Percentuale Di Acqua Corporea; Percentuale Di Massa Muscolare; Massa Ossea - Beurer BF 950 Gebrauchsanweisung

Percentuale di acqua corporea

La percentuale di acqua è generalmente compresa nei seguenti range:
Uomo
Età pessima
10-100 <50 %
Il grasso corporeo non contiene molta acqua. Di conseguenza le persone con una massa grassa elevata pos-
sono presentare una percentuale di acqua corporea inferiore ai valori di riferimento. In coloro che praticano
sport di resistenza i valori di riferimento possono invece essere superati a causa della massa grassa ridotta e
dell'elevata massa muscolare.
Il calcolo dell'acqua corporea con questa bilancia non consente di trarre conclusioni mediche ad es. per
quanto riguarda la ritenzione idrica legata all'età. Consultare eventualmente il proprio medico. L'acqua pre-
sente nel corpo non deve essere sommata alle altre percentuali, perché è già contenuta negli altri valori ana-
lizzati (massa grassa, massa muscolare).

Percentuale di massa muscolare

Per la misurazione della massa muscolare viene misurata la massa muscolo-scheletrica. Non vengono presi
in considerazione muscoli organici. La percentuale di massa muscolare in % è generalmente compresa nei
seguenti range:
Uomo
Età bassa
10-14 <44 %
15-19 <43 %
20-29 <42 %
30-39 <41 %
40-49 <40 %
50-59 <39 %
60-69 <38 %
70-100 <37 %

Massa ossea

Come il resto del nostro corpo, i muscoli sono soggetti ai processi di crescita, decadimento e invecchiamen-
to naturali. La massa ossea cresce rapidamente nel corso dell'infanzia e raggiunge il suo massimo nell'età
compresa tra i 30 e i 40 anni. Con l'età la massa ossea si riduce gradualmente. Questo processo può essere
rallentato con un'alimentazione sana (particolarmente ricca di calcio e vitamina D) e regolare attività fisica. La
stabilità della struttura ossea può essere rafforzata anche con un potenziamento mirato della muscolatura.
Si ricorda che questa bilancia indica la percentuale di minerali dell'osso non le sostanze organiche come
proteine e cellule. È praticamente impossibile influire sulla massa ossea, ma essa può subire determinate
oscillazioni a seguito di specifici fattori (come peso, altezza, età, sesso). Non esistono linee guida o suggeri-
menti riconosciuti.
BMR
L'indice metabolico basale (BMR = Basal Metabolic Rate) è la quantità di energia di cui il corpo necessita a
riposo per il mantenimento delle funzioni fisiche di base (ad es. se si rimane a letto per 24 ore). Tale valore
dipende principalmente dal peso, dalla statura e dall'età.
Si tratta della quantità di energia di cui il corpo ha bisogno in ogni caso e deve essere reintegrata sotto forma
di cibo. L'assunzione di una quantità inferiore di energia per un periodo prolungato può causare danni alla
salute.
buona ottima
50-65 % <65 %
normale alta
44-47 % >57 %
43-56 % >56 %
42-54 % >54 %
41-52 % >52 %
40-50 % >50 %
39-48 % >48 %
38-47 % >47 %
37-46 % >46 %
Donna
Età pessima
10-100 <45 %
Donna
Età bassa
10-14 <36 %
15-19 <35 %
20-29 <34 %
30-39 <33 %
40-49 <31 %
50-59 <29 %
60-69 <28 %
70-100 <27 %
65
buona ottima
45-60 % <60 %
normale alta
36-43 % >43 %
35-41 % >41 %
34-39 % >39 %
33-38 % >38 %
31-36 % >36 %
29-34 % >34 %
28-33 % >33 %
27-32 % >32 %