Philips goLITE BLU EnergyLight HF3320 Bedienungsanleitung Seite 122

SVENSKA
122
hem använder du goLITE BLU-energilampan sent på kvällen under några
kvällar före hemresan. På resans sista kväll försöker du stanna uppe och
använda goLITE BLU-energilampan så sent som möjligt efter midnatt. På
hemresedagen undviker du starkt ljus före kl. 14. (se nedan under Resa
västerut)
Resa västerut: Eftersom de flesta människors inbyggda klockor anpassar
sig lättare till senare tidszoner, borde du inte behöva använda goLITE
BLU-energilampan när du reser 3 tidszoner eller mindre. Du behöver
sannolikt bara använda den en dag när du reser 4 tidszoner och lägga till
en ytterligare förberedande dag för varje 3 tidszoner. Du borde inte
behöva använda goLITE BLU-energilampan i mer än 3 dagar, ens under
längre resor västerut. Ett exempel: om du reser från London till Los
Angeles, använder du goLITE BLU-energilampan i 30–40 minuter sent på
kvällen (och igen några timmar senare, om du kan) varje kväll, med början
2–3 dagar innan du åker. Använd goLITE BLU-energilampan 2–3 timmar
senare varje efterföljande kväll. När du kommer till din destination
försöker du hålla dig vaken tills det är läggdags och undviker starkt
kvällsljus (använd solglasögon) under de första dagarna. Innan du åker
hem ska du undvika starkt ljus på eftermiddagarna och kvällarna och
använder goLITE BLU-energilampan på morgonen under några dagar (se
ovan under Resa österut).
Mer instruktioner för hur du undviker jetlag finns på www.philips.com/golite.
Installation
1 Ta bort stativet från dess förvaringsplats (Bild 4).
2 Sätt in den koniska änden av stativet i hålet på apparatens baksida.
Stativet hålls på plats med hjälp av magneter (Bild 5).
3 Anslut kontakten till uttaget på apparaten (1) och anslut adaptern
till vägguttaget (2) (Bild 6).
4 Sätt goLITE BLU-energilampan cirka 50-75 cm från ögonen på ett
sådant sätt att ljuset täcker ditt ansikte från sidan (Bild 7).
- Du kan läsa, äta, arbeta med datorn, titta på TV eller träna medan du
använder din goLITE BLU-energilampa.
- För bästa resultat ställer du goLITE BLU-energilampan på samma nivå
som din mage, du kan till exempel ställa den på bordet.