BH FITNESS YV30R Betriebsanleitung Seite 31

I tempi di recupero tra le serie devono
essere almeno uguali al tempo di durata
dell'allenamento (Esempio: Un esercizio di
30 secondi richiede almeno 30 secondi di
riposo).
Le frequenze di 40 e 45 Hz. potranno essere
usate da persone con un peso superiore ai
90 kg o allenate e l'ampiezza alta è solo per
persone già allenate.
2.- MODALITÁ MANUALE
Nel menù principale selezionare l'opzione
"MANUAL" con i tasti "SU " e "GIÚ ".
Premere "ENTER"
selezione.
Verrà visualizzata una nuova schermata con
4 opzioni: STRENGHT
MASSAGE (massaggi),
(stiramento) e OLDER
persone anziane).
Selezionare l'opzione desiderata utilizzando
le frecce "SU " e "GIÚ "e
"ENTER".
Se si seleziona potenza, massaggi e
stretching, verrà visualizzata una nuova
schermata in cui sarà possibile scegliere su
quale parte del corpo lavorare:
-Parte inferiore (muscoli contrassegnati in
arancione),
-Zona media (muscoli contrassegnati in blu)
-Parte superiore (muscoli contrassegnati in
verde).
Selezionare i tasti "Sinistra " e "Destra " e
confermare la scelta premendo il tasto
"ENTER".
In seguito verranno mostrati una serie di
esercizi disponibili per lavorare la parte del
corpo selezionata.
Premere il tasto "Sinistra " per consultare
gli esercizi disponibili e confermare la scelta
premendo il tasto "ENTER".
Sulla nuova schermata
selezionare i parametri:
Tempo (tasto (B) situato sul lato sinistro del
monitor o i tasti "PIÚ " o "MENO–", situati
nella parte inferiore destra).
per confermare la
(potenza),
STRETCHING
PEOPLE (per
premere
sarà possibile
Intensità (alta H o bassa L, il cui tasto si
trova sul monitor in basso a sinistra).
Frequenza dell' esercizio (tasto (G), situato
a destra del monitor).
Dopo aver fissato i 3 parametri, assumere la
posizione di allenamento e premere il tasto
START per avviare. la macchina.
Tuttavia, se si seleziona la
quarta opzione
PEOPLE" il
un'unica posizione di esercizio
(la posizione di base o di
sicurezza, che è raccomandata
alle persone anziane: vedere
figura sotto) e si potrà modificare
solo il parametro tempo.
Per selezionare il tempo premere il tasto (B)
o i tasti "PIÚ " o "MENO-" (situati sul
monitor in basso a destra).
Dopo aver selezionato il tempo, assumere la
posizione di allenamento e premere il tasto
START e la macchina si avvierà.
Una volta cominciato l'esercizio, se si preme
il tasto MENU/STOP, la macchina passa a
modalità PAUSE (Pausa). Se si preme di
nuovo il tasto
ricomincia a funzionare, continuando la
sessione impostata.
NOTA: Una volta cominciato l'esercizio, con
i tasti "PIÚ " o "MENO-" si potrà modificare
la frequenza dell'esercizio.
3.- MODALITÁ PROFILI PREDEFINITI
Mentre la macchina è ferma, premendo il
tasto MENU/STOP è possibile accedere al
menù principale. Selezionare con i tasti
"SU " "GIÚ "
dell'allenamento:
MEDIUM (Intermedio)
(Avanzato).
- BEGINNER (Base):
- Intensità bassa (L) e frequenza di 30 Hertz.
- MEDIUM (Intermedio):
- Intensità bassa (L) e frequenza di 40 Hertz.
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YV30R
"OLDER
monitor fornirà
START, la macchina
il livello d'intensità
BEGINNER
o ADVANCE
(Base),