nutzen.
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