Sanitas SPM 10 Gebrauchsanleitung Seite 9

können Ihr Training entsprechend verstärken oder verlangsamen. Dies kann Ihnen helfen, definierte Trainingsziele bes-
ser zu erreichen.
9.1 trainingsgrenzen einstellen
Dazu haben Sie zwei Möglichkeiten:
1. Geben Sie Ihr Alter und Geschlecht ein und der obere und untere Grenzwert für den fitnessorientierten Leistungsbe-
reich von 65% bis 85% der maximalen Herzfrequenz wird automatisch berechnet. Die grafische Balkendarstellung
aktiviert sich, wenn die vorgegebene Herzfrequenzen nicht verändert werden.
2. Bestimmen Sie die Herzfrequenzober- und -untergrenze gemäß den Informationen im Kapitel „Wissenswertes" oder
fragen Sie Ihren Trainer oder Arzt. Werden die Herzfrequenzen selbst eingegeben, so ist die grafische Balkendar-
stellung nicht aktiv.
• Sie befinden sich im Pulsalarmmodus.
• Drücken Sie für 3 Sekunden die Mode-Taste, um in den Einstellmodus zu gelangen. Das Alter „Age"
beginnt zu blinken. Nun können Sie Ihr Alter mit der Start/Stopp-Taste und der Reset-Taste einstellen.
Halten Sie die Taste gedrückt, verändern sich die Werte im Schnelllauf. Bestätigen Sie mit der MODE-
Taste die Eingabe und Sie gelangen in die nächste Einstellung.
• Das Geschlecht beginnt zu blinken. Wählen Sie das Geschlecht „M" (männlich) und „F" (weiblich) mit
der Start/Stopp-Taste und der Reset-Taste. Bestätigen Sie mit MODE.
• Sie können nun den vorgegebenen Wert mit der MODE-Taste bestätigen oder die gewünschte Herzfre-
quenz mit der Start/Stopp-Taste und der Reset-Taste einstellen.
• Verfahren Sie mit dem unteren Grenzwert genauso.
• Nachdem Sie alle Daten eingestellt haben, drücken Sie für 3 Sekunden die Mode-Taste zum Verlassen
des Einstell modus. Falls innerhalb von 60 Sekunden keine Taste im Einstellmodus gedrückt wird, kehrt die Pulsuhr
automatisch zur Uhrzeitanzeige zurück.
9