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Gerätebeschreibung
Trainingsvorbereitung
D
1. Aufwärmen I
... hilft Ihnen dabei, Ihre Muskeln auf eine ungewohnte sportliche
Aktivität ideal vorzubereiten. Durch die Aktivierung der Durchblu-
tung und die Anregung des Stoffwechsels kann die Kontraktionsfä-
higkeit der Muskulatur deutlich verbessert werden. Eine belebende
Wirkung ist in der Regel schon während der Anwendungszeit durch
eine angenehme Wärmeentwicklung spürbar. Das Programm Auf-
wärmen I sollte innerhalb der letzten 30 Minuten vor dem Training
durchgeführt werden.
2. Aufwärmen II
... hilft bei der Entwicklung eines dichten Kapillarnetzes um die
Muskelfasern herum. Kapillare sind feinste Blutgefäße, die den
Stoffaustausch zwischen Blut und Gewebe ermöglichen. Um so
dichter das Kapillarnetz desto größer ist die Austauschfläche.
Somit trägt das Programm Aufwärmen II zu einer sehr starken
Durchblutungssteigerung und Verbesserung der Sauerstoffver-
sorgung in den stimulierten Muskeln bei. Auch die Verbesserung
der Glukosezufuhr und der schnellere Abtransport von Milchsäure,
welche bei starker Beanspruchung des Muskels vermehrt entsteht,
wird unterstützt. Nach der Anwendung dieses Programms werden
Sie körperliche Belastung bzw. sportliche Aktivität vermeintlich mit
einem gesteigerten Wohlgefühl erleben und sich nach dem Training
auch schneller wieder erholen können. Aufwärmen II eignet sich
insbesondere für wenig bis untrainierte Personen als Vorbereitung
auf Ausdauer- oder Kraftausdauersportarten. Die Anwendung
sollte bereits über mehrere Wochen vor Trainingsbeginn sowie
zwischen den Trainingseinheiten selbst regelmäßig stattfinden.
Muskelaufbautraining
... abgestimmt auf die spezifischen Muskeleigenschaften der einzel-
nen Körperpartien
3. Brust- / Schultermuskulatur, obere Rückenmuskulatur
4. vordere und hintere Ober- und Unterarmmuskulatur
12
(u.a. Bizeps, Trizeps)
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