Philips goLITE BLU EnergyLight HF3320 Bedienungsanleitung Seite 107

et par kvelder før flyreisen. På den siste kvelden på turen bør du prøve å
holde deg våken og bruke energilampen goLITE BLU så sent som mulig
etter midnatt. På samme dag som flyturen bør du unngå sterkt lys frem til
klokken 14:00 (se nedenfor under Reise mot vest).
Reise mot vest: Siden kroppsklokkene til de fleste mennesker tilpasser
seg enklere til senere tidssoner, skal det ikke være nødvendig å bruke
energilampen goLITE BLU når du reiser gjennom tre eller færre tidssoner.
Du trenger bare å bruke energilampen goLITE BLU én dag før du skal
reise gjennom fire tidssoner, og du kan legge til en ekstra
forberedelsesdag for hver tredje tidssone. Du trenger ikke å bruke
energilampen goLITE BLU i mer enn tre dager, selv på de lengste turene
mot vest. Hvis du for eksempel skal reise fra London til Los Angeles, bør
du bruke energilampen goLITE BLU i 30–40 minutter sent på kvelden (og
deretter et par timer senere, hvis du kan) hver natt fra og med to til tre
dager før du skal reise. Bruk energilampen goLITE BLU to til tre timer
senere hver påfølgende natt. Når du kommer frem til
bestemmelsesstedet, bør du prøve å holde deg våken til du skal legge deg
og unngå sterkt kveldslys (bruk solbriller) de første dagene. Før du reiser
hjem, bør du unngå skarpt lys på ettermiddagen og kvelden og bruke
energilampen goLITE BLU om morgenen i et par dager (se ovenfor under
Reise mot øst).
Hvis du vil ha mer informasjon om hvordan du unngår jetlag, kan du gå til
www.philips.com/golite.
Installasjon
1 Fjern stativet fra hulrommet for stativet (fig. 4).
2 Sett den skrå enden av stativet inn i hullet bak på apparatet.
Magneter holder stativet på plass (fig. 5).
3 Sett inn apparatstøpselet i kontakten til apparatet (1), og koble
adapteren til stikkontakten (2) (fig. 6).
4 Plasser energilampen goLITE BLU ca. 50–75 cm fra øynene dine, slik
at lyset treffer ansiktet ditt fra siden (fig. 7).
- Du kan lese, spise, jobbe ved datamaskinen, se på TV eller trene mens
du bruker energilampen goLITE BLU.
NORSK
107