Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Sukces
Nawet już po krótkim czasie regularnych ćwiczeń, można stopniowo zwiększać obciążenie w celu osiągnięcia
bardziej optymalnej pracy serca.
Ćwiczenia będą coraz mniej uciążliwe i poczujesz się o wiele lepiej.
Aby to osiągnąć, należy zmobilizować się do regularnych ćwiczeń. Wybierz porę na regularne ćwiczenia i nigdy
nie zaczynaj zbyt agresywnie ćwiczyć. Stare powiedzenie wśród sportowców brzmi:
"Najtrudniejszą rzeczą do wykonania jest rozpoczęcie"
Życzymy powodzenia i dobrej zabawy podczas ćwiczeń na tym sprzęci.
Wszystkie wyświetlone wartości są jedynie przybliżonymi wartościami i nie mogą być wykorzystane
do celów medycznych.
Wartość tętna także jest przybliżona I nie może być traktowana jako dokładny pomiar.
Trening zgodny z rytmem serca
Wiek
FC
MAX/min.*
20
200
195
25
190
30
35
185
40
180
175
45
170
50
55
165
60
160
155
65
150
70
PL * MAX/ min= wartość tętna maksymalnego
Ostrzeżenie:
Według normy EN 957 jsystem hamulcowy nie jest zależny od prędkości. Ruchome części są
fabrycznie posmarowane, dlatego nie trzeba ich smarować. Urządzenie nadaje się do użytku
wewnątrz pomieszczeń, musi znajdować się w suchym miejscu. Do czyszczenia plasikowych
jak I metalowych elementów należy używać klasycznych środków myjących. ( nie żrących!)í.
Przed użyciem upewnij sie zawsze, czy wszystkie elementy są suche. Dla Waszego
bezpieczeństwa nigdy nie smaruj siodełka, kierownicy jak I pedalow żadnymi środkami np.
olejem, smarem.
60%
65%
FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min.
120
130
117
127
114
124
111
120
108
117
105
114
102
111
99
107
96
104
93
101
90
98
70%
75%
140
150
137
146
133
143
130
139
126
135
123
131
119
128
116
124
112
120
109
116
105
113
39
PL
80%
85%
160
170
156
166
152
162
148
157
144
153
140
149
136
145
132
140
128
136
124
132
110
128
Werbung
Inhaltsverzeichnis
