Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Pokyny k montáži
Regulátor zátěže
Regulátor zátěže umožňuje zvyšovat či snižovat odpor během cvičení.
Cvičení nohama
Pro procvičení spodní části břicha umístěte trenažér na neklouzavou podlahu a pohodlně se
usaďte na židli s trenažérem přímo před sebou tak, aby vaše kolena svírala úhel menší než
90°. Na trenažéru používejte obuv s gumovou podrážkou, která zabrání sklouznutí z pedálů
při cvičení.
Po usazení na stabilní židli položte nohy na pedály a začněte šlapat.
Pro lepší rovnováhu se můžete přidržovat okraje židle nebo stolu nebo položit ruce na
kolena.
Zátěž lze zvýšit či snížit otočením regulátoru zátěže v příslušném směru.
Při cvičení na trenažéru nestůjte. Cvičení vždy provádějte vsedě. Předmět, na němž
sedíte, se nesmí pohybovat ani naklánět.
13
Werbung
Inhaltsverzeichnis
