Energetics MINI BIKE Aufbauanleitung Seite 18

Precvičovanie rúk
Ak chcete precvičovať brušné svalstvo, položte trenažér pred seba na stôl a sadnite si na
pohodlnú stoličku tak, aby ste dočiahli na pedále bez toho, aby ste mali napnuté lakťové kĺby.
Môžete to dosiahnuť položením podložky na stoličku alebo pritiahnutím trenažéra bližšie
k sebe. Rukami pevne uchopte pedále a otáčajte nimi pomocou pliec, ramien a zápästí.
SKLADOVANIE:
Ak chcete trenažér odložiť, zatlačte na guľový čap, zložte prednú rúrku a potom zadnú rúrku
smerom hore.
Guľový čap
18