Instructions D'entraînement - Kettler Side Stepper Bedienungsanleitung

F
COMPUTER
Fonction de l'ordinateur
Appuyez sur le bouton pour la sélection des fonctions et maintenez le bouton 3 secondes
pour remettre toutes les valeurs à zéro.
BALAYAGE : balaye automatiquement toutes les fonctions l'une après l'autre.
TEMPS :
compte par pas d'une seconde de 0 à 99:59.
COMPTEUR : compte le nombre de pas dans une unité d'entraînement.
PAS/MIN : indique le nombre de pas dans une période déterminée.
CALORIES :
calcule la consommation de calories pendant l'exercice. Ceci ne sert que
d'orientation approximative et est à utiliser à titre de comparaison pendant
plusieurs unités d'entraînement.
STRIDE/MIN PAS/MIN
SCAN BALAYAGE
COUNT COMPTE
TIME TEMPS
CAL CAL
Les piles ne doivent pas être jetées aux ordures ménagères !
Ce symbole indique que les piles ne doivent pas être jetées avec les ordures ménagères habituelles.
De plus, les lettres Hg (mercure) et Pb (plomb) sous la poubelle barrée indiquent que la pile contient un taux de
mercure supérieur à 0,0005 % ou de plomb supérieur à 0,004 %. Un mauvais tri des déchets nuit à l'environ-
nement et à la santé, le recyclage des matériaux préserve les précieuses ressources. Si le produit n'est plus uti-
lisé, enlevez toutes les piles du produit et déposez-les dans un point de collecte de recyclage approprié. Vous pouvez ob-
tenir des informations sur les points de collectes appropriés auprès des autorités locales de votre lieu de résidence, des
entreprises de gestion des déchets ou du revendeur de cet appareil. Presque toutes les piles contiennent des produits chi-
miques, qui sont inoffensifs pour la peau. Néanmoins, ils doivent être traités de la même manière que les autres produits
chimiques. Prenez toujours des précautions lorsque des piles ont coulées et nettoyez soigneusement la partie de l'appareil
souillée. La pile ayant coulé doit être mise au rebut de manière appropriée. Portez des gants pour protéger vos mains et
lavez-les ensuite soigneusement. Si l'acide de la pile est avalé ou entre en contact avec les yeux, consultez immédiatement
un médecin.
Instructions d'entraînement
1. Veuillez adapter la hauteur de la pédale avant la première utilisation de l'appareil. La hauteur de la pédale se détermine au moyen du
bouton de réglage.
a. Pour augmenter la hauteur de la pédale, tourner vers l'avant.
b. Pour diminuer la hauteur de la pédale, tourner vers l'arrière.
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Placez vos pieds sur les pédales de manière à voir l'affichage numérique.
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Effectuez le mouvement de step en gardant votre équilibre. REMARQUE : Si vous perdez votre équilibre, placez une main sur les sup-
ports ou sur un mur pour vous stabilisez avant de continuer l'exercice.
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Après un entraînement de 20 à 30 minutes, faites une pause de 5 à 10 minutes avant de continuer l'entraînement.
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Interrompez immédiatement l'entraînement si vous ne vous sentez pas bien. Consultez votre médecin et suivez ses conseils.
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Ne permettez pas aux enfants de s'approcher de l'appareil quand vous l'utilisez.
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Ne faites avec cet appareil que des mouvements de step. N'essayez pas d'autres exer-cices.
Mesure de sécurité importante:
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Avant de commencer cet entraînement ou un autre programme d'entraînement, consulter votre médecin.
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Utilisez toujours ce stepper sur une surface propre et plane.
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Ne portez pas de vêtements trop amples risquant de se prendre dans le stepper.
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Maintenez les enfants en bas âge éloignés pendant l'utilisation du stepper.
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Serrez tous les écrous et les vis.
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Ne mettez pas les mains sur des pièces mobiles.
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Positionnez le stepper avant l'utilisation sur une surface plane.
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Faites des exercices d'échauffement avant d'utiliser le stepper.
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Ne touchez pas au vérin après utilisation du stepper.
Mode d'entraînement conseillé
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Ne commencez jamais un programme d'entraînement sans être préparé. Échauffez vos muscles en faisant des exercices de gym-
nastique avant l'entraînement et avant chaque série d'exercices.
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