ICON Health & Fitness NordicTrack C 5.5 Bedienungsanleitung Seite 18

DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN
1. Fangen Sie an zu treten oder drücken Sie eine
beliebige Taste am Trainingscomputer, um den
Trainingscomputer einzuschalten.
Wenn der Trainingscomputer eingeschaltet wird,
schaltet sich das Display ein. Der Trainingscompu-
ter ist dann einsatzbereit.
2. Den manuellen Modus wählen.
Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten, wird
der manuelle Modus automatisch gewählt.
Falls Sie ein Workout gewählt haben, wählen Sie
wieder den manuellen Modus, indem Sie die Taste
Home (Ausgang) drücken.
3. Den Widerstand der Pedale nach Wunsch
ändern.
Während Sie die Pedale treten, ändern Sie den
Widerstand der Pedale, indem Sie die Erhö-
hungstaste und Verringerungstaste Resistance
(Widerstand) oder eine der nummerierten Tasten
1 Step Resistance (1-Schritt-Widerstand) drücken.
Hinweis: Nachdem Sie eine Taste drücken, dauert
es einen Moment, bis die Pedale den gewählten
Widerstandsgrad erreichen.
4. Ihren Fortschritt mit dem Display verfolgen.
Das Display kann die folgenden Workout-
Informationen anzeigen:
Cals. (Kalorien) – Dieser Display-Modus zeigt die
ungefähre Anzahl von Kalorien an, die Sie ver-
brannt haben.
Cals./Hr (Kalorien pro Stunde) – Dieser Display-
Modus zeigt die ungefähre Anzahl von Kalorien an,
die Sie pro Stunde verbrennen.
Dist. (Distanz) – Dieser Display-Modus zeigt die
Distanz in Meilen oder Kilometern an, die Sie
getreten haben.
Pulse (Puls) – Dieser Display-Modus zeigt
Ihre Herzfrequenz an, wenn Sie den Handgriff-
Pulsmesser oder den zusätzlich erhältlichen
Brustgurt-Pulsmesser benutzen (siehe Schritt 5).
Resist. (Widerstandsgrad) – Dieser Displaymo-
dus zeigt den Widerstandsgrad der Pedale an.
RPM (U/min) – Dieser Display-Modus zeigt Ihre
Trittgeschwindigkeit in Umdrehungen pro Minute
(rpm) an.
Speed (Geschwindigkeit) – Dieser Display-Modus
zeigt Ihre Trittgeschwindigkeit in Meilen oder
Kilometern pro Stunde an.
Time (Zeit) – Wenn der manuelle Modus gewählt
ist, zeigt dieser Display-Modus die abgelaufene
Zeit an. Wenn ein Workout gewählt ist, zeigt dieser
Display-Modus die im Workout noch verbleibende
Zeit oder die abgelaufene Zeit an.
Die Matrix bietet einige Display-Registerkarten an.
Drücken Sie die Erhöhungstaste und Verringe-
rungstaste neben der Taste Enter (Eingabe), bis
die gewünschte Registerkarte angezeigt wird.
Speed (Geschwindigkeit) – Diese Registerkarte
zeigt ein Profil der Geschwindigkeitseinstellungen
des Workouts an. Am Ende jeder Minute erscheint
ein neuer Abschnitt.
My Trail (mein Pfad) – Diese Registerkarte wird
eine 400 m lange Bahn anzeigen. Während Sie
trainieren, zeigt das blinkende Rechteck Ihren
Fortschritt an. Die Registerkarte My Trail zeigt auch
die Anzahl von Runden an, die Sie zurückgelegt
haben.
Calorie (Kalorie) – Diese Registerkarte wird die
ungefähre Anzahl von Kalorien anzeigen, die Sie
verbrannt haben. Die Höhe jedes Abschnitts stellt
die Anzahl von Kalorien dar, die während des
Abschnitts verbrannt werden.
Widerstand – Diese Registerkarte zeigt ein Profil
der ungefähren Widerstandseinstellungen des
Workouts an. Am Ende jeder Minute erscheint ein
neuer Abschnitt. Hinweis: Eine Überschrift für diese
Registerkarte erscheint in der Matrix nicht.
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