ICON Health & Fitness NordicTrack C 5.5 Bedienungsanleitung Seite 16

DIE NEIGUNG DER RAMPE EINSTELLEN
Um die Bewegung der Pedale zu verändern, können
Sie die Neigung der Rampe verändern. Um die Rampe
zu erhöhen, ziehen Sie einfach den Rampengriff (G)
nach oben auf den gewünschten Neigungsgrad.
Um die Rampe zu senken, drücken Sie auf den
Verriegelungsknopf (H), ziehen Sie am Rampengriff
(G) und lassen Sie die Rampe auf den gewünschten
Neigungsgrad herunter. Dann lassen Sie den Verrie-
gelungsknopf los und lassen Sie den Verriegelungsstift
in einem der Einstelllöcher am Rahmen einrasten.
Vergewissern Sie sich, dass der Verriegelungsstift
richtig in einem der Einstelllöcher am Rahmen
eingerastet ist.
AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Siehe Abbildung rechts. Um auf den Ellipsentrainer
aufzusteigen, halten Sie sich an den Griffstangen (I)
oder Pendelgriffen (J) fest und steigen auf das Pedal
(K), das sich in der niedrigeren Position befindet. Dann
steigen Sie mit dem anderen Fuß auf das andere
Pedal. Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer
ununterbrochenen Bewegung befinden. Hinweis: Die
Pedale können sich in beide Richtungen drehen.
Es wird empfohlen, die Pedale in die durch den
Pfeil gezeigte Richtung zu bewegen. Sie können
jedoch zur Abwechslung die Pedale in die andere
Richtung bewegen.
G H
J
K
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie, bis
die Pedale (K) vollständig zum Stillstand kommen.
Hinweis: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad.
Daher bleiben die Pedale so lange in Bewegung,
bis das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn
die Pedale zum Stillstand gekommen sind, steigen Sie
zuerst vom höheren Pedal herunter. Dann steigen Sie
vom niedrigeren Pedal herunter.
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J
I