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Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Kettler Side Stepper
Inhaltszusammenfassung für Kettler Side Stepper
- Seite 1 Abb. ähnlich Bedienungsanleitung „Side Stepper” Art.-Nr. 07874-950...
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Seite 2: Wichtige Hinweise
Wichtige Hinweise ACHTUNG ■ Dieses Produkt wurde in Übereinstimmung mit den Anforderungen der europäischen Norm EN 957-1, 957-8 Klasse H (Verwendung im Heimbereich) getestet. Die Höchstlast beträgt 100 kg. ■ Eltern sollten sich ihrer Verantwortung im Hinblick auf den natürlichen Spieltrieb ihrer Kinder bewusst sein. Dies kann dazu führen, dass das Produkt für andere als ursprünglich beabsichtigte Zwecke verwendet wird. -
Seite 3: Trainingsanweisung
COMPUTER Funktionen Drücken Sie den Knopf zur Auswahl der Funktionen und halten Sie den Knopf drei Sekunden gedrückt, um alle Werte auf Null zurückzusetzen. SCAN: Scannt nacheinander automatisch jede Funktion. ZEIT: Zählt in Schritten von einer Sekunde von null bis 99:59. ZÄHLER: Zählt die Anzahl der Schritte in einer Trainingseinheit. - Seite 4 a) Das Fitnesstraining verleiht Ihnen Kraft und Ausdauer. Die individuellen Übungen sollten über drei Runden mit 15 bis 20 Wiederho- lungen mit dem gleichen Widerstand ausgeführt werden. b) zwischen den Runden sollten Sie Pausen von einer Minute machen, in denen Lockerungsübungen gemacht werden sollten. WIE OFT UND WIE LANGE SOLLTEN SIE TRAINIEREN? Damit Sie in Form kommen, wird ein regelmäßiges Training empfohlen.
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Seite 5: Important Instructions
Important Instructions ATTENTION ■ This product has been tested in accordance with the requirements of EN 957-1, 957-8 standard, class H (home use). The maximun load is limited to 100 kg. ■ Parents should be aware of their responsibility with respect to their children’s natural play instinct. This can cause situations in which the product can be used for other purposes than intended. - Seite 6 COMPUTER Functions Press to select each function and hold on the button for 3 seconds, all value will be rest to zero. SCAN: Automatically scan each function in sequence. TIME: Counts from zero up to 99:59 in one second increment. CNT: Accumulates the numbers of stride during work-out session.
- Seite 7 Warm-Up Exercises The goal is to prepare your body for hard work, and also to prevent muscle damage. ■ Stretching-out should start out easily and then increase gradually. ■ All muscles which will be used during exercises must be warmed up. ■...
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Seite 8: Conseils De Maintenance
Instructions importants Remarques importantes ■ Ce produit a été testé conformément aux exigences de la norme européenne EN 957-1, 957-8 classe H (utilisation à domicile). La charge maximale est limitée à 100 kg. ■ Les parents doivent être conscients de leur responsabilité en ce qui concerne l'envie de jouer naturelle des enfants qui peut entraî- ner des situations dans lesquelles l'appareil est utilisé... -
Seite 9: Instructions D'entraînement
COMPUTER Fonction de l'ordinateur Appuyez sur le bouton pour la sélection des fonctions et maintenez le bouton 3 secondes pour remettre toutes les valeurs à zéro. BALAYAGE : balaye automatiquement toutes les fonctions l'une après l'autre. TEMPS : compte par pas d'une seconde de 0 à 99:59. COMPTEUR : compte le nombre de pas dans une unité... - Seite 10 ■ Les méthodes d'entraînement varient selon le but que vous vous êtes fixé personnellement : a) L'entraînement de condition physique vous permet d'acquérir force et endurance. Effectuez les exercices individuels trois fois à rai- son de 15 à 20 répétitions avec la même résistance. b) Entre les différents tours, faites une pause d'une minute et profitez-en pour faire des exercices d'assouplissement.
- Seite 11 Pulsmesstabelle Pulse rate table Table du poulse...
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Seite 12: Service-Center
0900 785 111 www.kettler.ch Remarque relative à la gestion des déchets Les produits KETTLER sont recyclables. A la fin de sa durée d’uti- lisation, remettez l’appareil à un centre de gestion de déchets cor- rect (collecte locale). KETTLER Benelux BV...