Verwandte Anleitungen für Mindfield eSense
Inhaltszusammenfassung für Mindfield eSense
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Seite 1: Inhalt
HANDBUCH Gebrauchsanleitung | Biofeedback-Training | eSense-App | Finger Clip Version 4.9.0 | 20.10.2020... -
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
..........................13 Dritte Trainingsphase (Transfer, Entspannung auch ohne Feedback) ....14 Vierte Trainingsphase (Provokation, Entspannung und Stressbewältigung) ..15 Funktionen der neuen Mindfield eSense App ............16 Allgemeine Hinweise ..................... 16 Allgemeine Ansicht & Freies Training ..............18 Atemhilfe ....................... 19 Biofeedback Snake .................... - Seite 3 Leukosilk (medizinisches Pflaster) ................ 44 Finger Clip ......................44 Verlängerung des Kabels des eSense ..............45 Technische Daten ..................... 45 EG Konformitätserklärung für die Mindfield eSense ..........45 Hinweise zum Datenschutz ..................46 Übertragung von anonymen Nutzungsdaten und Absturzberichten ...... 47 Kontakt ........................47...
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Seite 4: Standardlieferumfang
Lieferumfang eSense Temperature - Mindfield® eSense Temperature Sensor - 1 Klettband zur Fixierung des Sensors - eSense App von Mindfield (Apple App-Store, Google Play oder Amazon App-Store) Lieferumfang eSense Temperature Sparset - Mindfield® eSense Temperature Sensor - 1 Klettband zur Fixierung des Sensors... -
Seite 5: Allgemeines Zur Hauttemperatur
Des Weiteren haben wir auch einen Demo-Modus in die App integriert und unsere eSense Web App (ein Dashboard im Browser für die Cloud Nutzer) ist ebenfalls verfügbar. Allgemeines zur Hauttemperatur Die Temperatur der Hautoberfläche ändert sich in Abhängigkeit davon, wieviel Blut durch das Gewebe fließt. -
Seite 6: Hauttemperatur Und Biofeedback-Training
Schmerzen eingesetzt. Sollten Sie an einer Erkrankung leiden, führen Sie keine Behandlung in Eigenregie durch und konsultieren Sie immer einen Therapeuten. Der eSense Temperature ist kein Medizinprodukt und darf ausschließlich zur Stressreduktion eingesetzt werden. Eine besonders effektive und häufig verwendete Trainingsmethode ist das sogenannte „Handerwärmungstraining“, eine der einfachsten Biofeedback-Methoden. - Seite 7 über etwas ärgern oder aufregen? Oder sind Sie im positiven Sinne „gestresst“, weil Sie voller Tatendrang sind oder Ihnen gerade viele gute Ideen auf einmal einfallen? In beiden Fällen zeigt der eSense Temperature ein Absinken der Temperatur an, aber nur in erstem Fall ist dies negativ zu bewerten. Im zweiten Fall können Sie den aktiven manchmal auch euphorischen Zustand einfach genießen und...
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Seite 8: Vorbereitung Und Starten Der App
Vorbereitung und Starten der App Schaffen Sie günstige Voraussetzungen: • ein ruhiger Raum (Handy, Telefon, etc. ausgeschaltet) • angenehme Raumtemperatur von 20-22°C • bequeme Sitzmöglichkeiten • bequeme Kleidung. Die Hauttemperatur hängt auch von der Umgebungstemperatur ab, weshalb darauf geachtet werden sollte, möglichst stets unter gleichen Bedingungen zu trainieren. Sie sollten eine kurze Gewöhnung (Akklimatisation) an die Umgebungstemperatur von mindestens 5 Minuten durchführen, damit das Training in einem ruhigen und konstanten... - Seite 9 Temperature in Verwendung mit einem Tablet Als nächsten Schritt starten Sie die App. Sie können am Anfang zwischen einem freien Training und einer Prozedur wählen. Wir empfehlen Ihnen am besten mit einer Prozedur zu beginnen. Wir stellen Ihnen nachfolgend beide vor.
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Seite 10: Prozeduren
Prozeduren Eine Prozedur besteht aus verschieden zusammengesetzten Modulen. Mit den Prozeduren lassen sich somit z.B. Anleitungen zur Entspannung, ein Stress-Test, eine definierte Biofeedback-Trainingssitzung oder Aufgaben für Forschungszwecke realisieren. Die Möglichkeiten sind vielfältig. Während einer Prozedur wird natürlich Ihre Hauttemperatur aufgezeichnet. Nach dem Ablauf einer Prozedur wird eine Zusammenfassung angezeigt, in der für jedes Modul und im Gesamtüberblick Ihre Messwerte zu sehen sind. -
Seite 11: Freies Training
Freies Training Als zweite Möglichkeit können Sie auch ein freies Training durchführen. Dies unterscheidet sich von den Prozeduren dahingehend das es etwas komplexer ist. Wir erklären daher nachfolgend den typischen Ablauf eins freien Trainings, welches aus 4 Trainingsphasen besteht. Vorbereitung und Start 1. - Seite 12 Beispiel für eine Situation mit steigender Anspannung, die Temperatur fällt Beispiel für eine Ruhephase mit zunehmender Entspannung, die Temperatur steigt 4. Dies ist Ihr Ausgangs-Trainingszustand. Natürlich spielt hierbei auch der jeweilige Tag eine Rolle: Es dürfte einen Unterschied ausmachen, ob Sie nach einem stressigen Arbeitstag (oder gar während der Arbeit) messen oder am Ende eines entspannten Wochenendes.
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Seite 13: Zweite Trainingsphase (Gezieltes Biofeedback-Training Auf Basis Der Messwerte)
Dies können Sie über den Aufruf der Messung im Archiv tun. So können Sie später (neben dem Archiv) auch auf anderem Wege (z.B. in Excel) auf Ihre Baseline zurückgreifen. Beispiel einer Messkurve Versuchen Sie, bevor Sie eine weitere Messung machen, einmal im Alltag darauf zu achten, bei welchen Tätigkeiten Sie eher warme oder eher kalte Hände haben. -
Seite 14: Dritte Trainingsphase (Transfer, Entspannung Auch Ohne Feedback)
Zeitraum erhöhen und halten können, ist die dritte Trainingsphase abgeschlossen. 3. Unsere eSense App bietet neben dem freien Training auch die Nutzung der Prozeduren an. Dies sind fertige Trainingsprogramme, die Sie nach Ihren Wünschen individualisieren können. Für eine optimale Vergleichbarkeit von Trainingssitzungen sollten diese immer unter identischen Bedingungen (gleiche Tageszeit, Sensorposition) und mit etwa identischer Länge durchgeführt... -
Seite 15: Vierte Trainingsphase (Provokation, Entspannung Und Stressbewältigung)
Vierte Trainingsphase (Provokation, Entspannung und Stressbewältigung) 1. Abschließend soll noch überprüft werden, ob Sie bereits eine verbesserte Stressbewältigung erlangt haben. Starten Sie eine Messung wie gewohnt mit einer Baseline und steigern und halten Sie Ihre Hauttemperatur dann für einige Zeit auf hohem Niveau (deutlich über 30 Grad). 2. -
Seite 16: Funktionen Der Neuen Mindfield Esense App
Funktionen der neuen Mindfield eSense App Zum eSense gehört die Mindfield eSense App, welche Sie kostenlos im Google Play Store (Android), im Apple App-Store (iOS) oder im Amazon App-Store laden können. Sie bietet eine Fülle an Funktionen für ein effektives Biofeedback-Training im modernen Design. - Seite 17 Für Dateitypen, die Sie als eigene Medien in die eSense App laden können, gelten die generellen Beschränkungen von Android bzw. iOS. Wir haben folgende getestet: o Bilder: PNG und JPG (GIF kann geladen werden aber wird nicht animiert) o Audio: MP3, WMA und WAV (Android) und MP3, WAV und AAC (iOS)
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Seite 18: Allgemeine Ansicht & Freies Training
Allgemeine Ansicht & Freies Training Dauer der Messung Temperatur-Skala (°C) Momentaner Wert Maximum der Zoom für gesamten Temperatur-Skala Messung Minimum der gesamten Messung Differenz zwischen Momentaner Wert Minimum und Maximum Anzeige, ob der Starten, stopppen Wert steigt oder und pausieren einer fällt Aufzeichnung Profil... -
Seite 19: Atemhilfe
Absolute Abnahme der Messwerte Absolute Zunahme der Messwerte Markierung setzen Wischen Sie den Bildschirm nach links oder rechts, um zwischen dieser Hauptansicht und der Videoansicht zu wechseln. Nach der Messung können Sie darüber hinaus auch zu den Tortendiagrammen wechseln. Atemhilfe Falls Sie diese Option in den Einstellungen aktiviert haben, wird Ihnen die Atemhilfe angezeigt. -
Seite 20: Biofeedback Snake
Sie können die Atemhilfe in den Einstellungen konfigurieren. Dort können Sie Einatemzeit, Halten, Ausatemheit und Halten in 0,1s Schritten frei wählen. Biofeedback Snake Biofeedback Snake für den Temperature Als weitere Option können Sie sich auch die Biofeedback Snake anzeigen lassen. Nach 10 grünen Symbolen werden Sie außerdem mit einem Stern und nach 50 grünen Symbolen sogar mit einer Sternschnuppe belohnt. -
Seite 21: Befragung (Optional)
Messungen zu archivieren bzw. eine Änderung in Ihren Messungen zu dokumentieren. (Falls Sie beispielsweise den Elektrodentypen wechseln sollten oder anfangen, den eSense im Liegen statt im Sitzen zu verwenden.) Ihre Position während der Messung Wählen Sie zwischen Sitzen, dem „Schneidersitz“ oder Yoga-Sitz, stehend oder liegend. -
Seite 22: Prozeduren
Das Tortendiagramm nach einer Messung Prozeduren Prozedur editieren oder löschen Um eine Prozedur editieren zu können, schieben Sie diese in der Übersicht einfach nach links. Sie sehen dann das blaue Stift-Symbol zum Editieren des Moduls. Wenn Sie die Prozedur kopieren möchten, tippen Sie auf das grüne Kopieren-Symbol. -
Seite 23: Prozeduren-Editor
Prozeduren-Editor Prozeduren Name Hier können Sie Ihrer Prozedur einen passenden Namen geben (als Beispiel im Bild der Name „Entspannung“). Dezimaltrennzeichen Sie können zwischen Punkt oder Komma wählen. Sample Rate (CSV-Export) Dies bestimmt, wie viele Werte pro Sekunde aufgezeichnet werden. Mehr Werte (ein höherer Hz-Wert) erzeugen detailliertere Daten, erhöhen aber auch die Größe der Download-Datei. -
Seite 24: Neues Modul Hinzufügen
Neues Modul hinzufügen Modultyp Sie können auswählen aus einem Text, einem Fixationskreuz, einem Bild, einem Video, einer Audiodatei, einem Pfeil, einem Bargraphen, einer Smart-Glühbirne, einem Oszilloskop, einer Atemhilfe oder der Biofeedback-Snake. Moduldauer Stellen Sie ein, wie lange das Modul dauern soll. Verschieben Sie dazu einfach den Schieberegler nach links oder rechts. -
Seite 25: Übersicht Der Module
Übersicht der Module Text-Modul Bild-Modul Video-Modul Dieses Modul zeigt einen Das Bild-Modul zeigt Ihnen Bei dem Video-Modul können Text an, den Sie beliebig entweder ein Standard-Bild Sie ebenfalls entweder das in editieren können. aus der App oder ein Bild, der App enthaltene Standard- das Sie aus Ihrer Galerie Video oder ein eigenes Video wählen können. - Seite 26 Bild Modul im Querformat Die Prozeduren können natürlich auch im Querformat angezeigt werden. Bargraph-Modul Der Bargraph zeigt Ihnen den momentanen Wert an und gibt Ihnen ebenfalls direktes Biofeedback. Atemhilfe (im Querformat) Der Balken gibt den Atemrythmus vor. Geht der Balken nach oben atmen Sie ein.
- Seite 27 Oszilloskop Typ Atemhilfe (Kugel) Der Kreis gibt den Atemrythmus vor. Wenn der blaue Kreis sich ausdehnt, atmen Sie ein. Wenn er sich zusammen zieht, atmen sie aus. Zwischen Ein- und Ausatmen könne Sie auch Haltephasen einstellen. Oszilloskop Typ Beide Dies ist eine Kombination der Atemhilfe als Kugel und dem Graphen.
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Seite 28: Erstellen Einer Prozedur
Prozedur im Archiv Erstellen einer Prozedur 1) Tippen Sie auf das + Symbol, um eine neue Prozedur zu erstellen. 2) Geben Sie der Prozedur einen Namen (hier „Beispielprozedur“). -
Seite 29: Meditationen
Meditationen Als Prozedur können Sie auch eine von unseren geführten Meditationen auswählen. Die Atem-Meditation ist bereits in der eSense App enthalten. Wir bieten darüber hinaus auch 4 weitere Meditationen in Kürze als In-App-Käufe an. Während der Meditation wird natürlich Ihre Hauttemperatur aufgezeichnet. Die Meditationen bieten Ihnen somit eine einfache Möglichkeit, Ihr Bewusstsein und Ihre... -
Seite 30: Eigene Medien (Fotos, Video Und Audio)
Videos im Video Modul oder auch eigene Musik oder Melodien im Audio-Modul verwenden. Android ermöglicht dies in der Regel ohne weitere Probleme. Solange Sie der eSense App den Zugriff auf Ihre Dateien auf Ihrem Gerät erlauben können Sie diese in die eSense App hochladen. -
Seite 31: Allgemeine Einstellungen (Überblick)
Änderungen in den Messwerten reagiert. Für längere Messungen empfehlen wir „Mittel“ oder „Lang“, dann wird die Reaktionszeit etwas verzögert und der eSense reagiert nicht mehr auf jede kleine Änderung der Messwerte. Musik Feedback Wenn sich der Wert in die ungewünschte Richtung bewegt (bspw. niedrigere Werte), wird die Musik leiser oder ändert ihre Geschwindigkeit, je nachdem,... - Seite 32 Intervall Stellen Sie ein Intervall für das Töne-Feedback ein. Taktiles Feedback Um Feedback zu geben, wird Ihr Gerät vibrieren. Nur Smartphones unterstützen dieses Feature, Tablets haben keinen Vibrationsmotor. Taktiles Feedback-Richtung Entscheiden Sie, ob für das taktile Feedback fallende („Verringern“) oder steigende („Erhöhen“) Werte als Erfolg gelten sollen.
- Seite 33 FAQ Demo Modus Eine gespeicherte Messung wird automatisch abgespielt. Ein echter Sensor wird ignoriert. Echtzeit Datenübertragung an eSense Web App Damit können Sie die Daten live an die eSense Web App streamen. Mehr dazu im Abschnitt Account und Cloud...
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Seite 34: In App Käufe
In App Käufe In-App Käufe Neben der Möglichkeit Ihre eigene Musik und Videos in der eSense App zu verwenden können Sie auch zusätzliche Musik oder Videos erwerben. Wir erweitern diese fortlaufend. -
Seite 35: Archiv (Übersicht)
Archiv (Übersicht) Die App beinhaltet ein Archiv, in dem alle Ihre Aufzeichnungen gespeichert werden. Sie können diese erneut im Detail betrachten, untereinander vergleichen und einzeln oder alle zusammen (als ZIP-Datei) exportieren. Aufzeichnungen Hier können Sie Ihre Messungen aufgelistet sehen. Sie können eine einzelne Messung ansehen, indem Sie darauf tippen. -
Seite 36: Archiv (Einzelansicht)
Geräten darauf zugreifen. Google Sheets hat dabei nahezu dieselben Funktionen wie Excel und auch eine sehr ähnliche Bedienung. Hinweis: Wir haben auch weitere ausführliche Informationen CSV-Export Verarbeitung Ihrer Daten in einer extra Anleitung zusammengefasst. Diese finden unter folgendem Link: http://mindfield.de/esense-csv-anleitung... - Seite 37 (oder Google Tabellen™) öffnen und die Zahlen keinen Sinn ergeben sollten, liegt es meist an unterschiedlich eingestellten Sprachen in der eSense App und Excel™ oder Tabellen™. Wir haben diesen Punkt und darüber hinaus auch weitere ausführliche Informationen zum CSV- Export und Verarbeitung Ihrer Daten in einer extra Anleitung zusammengefasst.
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Seite 38: Markierungs-Funktion
Exportierte Messung in Excel mit Markierungen Account und Cloud Sie können für die eSense App einen eigenen Account registrieren und Pläne buchen. Mit diesen können Sie vor allem auf die Cloud und deren Funktionen nutzen und erhalten außerdem Zugriff auf die eSense Web App unter www.esense.live. - Seite 39 Dateien ist allerdings möglich) Sie können Ihre Messungen ebenfalls mit anderen Nutzern teilen. Sie erhalten auch die Möglichkeit zum Übertragen Ihrer Daten in Echtzeit zur eSense Web App. Aktivieren Sie dazu in den Einstellungen ganz unten die „Echtzeit Datenübertragung an eSense Web App“.
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Seite 40: Esense Web App (Www.esense.live)
Web App (www.esense.live) Ergänzend zu der App haben wir auch eine eSense Web App entwickelt, welche die App spiegelt und damit ergänzt. Mit dem oben erwähnten Account und den Plänen können Sie dieses nutzen. Sie können Ihre aufgezeichneten Daten analysieren (mit dem Basis Plan) oder sogar Ihre Daten in Echtzeit an einen PC übertragen (live-streamen, mit dem Premium... -
Seite 41: Unterstützte Ios-Geräte
Sie Siri (die genauen Schritte können je nach iOS Version variieren). Zusatzhinweis iOS 7 und höher: Der eSense funktioniert über den Mikrofoneingang. Ab iOS 7 müssen Sie explizit erlauben, dass die eSense App den Mikrofoneingang nutzen darf, sonst kann der eSense nicht funktionieren. Bei der Installation werden Sie danach gefragt, Sie müssen dort mit „Ja“... -
Seite 42: Smarte Glühbirnen (Optional)
Lightning auf 3,5mm-Kopfhöreranschluss Adapter (ist im Lieferumfang jedes Apple Gerätes enthalten, welches keinen 3,5mm-Kopfhöreranschluss mehr hat, z.B. das iPhone X.) Smarte Glühbirnen (optional) Smarte Glühbirne in Verwendung mit dem eSense Skin Response... -
Seite 43: Mögliche Fixierungen Des Sensors
Die App unterstützt die Magic Blue und Phillips Hue Smart-Glühbirnen. Von der eSense App aus können Sie die Magic Blue verbinden und sie in Ihren Biofeedback- Übungen nutzen. Bei den Philips Hue Produkten können sogar mehrere Lampen gemeinsam gesteuert werden. Hier verbinden Sie sich mit der Hue Bridge aus der eSense App heraus und wählen die gewünschten Lampen aus. -
Seite 44: Festhalten
Leukosilk (medizinisches Pflaster) ✓ Befestigung an einem Finger oder der Handfläche ✓ Fixation mit Leukosilk ✓ bequemer Finger Clip ✓ kein Verkleben ✓ kein Wärmestau ✓ optimale Befestigung des Temperatur- Sensors Unsere Empfehlung Sie können den Finger Clip hier bestellen: https://mindfield-shop.com/de/temperatursensor- fingerclip.html... -
Seite 45: Verlängerung Des Kabels Des Esense
Verlängerung des Kabels des eSense Falls Sie gerne ein längeres Kabel zwischen dem eSense und Ihrem Smartphone oder Tablet hätten, können Sie das originale Kabel des eSense mit einem handelsüblichen 4-poligen 3,5mm Klinke Headset-Verlängerungskabel verlängern. Wir haben drei Kabel für Sie getestet: 2m Kabel: http://amzn.to/2kil5bj... -
Seite 46: Hinweise Zum Datenschutz
Grundsatz der Datensparsamkeit und ermöglichen eine Registrierung mit lediglich E-Mail Adresse und Passwort. Jede Aufzeichnung von Messdaten erfolgt unter einem allgemeinen Präfix wie z.B. "Messung", ergänzt mit dem verwendeten eSense Sensor, dem aktuellen Datum und Uhrzeit der Messung. Die aufgezeichneten Messdaten sind damit keiner Person zuzuordnen. -
Seite 47: Übertragung Von Anonymen Nutzungsdaten Und Absturzberichten
Übertragung von anonymen Nutzungsdaten und Absturzberichten Um die technische Stabilität der eSense App und die Ermittlung von Codefehlern zu verbessern, setzen wir den Dienst Sentry ein. Sentry dient alleine diesen Zielen und wertet keine Daten zu Werbezwecken aus. Die Übertragung erfolgt anonym und nur bei vorhandener Internetverbindung. - Seite 48 Mindfield® Biosystems Ltd. · Hindenburgring 4 · D-48599 Gronau Tel: + 49 (0)2565 406 27 27 · Fax: + 49 (0)2565 406 27 28 · E-Mail: info@mindfield.de Bei Rückfragen, Problemen und im Gewährleistungsfall wenden Sie sich bitte am besten per E-Mail an uns oder besuchen Sie für weitere Informationen unsere Website unter: www.mindfield.de...
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Seite 49: Ihre Notizen
Ihre Notizen...