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Sanitas SPM 30 Gebrauchsanleitung
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Gebrauchsanleitung
Pulsuhr
G
Operating Instructions
Heart rate monitor
Service-Adresse:
Hans Dinslage GmbH
Riedlinger Straße 28
88524 Uttenweiler
GERMANY
Tel.-Nr.: +49 (0)7374-915766
Fax-Nr.: +49 (0)7374-920723
E-Mail:  kd@dinslage.net

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Verwandte Anleitungen für Sanitas SPM 30

Inhaltszusammenfassung für Sanitas SPM 30

  • Seite 1 Gebrauchsanleitung Pulsuhr Operating Instructions SPM 30 Heart rate monitor Service-Adresse: Hans Dinslage GmbH Riedlinger Straße 28 88524 Uttenweiler GERMANY Tel.-Nr.: +49 (0)7374-915766 Fax-Nr.: +49 (0)7374-920723 E-Mail:  kd@dinslage.net Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    NHALTSVERZEICHNIS Lieferumfang ..................3 Wichtige Hinweise ................4 Allgemeines zum Training ..............6 Funktionen der Herzfrequenz-Pulsuhr ..........7 Signalübertragung und Messprinzipien der Geräte .....8 Inbetriebnahme ................8 Anlegen der Pulsuhr ..............8 Wechseln des Armbandes ............8 Aktivieren der Pulsuhr aus dem Stromsparmodus .....9 Anlegen des Brustgurtes ............10 Allgemeine Bedienung der Pulsuhr ..........11 Knöpfe der Pulsuhr..............11 Display..................12...
  • Seite 3 Ergebnisse ..................26 Übersicht ..................26 Trainingsdaten anzeigen ............26 Runden-Ergebnisse...............29 Übersicht ..................29 Runden-Ergebnisse anzeigen ..........29 Fitnesstest..................30 Übersicht ..................30 Fitnesstest durchführen ............31 Fitnesswerte anzeigen..............32 Technische Daten, Batterien und Garantie .........34 Abkürzungsverzeichnis ..............37 Stichwortverzeichnis..............39 Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...

  • Seite 4: Lieferumfang

    IEFERUMFANG Herzfrequenz-Pulsuhr mit Armband Brustgurt Elastischer Spanngurt (verstellbar) Austauschbares Armband Zusätzlich: Gebrauchsanleitung Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...

  • Seite 5: Wichtige Hinweise

    ICHTIGE INWEISE Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bewahren Sie sie auf und machen sie diese auch anderen Personen zugänglich. Training Dieses Produkt ist kein medizinisches Gerät. Es ist ein Trainings- instrument, welches für die Messung und Darstellung der menschlichen Herzfrequenz entwickelt wurde. Beachten Sie bei Risiko-Sportarten, dass die Verwendung der Pulsuhr eine zusätzliche Verletzungsquelle darstellen kann.
  • Seite 6 Reinigung und Pflege Reinigen Sie Brustgurt, elastisches Brustband und Pulsuhr von Zeit zu Zeit sorgfältig mit einer Seifenwasserlösung. Spülen Sie alle Teile dann mit klarem Wasser ab. Trocknen Sie sie sorgfältig mit einem weichen Tuch ab. Das elastische Brustband können Sie in der Waschmaschine bei 30°...

  • Seite 7: Allgemeines Zum Training

    LLGEMEINES ZUM RAINING Diese Pulsuhr dient zur Erfassung des Pulses beim Menschen. Durch die verschiedenen Einstellmöglichkeiten können Sie Ihr indi- viduelles Trainingsprogramm unterstützen und den Puls überwa- chen. Sie sollten Ihren Puls beim Training überwachen, weil Sie zum einen Ihr Herz vor Überlastung schützen sollten und zum anderen, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen.

  • Seite 8: Funktionen Der Herzfrequenz-Pulsuhr

    UNKTIONEN DER ERZFREQUENZ ULSUHR Puls-Funktionen Zeit-Funktionen EKG-genaue Herzfre- Uhrzeit quenz-Messung Kalender (bis Jahr 2020) und Übertragung: analog Wochentag Individuelle Trainingszone Datum einstellbar Alarm / Wecker Akustischer und visueller Stoppuhr Alarm beim Verlassen der 50 Rundenzeiten (10 Stunden), Trainingszone Abruf alle zusammen oder jede Durchschnittliche Herzfre- einzeln.

  • Seite 9: Signalübertragung Und Messprinzipien Der Geräte

    IGNALÜBERTRAGUNG UND ESSPRINZIPIEN DER ERÄTE Empfangsbereich der Pulsuhr Ihre Pulsuhr empfängt die Pulssignale des Brustgurt-Senders inner- halb von 70 Zentimetern. Sensoren des Brustgurtes Der gesamte Brustgurt besteht aus zwei Teilen: dem eigentlichen Brustgurt und einem elastischen Spanngurt. Auf der am Körper an- liegenden Innenseite des Brustgurtes befinden sich in der Mitte zwei rechteckige, gerippte Sensoren.

  • Seite 10: Aktivieren Der Pulsuhr Aus Dem Stromsparmodus

    Auf dem Uhrgehäuse befinden sich an der Ober- und Unterkante kleine Ein- rasthaken (1). Das Armband hat die entsprechenden Schlitze (2). Legen Sie das Uhrgehäuse in das Armband ein. Führen Sie die Ste- ge (3), die die seitlichen Knöpfe um- schließen, vorsichtig über die Knöpfe.

  • Seite 11: Anlegen Des Brustgurtes

    Anlegen des Brustgurtes Befestigen Sie den Brustgurt am elastischen Spanngurt. Stellen Sie die Gurtlänge so ein, dass der Gurt gut, jedoch nicht zu locker oder zu eng anliegt. Legen Sie den Gurt so um die Brust, dass das Logo nach außen zeigt und in der richtigen Position direkt auf dem Brustbein anliegt.

  • Seite 12: Allgemeine Bedienung Der Pulsuhr

    LLGEMEINE EDIENUNG DER ULSUHR Knöpfe der Pulsuhr Startet und stoppt Funktionen und stellt Werte ein. START/STOP Gedrückt Halten beschleunigt die Eingabe. Wechselt zwischen Funktionen innerhalb eines OPTION/SET Menüs und bestätigt Einstellungen. Wechselt zwischen den verschiedenen Menüs. MENU Kurzes Drücken beleuchtet das Display für 5 Se- kunden.

  • Seite 13: Display

    Display Obere Z Mittlere Zeile Untere Zeile Symbole Weckalarm ist aktiviert. Herzfrequenz wird empfangen (blinkend). Trainingszone ist überschritten. Trainingszone ist unterschritten. Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist aktiviert. Eine Erklärung der Display-Abkürzungen finden Sie im Abkürzungs- verzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung. Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...

  • Seite 14: Menüs

    Menüs Zwischen den Menüs wechseln Sie mit dem Knopf MENU Time FitTest Training MENU Setting Result Result Stromsparmodus Wenn Ihre Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet die Uhr in den Stromsparmo- dus. Es wird dann nur die aktuelle Uhrzeit ange- zeigt.
  • Seite 15 Hauptanzeige Bei jedem Menüwechsel wird zunächst der Name Menü des Menüs angezeigt, dann wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige des aktiven Me- nüs. Automatisch Von hier aus müssen Sie entweder erst ein Unter- Haupt- menü wählen oder können direkt Funktionen star- anzeige ten.

  • Seite 16: Grundeinstellungen

    RUNDEINSTELLUNGEN Übersicht Im Menü können Sie: Setting Ihre persönlichen Daten (User) eingeben. Ihre Pulsuhr errechnet aus diesen Daten Ihren Ka- lorienverbrauch und Ihre Fettverbrennung während des Trainings! Ihre Trainingszone (Limits) einstellen. Erklä- rungen zur Einstellung der Trainingszonen finden Sie im Kapitel „Allgemeines zum Trai- ning“.
  • Seite 17 wird angezeigt. Gender START/STOP START/STOP Wählen Sie , wenn Sie ein Mann sind. Wählen Sie , wenn Sie eine Frau sind. wird angezeigt. OPTION/SET START/STOP Stellen Sie Ihr Lebensalter ein (10-99). wird angezeigt. Die Pulsuhr MaxHR OPTION/SET errechnet die maximale Herzfre- quenz automatisch gemäß...

  • Seite 18: Trainingszone Einstellen

    Trainingszone einstellen Sie können Ihre individuelle Ober- und Untergrenze Ihres Pulses wie im Folgenden beschrieben einstellen. Beachten Sie, dass nach jedem Fitnesstest beide Grenzen als Trai- ningszonenvorschlag automatisch eingestellt und dadurch die alten Angaben überschrieben werden. Die untere Grenze des Trainings- zonenvorschlags beträgt dabei 65%, die obere Grenze 85% der maximalen Herzfrequenz.

  • Seite 19: Einheiten Einstellen

    Einheiten einstellen Wechseln Sie in das Menü Setting MENU wird angezeigt. Limits OPTION/SET wird angezeigt. Units OPTION/SET wird angezeigt. Die Gewichts- kg/lb START/STOP einheit blinkt. START/STOP Wechseln zwischen den Einheiten. wird angezeigt. Die Maß- cm/inch OPTION/SET einheit für die Körpergröße blinkt. START/STOP Wechseln Sie die Einhei- ten.

  • Seite 20: Uhr-Einstellungen

    INSTELLUNGEN Übersicht Im Menü können Sie: Time Die Uhrzeit und das Datum einstellen. Den Weckalarm einstellen. Sobald Sie im Menü sind, wechselt Ihre Time Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt den Wochentag und das Datum an. Auf dem Bild: (Freitag, den 12.
  • Seite 21 wird angezeigt. Die Jahres- Year OPTION/SET Einstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie das Jahr ein. Der Kalender geht bis in das Jahr 2020. wird angezeigt. Die Monats- Month OPTION/SET Einstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie den Monat (1- 12) ein. wird angezeigt. Die Tages- OPTION/SET Einstellung blinkt.

  • Seite 22: Weckalarm Einstellen

    Weckalarm einstellen Den Weckalarm können Sie durch das Drücken eines beliebigen Knopfs ausschalten. Am nächsten Tag werden Sie wieder zur glei- chen Zeit geweckt. Wechseln Sie in das Menü Time MENU wird angezeigt. Alarm OPTION/SET wird kurz angezeigt. Set Alarm START/STOP 5 sec wird angezeigt.

  • Seite 23: Trainingsaufzeichnung

    RAININGSAUFZEICHNUNG Übersicht Im Menü können Sie: Training Ihre Laufzeiten stoppen und damit Ihr Training aufzeichnen. Einzelne Runden aufzeichnen. Aufzeichnung auf Null zurücksetzen (Reset). Sobald Sie im Menü sind, wechselt Ihre Training Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt in der mittleren Zeile die bereits aufge- zeichnete Trainingszeit (nach...

  • Seite 24: Laufzeiten Stoppen

    Laufzeiten stoppen Wechseln Sie in das Menü Training MENU Wenn Sie bereits eine Laufzeit ge- stoppt haben, steht in der mittleren Zeile die aufgezeichnete Trainings- zeit. Starten Sie die Aufzeichnung. START/STOP wird angezeigt. Auch wenn Sie wäh- rend der Aufzeichnung in ein ande- res Menü...

  • Seite 25: Runden Aufzeichnen

    Runden aufzeichnen Während die Aufzeichnung Ihres Gesamttrainings läuft, können Sie einzelne Runden aufzeichnen. Die erste Runden-Aufzeichnung be- ginnt nach jedem Reset, sobald Sie den Knopf drücken. START/STOP Die Zeit läuft, während Sie die Runden aufzeichnen, stets weiter. Sie sind im Menü und Ihr Training Training wird gerade aufgezeichnet.

  • Seite 26: Aufzeichnung Zurücksetzen (Reset)

    Aufzeichnung zurücksetzen (Reset) Sie sind im Menü . Es wird Training gerade kein Training aufgezeichnet. wird angezeigt. Stop Setzen Sie die Aufzeichnung zurück. START/STOP (Reset) 5 sec wird angezeigt. Hold Reset Die Anzeige wechselt automatisch wieder in die Hauptanzeige. Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...

  • Seite 27: Ergebnisse

    RGEBNISSE Übersicht Im Menü können Sie: Result Ihre Trainingsdaten anzeigen: mittlere und maximale Herzfrequenz, Zeiten inner- und außerhalb der Trainingszone sowie Kalorien- verbrauch und Fettverbrennung. Sobald Sie im Menü sind, wechselt Ihre Result Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt bPM AVG Trainingsdaten anzeigen Wechseln Sie in das Menü...
  • Seite 28 (Zeit innerhalb der Trai- In [min] OPTION/SET ningszone) wird angezeigt. (Zeit unterhalb der Trai- Lo [min] OPTION/SET ningszone) wird angezeigt. (Zeit oberhalb der Trai- Hi [min] OPTION/SET ningszone) wird angezeigt. (der gesamte Kalorien- [kcal] OPTION/SET verbrauch während Ihrer Trai- ningsaufzeichnung) wird angezeigt. Grundlage für die Anzeige des Kalo- rienverbrauchs und der Fettverbren- nung sind:...
  • Seite 29 (Fettverbrennung während Fat[g] OPTION/SET Ihrer gesamten Trainings- aufzeichnung) wird angezeigt. Zurück in die Hauptanzeige. OPTION/SET Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...

  • Seite 30: Runden-Ergebnisse

    UNDEN RGEBNISSE Übersicht Im Menü können Sie Zeit und durch- LAP Result schnittliche Herzfrequenz sowohl der gesamten Trainingsaufzeichnung als auch der einzelner Runden anzeigen lassen. Sobald Sie im Menü sind, wechselt LAP Result Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Die obere Zeile zeigt die durchschnittliche Herz- frequenz, die mittlere Zeile die bereits aufge- zeichnete Trainingszeit.

  • Seite 31: Fitnesstest

    ITNESSTEST Übersicht Im Menü können Sie: FitTest Ihre persönliche Fitness bei einem 1600m Lauf testen (1 Meile). Ihre Fitness bewerten lassen: Fitnessindex (1- maximales Sauerstoff-Atemvolumen max), Grundumsatz (BMR) und Aktivi- tätskalorienbedarf (AMR). Ihre individuelle Ober- und Untergrenze als Trainingszonenvorschlag automatisch ermit- teln lassen und dabei beide Grenzen im Menü...

  • Seite 32: Fitnesstest Durchführen

    ten Fitnesstests angezeigt. Wenn Sie noch kei- nen Fitnesstest durchgeführt haben, wird das aktuelle Datum angezeigt. Nebenstehende Dis- playanzeige bedeutet 12. Mai 2006. Fitnesstest durchführen Die angezeigten Einheiten „m“ oder „mile“ stammen aus den Grund- einstellungen. Wie Sie diese wechseln können, lesen Sie im Kapitel „Grundeinstellungen“, Abschnitt „Einheiten einstellen“.

  • Seite 33: Fitnesswerte Anzeigen

    Die durchlaufende Anzeige Press erinnert Sie dar- STOP after 1600 m nach 1600m Knopf START/STOP zu drücken. Es erscheint die durchlaufende An- zeige und die benötigte TestFinished Zeit wird angezeigt. Zurück in die Hauptanzeige. Sie START/STOP zeigt Ihren Fitnessindex (1-5) mit Bewertung und das aktuelle Datum Fitnesswerte anzeigen Die Anzeige der Fitnesswerte ist nur sinnvoll, wenn Sie mindestens...
  • Seite 34 (Basal Metabolic Rate) wird OPTION/SET angezeigt. Der Grundumsatz errech- net sich aus den Werten Alter, Ge- schlecht, Körpergröße und Gewicht. Der BMR gibt den Kalorienbedarf an, den Sie für die Aufrechterhaltung Ihrer Lebensfunktionen – ohne Be- wegung – benötigen. (Active Metabolic Rate) wird OPTION/SET angezeigt.

  • Seite 35: Technische Daten, Batterien Und Garantie

    ECHNISCHE ATEN ATTERIEN UND ARANTIE Pulsuhr Wasserdicht bis 30 m (zum Schwimmen geeignet) Brustgurt Wasserdicht (zum Schwimmen geeignet) Übertra- 5,3 KHz gungs- frequenz Batterie 3V Lithium-Batterie, Typ CR2032 (Empfehlung: Pulsuhr SONY-Batterien) Lebensdauer: ca. 15 Monate (Benutzung täglich ca. 1 Stunde) Batterie 3V Lithium-Batterie, Typ CR2032 (Empfehlung: Brustgurt...

  • Seite 36: Störungen Und Überlagerungen

    Störungen und Überlagerungen In der Pulsuhr ist ein Empfänger für die Signale des Senders des Brustgurtes eingebaut. Bei der Benutzung kann es vorkommen, dass die Pulsuhr zusätzlich andere Signale empfängt als die des Brustgurtes. Wie können Sie Störungen erkennen? Störungen erkennen Sie daran, dass unrealistische Werte angezeigt werden.
  • Seite 37 Garantie Wir leisten zwei Jahre Garantie ab Kaufdatum für Material- und Fab- rikationsfehler des Produktes. Die Garantie gilt nicht: im Falle von Schäden auf Grund unsachgemäßer Bedienung für Verschleißteile, wie zum Beispiel Batterien oder das Armband für Mängel, die dem Kunden bereits bei Kauf bekannt waren bei Eigenverschulden des Kunden Die gesetzlichen Gewährleistungen des Kunden bleiben durch die Garantie unberührt.

  • Seite 38: Abkürzungsverzeichnis

    BKÜRZUNGSVERZEICHNIS Abkürzungen auf dem Display in alphabetischer Reihenfolge: Abkürzung Englisch Deutsch Alter Alarm Alarm Active metabolic rate Aktivitätskalorienbedarf Average Durchschnittliche Trainings- Herzfrequenz AVG-Run Average Run Durchschnittliche Trainings- Herzfrequenz Basal Metabolic Grundumsatz Rate Beats Per Minute Herzschläge pro Minute bPM AVG Average Heart Rate Durchschnittliche Trainings- in Beat Per Minute...

  • Seite 39: Abkürzung Englisch

    Abkürzung Englisch Deutsch kg/lb Kilogramm/Pfund Runde Limits Trainingsgrenzen Zeit unterhalb der Trainingszone Lo limit Low Limit Untere Trainingsgrenze male männlich MaxHR Maximum Heart maximale Herzfrequenz Rate (Formel: 220 - Lebensalter) Minute Minute [min] Minute Minute Monday Montag Month Monat Reset Werte auf Null zurücksetzen Result Ergebnis...

  • Seite 40: Stichwortverzeichnis

    TICHWORTVERZEICHNIS Herzschrittmacher 4 Hinweise 4 Abkürzungsverzeichnis 37 Aufzeichnung 22 Aufzeichnung zurücksetzen 25 Inbetriebnahme 8 Batterien 34 Knöpfe 11 Datum einstellen 19 Lap Result (Menü) 14 Display 12 Laufzeiten stoppen 23 Lieferumfang 3 Einheiten einstellen 18 Entsorgung 5 Menüs 13 Ergebnisse 26 Messprinzipien der Geräte 8 Fitnessindex 30 Pflege 5...
  • Seite 41 Setting (Menü) 14 Uhr-Einstellungen 19 Signalübertragung der Geräte 8 Uhrzeit und Datum einstellen 19 Stoppuhr 23 Stoppuhr zurücksetzen 25 Störungen und Überlagerungen 35 Stromsparmodus 13 Verwendungszweck 4 Symbol 12 Weckalarm 12 Technische Daten 34 Weckalarm einstellen 21 Time (Menü) 14 Training 6 Training (Menü) 14 Trainingsaufzeichnung 22...
  • Seite 42 ABLE OF ONTENTS Scope of delivery ................43 Important Notes ................44 General Information for Training..........46 Functions of the HR monitor ............47 Transmission of signal and methods of Devices Measurement .................48 Getting started ................48 Putting on the heart rate monitor ..........48 Changing the wrist band............48 Activating the heart rate monitor from the power saving mode 49 Putting on the chest strap............50 General operation of the HR monitor...........51...
  • Seite 43 Record laps ................64 Reset recording ................65 Results....................66 Overview...................66 Display training data ..............66 Lap results..................68 Overview...................68 Display lap results ..............68 Fitness test..................69 Overview...................69 Conduct fitness test ..............70 Display fitness values ...............71 Technical specifications, batteries and warranty.......73 List of abbreviations..............76 Index ....................78 Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...

  • Seite 44: Scope Of Delivery

    COPE OF DELIVERY Heart rate monitor with wrist band Chest strap Elastic tension strap (adjustable) Swappable wrist band In addition: Operating instructions Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...

  • Seite 45: Important Notes

    MPORTANT OTES Please carefully read through these operating instructions, keep it for future reference and also make it available to others. Training This product is not a therapeutic device. It is a training instrument, which was developed for the measurement and representation of the human heart rate.
  • Seite 46 Cleaning and care From time to time, carefully clean your chest strap, elastic chest strap and heart rate monitor with a soap and water solution. Then rinse off all components with clean water. Carefully dry them with a soft towel. You can wash the elastic chest strap in the washing machine at 30°...

  • Seite 47: General Information For Training

    ENERAL NFORMATION FOR RAINING This heart rate monitor serves to measure the human pulse. By means of various settings, you can support your individual training program and monitor your pulse. You should monitor your pulse during exercise because you should prevent your heart from exces- sive strain on the one hand and on the other in order to achieve the optimal training results.

  • Seite 48: Functions Of The Hr Monitor

    UNCTIONS OF THE MONITOR HR functions Time functions Exact ECG heart rate Time of day measurement Calendar (up to 2020) and Transmission: analogue weekday Individual training zone Date adjustable Alarm / alarm clock Acoustic and visual alarm Stop watch for exit from the training 50 lap times (10 hours), zone recall of all of them or each...

  • Seite 49: Transmission Of Signal And Methods Of Devices Measurement

    RANSMISSION OF SIGNAL AND METHODS OF EVICES EASUREMENT Receiving range of the heart rate monitor Your heart rate monitor picks up the heart rate signals sent by the chest strap transmitter within a range of 70 centimeters. Sensors on the chest strap The entire chest strap consists of two components: the actual chest strap and an elastic tension belt.

  • Seite 50: Activating The Heart Rate Monitor From The Power Saving Mode

    There are small retaining hooks on the top and bottom edge (1) of the watch case. The wrist band has the corre- sponding slots (2). Insert the watch case into the wrist band. Guide the outer sides (3), which enclose the side buttons, carefully over the buttons.

  • Seite 51: Putting On The Chest Strap

    Putting on the chest strap Tighten the chest strap with the elastic tension belt. Adjust the length of the belt such that the belt is snug, but neither too loose nor too tight. Position the belt around the chest such that the logo is facing outwards and in the correct position directly over the breast bone.

  • Seite 52: General Operation Of The Hr Monitor

    ENERAL OPERATION OF THE MONITOR Buttons on the HR watch Starts and stops functions and adjusts values. Press START/STOP and holding accelerates the entry. Switches between the functions within one menu and OPTION/SET confirms settings. Switches between the different menus. MENU Pressing quickly illuminates the display for five sec- onds.

  • Seite 53: Display

    Display Top line Middle line Bottom line Symbols Alarm clock is activated. Heart rate is being received (flashing). Training zone has been exceeded. Training zone has been underrun. Acoustic alarm for exit from the training zone is acti- vated. An explanation of the display abbreviations can be found in the list of abbreviates at the end of the operating instructions.

  • Seite 54: Menus

    Menus You can switch menus with the MENU Button. Time FitTest Training MENU Setting Result Result Power saving mode If your heart rate monitor has not received any signal for approx. five minutes, it switches to the power saving mode. In that case, only the current time will be shown.

  • Seite 55: Main Display

    Main display When changing menus, the name of the menu is Menu first shown, then your HR monitor will automati- cally switch to the main display of the active menu. From there, you have to first choose a submenu or automatically you can directly access functions.

  • Seite 56: Basic Settings

    ASIC SETTINGS Overview In the menu you can: Setting Enter your personal data (user). Based on this data, your HR monitor determines your calorie consumption and your fat burning during train- ing! Set your training zone (limits). See chapter "General Information on Training" for explana- tions on how to set the training zones.
  • Seite 57 is displayed. Gender START/STOP START/STOP Select , if you are male. START/STOP Select , if you are female. is displayed. OPTION/SET START/STOP Set your age (10-99). is displayed. The HR monitor MaxHR OPTION/SET automatically calculates the maxi- mum heart rate according to the formula: 220 - age = MaxHR Please note that the HR monitor also determines the MaxHR after every...

  • Seite 58: Set Training Zone

    Set training zone You can set your individual upper and lower heart rate limit as described below. Please note that both limits are automatically set as a training zone suggestion after every fitness test and that the old data are consequently overwritten.

  • Seite 59: Set Units

    Set units Switch to the menu Setting MENU is displayed. Limits OPTION/SET is displayed. Units OPTION/SET is displayed. The weight unit kg/lb START/STOP blinks. START/STOP Switch between the units. is displayed. The unit of cm/inch OPTION/SET measurement for height blinks. START/STOP Switch the units.

  • Seite 60: Watch Settings

    ATCH SETTINGS Overview In the menu you can: Time Set the time and the date. Set the alarm clock. When you are in the menu the heart rate Time monitor automatically activates the main display. In this mode both the weekday and the current date are displayed.
  • Seite 61 is displayed. The year setting Year OPTION/SET blinks. START/STOP Set the year. The calendar goes up to 2020. is displayed. The monthly Month OPTION/SET setting blinks. START/STOP Set the month (1-12). is displayed. The day setting Dayr OPTION/SET blinks. START/STOP Set the day (1-31).

  • Seite 62: Set Alarm Clock

    Set alarm clock You can turn off the alarm clock by pressing any button. On the following day, we will be woken up at the same time. Switch to the menu Time MENU is displayed. Alarm OPTION/SET is shown briefly. Set Time START/STOP 5 sec...

  • Seite 63: Recording Of Training

    ECORDING OF TRAINING Overview In the menu you can: Training Stop your run times and thereby record your training session. Record individual laps. Reset recording to zero. Once you are in the menu , your HR Training monitor automatically switches to the main dis- play.

  • Seite 64: Stop Run Times

    Stop run times Switch to the menu . If you Training MENU have already stopped a run time, the recorded training time is displayed on the middle line. Start the recording. is displayed. START/STOP Even if you change to another menu during the recording, the time con- tinues to run in the background.

  • Seite 65: Record Laps

    Record laps While the recording of your entire training is in progress, you can record individual laps. The first lap recording starts after every reset as soon as you press the button . The time continues to run START/STOP as the laps are recorded. You are in the menu Training your training is currently being re-...

  • Seite 66: Reset Recording

    Reset recording You are in the menu . No Training training is currently being recorded. is displayed. Stop Reset the recording. START/STOP 5 sec is displayed. Hold Reset The display automatically switches back to the main display. Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...

  • Seite 67: Results

    ESULTS Overview In the menu you can: Result Display your training data: mean and maxi- mum heart rate, times within and outside of the training zone as well as calorie consump- tion and fat burning. Once you are in the menu , your HR moni- Result tor automatically switches to the main display.
  • Seite 68 (time within the training In [min] OPTION/SET zone) is displayed. (time below the training Lo [min] OPTION/SET zone) is displayed. (time above the training Hi [min] OPTION/SET zone) is displayed. (the total calorie consumption [kcal] OPTION/SET during the recording of the training session) is displayed.

  • Seite 69: Lap Results

    AP RESULTS Overview In the menu you can have the time LAP Result and average heart rate as well as the training recording and the individual laps displayed. Once you are in the menu , your HR LAP Result monitor automatically switches to the main dis- play.

  • Seite 70: Fitness Test

    ITNESS TEST Overview In the menu you can: FitTest Test your personal fitness in a 1600m run (1 mile). Have your fitness evaluated: Fitness index (1- maximum oxygen-breath volume max), basal metabolic rate (BMR) and active metabolic rate (AMR). Have your individual upper and lower limit calculated automatically as a recommended training zone and overwritten the two limits in the menu...

  • Seite 71: Conduct Fitness Test

    Conduct fitness test The units displayed "m" or "mile" result from the basic settings. In the chapter "Basic Settings", section "Setting units", you can read how to change these units. Switch to the menu FitTest MENU Fasten the chest strap, so that your heart rate can be measured.

  • Seite 72: Display Fitness Values

    The scrolling display TestFinished appears and the time required is displayed. Back to the main display. It displays START/STOP your fitness index (1-5) with evalua- tion and the current date. Display fitness values The display of the fitness values only makes sense, if you have completed at least one fitness test.
  • Seite 73 (Active Metabolic Rate) is dis- OPTION/SET played. The active metabolic rate is calculated based on the basic meta- bolic rate and an "activity premium", which is dependant on the fitness level. Back to the main display. OPTION/SET Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...

  • Seite 74: Technical Specifications, Batteries And Warranty

    ECHNICAL SPECIFICATIONS BATTERIES AND WARRANTY HR monitor Waterproof to 30 m (suitable for swimming) Chest strap Waterproof (suitable for swimming) Transmission 5.3 KHz frequency Battery HR 3V lithium battery, type CR2032 (Recommen- dation: SONY batteries) battery life: approx. 15 monitor months (daily use of approx.
  • Seite 75 Distortion and interference In the HR monitor, a receivor for signals from the chest strap transmitter is integrated. During use, it may arise that the HR monitor receives signals other than those transmitted by the chest strap. How can I recognize interference? Interference can be recognized in that the values displayed are unrealistic.
  • Seite 76 Warranty We provide a two-year warranty from the date of purchase for material and manufacturing defects in the product. The warranty is not valid: in the event of damages due to improper use for wearable parts such as batteries or the wrist band for defects that are already known to the customer at the time of purchase due to fault on the customer's part...

  • Seite 77: List Of Abbreviations

    IST OF ABBREVIATIONS Abbreviations on the display in alphabetical order: Abbreviation English Alarm Alarm Calories needed for the activity Average heart rate during training AVG Run Average heart rate during training Basal Metabolism Heart beats per minute bPM AVG Average heart rate during training, beats per minute bPM Hrmax Maximal heart rate during training, beats per minute cm/inch...
  • Seite 78 Abbreviation English Lo limit Lowest training limit male MaxHR Maximum Heart Rate (formula: 220 - age) Minute Minute [min] Minute Monday Month Month Reset Reset values to zero Result Result Run time is measured Saturday Setting Settings (Menu) Setting Start Start Stop Stop...

  • Seite 79: Index

    NDEX Accessories 45 Pacemakers 44 Alarm Clock 52 Power saving mode 53 Application 44 Record laps 64 Basic settings 55 Recording 62 Buttons 51 Recording of training 62 Repair 45 Replacing the batteries 73 Conduct fitness test 70 Reset 65 Reset recording 65 Display 52 Reset stopwatch 65...
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