Règles Pratiques D'utilisation En Mode M - Compex Mi-FITNESS Gebrauchshandbuch

Si vous réglez les énergies de stimu-
lation en dessous de la zone idéale de
traitement, le stimulateur vous incite à
les augmenter à nouveau en faisant
clignoter en continu les signes
2. Règles pratiques d'utilisation en mode
Dans l'optique d'une efficacité maximale, le mode de travail
posséder de bonnes qualités musculaires. Des muscles insuffisamment performants
peuvent, dans certains cas, contrarier le déclenchement volontaire de la contraction.
m—1
Le mode de travail , allié à des exercices réalisés de façon dynamique (avec un
mouvement associé), doit être réservé à des sportifs maîtrisant les entraînements volontaires
de musculation et déjà initiés à l'entraînement musculaire par électrostimulation. Certains
de ces exercices (comme les squats) sont difficilement réalisables avec le mode
en raison de l'enchaînement particulier des séquences motrices spécifiques à l'exercice.
En cas d'échecs répétés avec le mode
complet de travail en mode "classique", avant de procéder à une nouvelle tentative en mode
m—1.
'électrostimulation réalisée avec les
L
programmes de type "classique" du
Compex donne des résultats particu-
lièrement probants. La technologie m
dont est dotée votre stimulateur va
encore plus loin et offre de nombreux
avantages supplémentaires. En effet,
les programmes des catégories
et
Cross-training Body Sculpt,
en mode m-1, présentent des
atouts indéniables :
Ils assurent un travail encore plus efficace, car ils
allient exercices volontaires et électrostimulation
qui permettent, ensemble, de solliciter les fibres
musculaires de manière accrue.
Ils laissent à l'utilisateur le libre choix du déclen-
chement d'une contraction, rendant ainsi la pratique
de l'électrostimulation encore plus confortable.
Ils demandent une participation active et incitent
l'utilisateur à s'impliquer un maximum dans son
traitement.
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+ .
m—1
m—1
m—1
, il est recommandé de pratiquer un cycle
fin de pouvoir tirer le meilleur parti
A
de tous ces avantages, il est particulière-
ment important de respecter certaines
règles d'utilisation.
e tableau ci-après répertorie les
L
différents groupes musculaires et donne
Fitness , de précieuses indications quant à la
utilisés meilleure position de stimulation à
adopter et la manière de déclencher
volontairement une contraction.
manuals search engine
Groupes
musculaires
Voûte
plantaire
Péroniers
latéraux
demande de
Jambiers
antérieurs
m—1
,
Mollets
Ischios-
jambiers
Adducteurs
Quadriceps
Placement Positions
des électrodes de stimulation
Installez-vous en position assise
avec les pieds reposant sur
le sol
Installez-vous en position assise
avec les pieds reposant sur
le sol
Installez-vous en position assise
avec les pieds placés sous un
meuble, afin d'éviter le
fléchissement des chevilles
Installez-vous en position assise,
le dos et les pieds fermement
placés contre des appuis
Cette position est facilement
réalisable en s'asseyant, par
exemple, dans l'encadrement
d'une porte
Allongez-vous sur le ventre avec
les chevilles fixées par un moyen
de votre convenance
Installez-vous en position assise
et placez un objet rigide (mais
néanmoins confortable) entre
les genoux
Installez-vous en position assise
Ce travail peut être réalisé de
deux manières :
de façon statique, si vous avez
pris les dispositions nécessaires
pour bloquer le mouvement des
genoux
de façon dynamique, si vous
souhaitez privilégier le travail avec
mouvement, contre une résistance
créée au moyen de charges lourdes
Déclenchement volontaire de
la phase de contraction
Contractez les muscles de la voûte
plantaire, en cherchant à enfoncer
vigoureusement les orteils dans le
sol
Contractez les péroniers latéraux,
en exerçant un appui vigoureux
contre le sol avec le gros orteil,
tout en essayant de décoller les
derniers orteils du sol
Contractez les jambiers
antérieurs, en cherchant à
soulever vigoureusement la pointe
du pied contre une résistance qui
empêche ce mouvement
Contractez vigoureusement les
muscles des mollets, en cherchant
à pousser énergiquement la pointe
du pied contre une résistance qui
empêche ce mouvement
Contractez vigoureusement les
muscles de l'arrière de la cuisse
(ischios-jambiers), en essayant de
plier les genoux
Contractez avec force les
adducteurs, en cherchant à
serrer vigoureusement les genoux
l'un contre l'autre
Contractez énergiquement
les quadriceps, en cherchant
à étendre les jambes
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