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Inhaltszusammenfassung für BH FITNESS YV20R
- Seite 1 YV20R UNIDAD ELECTRÓNICA ELECTRONIC MONITOR UNITÉ ÉLECTRONIQUE ELEKTRONIKEINHEIT UNIDADE ELECTRÓNICA IMPIANTO ELETTRONICO ELEKTRONISCHER MONITOR...
- Seite 2 Fig.1 Fig.2 Fig.3...
- Seite 3 Español CÓMO DESHACERSE DE ELEMENTOS DEL MONITOR.- APARATOS ELÉCTRICOS Y A: En este display se muestra la información del ejercicio. ELECTRÓNICOS.- 1. Si en un producto aparece el Este electrónico (Monitor) dispone de símbolo de un contenedor de basura 20 pulsadores o teclas: tachado Fig.1, significa que éste se acoge a la Directiva 2002/96/CE.
- Seite 4 (mínimo) a pico (máximo). pequeño golpeteo, que se elimina en El modelo YV20R tiene la posibilidad el momento que el motor haya de elegir entre dos niveles: parado de girar.
- Seite 5 • Manos apoyadas. selección pulsando “ENTER”. • Espalda recta. monitor le mostrará un gráfico central • Pies paralelos a la con la postura inicial. altura de los hombros. Seleccione la frecuencia, el tiempo y • Rodillas flexionadas la amplitud del ejercicio usando para formando un ángulo de ello las teclas (B y G) situadas a 120º...
- Seite 6 Se recomienda no superar los 90 SERIE Seg. SERIE Seg. segundos seguidos en una serie a no Serie 1 Serie 5 ser que se trabaje con frecuencia y Recuperar Recuperar Serie 2 Serie 6 amplitud mínima. Recuperar Recuperar Los tiempos de recuperación entre las Serie 3 Serie 7 series deben ser al menos iguales al...
- Seite 7 A continuación se le mostrará una VERDE), y la máquina se pondrá en serie de los ejercicios disponibles para marcha. trabajar zona específica Una vez comenzado el ejercicio, seleccionada. pulsado la tecla MENU/STOP, la Pulse teclas “Izquierda ” plataforma pasa a modo PAUSE “Derecha ”...
- Seite 8 Seleccione teclas Cuando finaliza el ejercicio, el propio “DERECHA ” o “IZQUIERDA ” la monitor calcula el tiempo de descanso parte del cuerpo que desee trabajar como una cuenta hacia delante, hasta (Tren inferior, Zona media o Tren llegar el tiempo con el que se superior).
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Seite 9: Disposal Of Your Old Appliance
English DISPOSAL OF YOUR OLD MONITOR ELEMENTS.- APPLIANCE A: This display shows information about the exercise. 1. When this crossed-out wheeled bin symbol Fig.1, is attached to a product The electronic monitor has 20 push- it means the product is covered by the buttons or keys. - Seite 10 SETTING WHILE THE MOTOR FOR • Amplitude: Height of each vibration THE PLATFORM IS RUNNING. cycle. Peak displacement measured in millimetres. Note: On model YV20R you can choose mechanical knocking noise between 2 options: normal when the vibration motors first...
- Seite 11 • Do not place al of your weight on located on the bottom right of the your heels. monitor. This position allows you to feel Once you have selected these 3 comfortable when using the platform. settings (Time, Amplitude Frequency) adopt the training position If you experience any discomfort and press the START button.
- Seite 12 2- MANUAL MODE.- SERIES SERIES Use the “Up ” or “Down ” keys to Serie1 Serie 6 select the “MANUAL” setting on the Recover Recover main menu. Press ENTER to confirm Serie 2 Serie 7 the setting. Recover Recover Serie 3 Serie 8 A new screen will appear with 4 options:...
- Seite 13 Exercise frequency (Keys (G), level: BEGINNER, MEDIUM located to the right of the monitor). ADVANCE. Once you have set the 3 parameters, - BEGINNER: adopt the training position and press - Low amplitude (L) and Frequency at the START key. The machine will start 30 Hertz.
- Seite 14 When the exercise has finished, the BH RESERVES THE RIGHT TO MODIFY THE SPECIFICATIONS OF monitor will calculate the rest period by counting down the time for which ITS PRODUCTS WITHOUT PRIOR the exercise was programmed. i.e. if NOTICE. the exercise has lasted 45 seconds, the machine does a 45 second count Do not hesitate to get in touch with us down, which is the time you should...
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Seite 15: Élimination De Votre Ancien Appareil
Français ÉLIMINATION DE VOTRE ÉLÉMENTS DU MONITEUR.- ANCIEN APPAREIL A: Ce display affiche les informations concernant l’exercice. 1. Ce symbole, représentant une poubelle sur roulettes barrée d'une Cette unité électronique (moniteur) croix Fig.1, signifie que le produit est dispose de 20 boutons ou touches: couvert par la directive européenne 2002/96/EC. -
Seite 16: Mise En Marche
De même, si le moteur s’arrête alors déplacement de pic à pic. qu’il tourne très lentement, il se Chez le modèle YV20R, tu peux produira un petit bruit de claquement choisir entre deux niveaux: qui disparaîtra dès que le moteur ne - Basse (L): 1 à... - Seite 17 Indication de la posture de base pour 1.- MODE “QUICK START” travailler avec la plate-forme: (DÉMARRAGE RAPIDE).- • Mains appuyées. mode d’entraînement • Dos droit. recommandé aux utilisateurs déjà bien • Pieds parallèles à la entraînés. hauteur des épaules. • Genoux fléchis En allumant la machine, l’option...
- Seite 18 De la 1ère à la 3e semaine SÉRIES SÉRIES Fréquence 30Hz. • Amplitude basse Série 1 Série 6 Récupérer Récupérer 8 séries de vibration de 30secondes Série 2 Série 7 avec 30 secondes de récupération Récupérer Récupérer après chaque série et 4 minutes de Série 3 Série 8 repos à...
- Seite 19 -Train inférieur (muscles signalés par ne pourrez modifier que le paramètre la couleur orange), de temps. -Zone moyenne (muscles indiqués en Pour sélectionner le temps, appuyez bleu). sur les touches (B) ou sur les touches -Train supérieur (muscles indiqués en “PLUS ”...
- Seite 20 Ampleur élevée Après avoir sélectionné le temps avec Fréquence de 45 Hertz. les touches (B) placées à gauche du Appuyez ‘’ENTRÉE” pour moniteur ou avec les touches PLUS ” “MOINS–”, adoptez posture confirmer la sélection. d’entraînement affichée à l’écran et Dans le nouvel écran, sélectionnez le appuyez sur la touche START avec le type d’exercice que vous voulez...
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Seite 21: Entsorgung Von Altgeräten
Deutsch ENTSORGUNG VON ELEMENTE DES MONITORS.- ALTGERÄTEN A: Auf diesem Display werden die Informationen der Übung angezeigt. Wenn dieses Symbol eines durchgestrichenen Abfalleimers auf Das Elektronikgerät (Monitor) verfügt einem Produkt angebracht ist Fig.1, über 20 Schaltflächen oder Tasten: unterliegt dieses Produkt europäischen Richtlinie 2002/96/EC. - Seite 22 G: Schaltfläche oder Tasten für den das Klopfgeräusch. Schnellzugang zur Frequenz (30Hz.- 4. Der Betrieb der Standfläche kann 35Hz.- 40Hz.- 45Hz.). jederzeit mittels STOP-Taste angehalten werden. H: ENTER und Navigationstasten für SEKUNDÄRTASTATUR AN die Menüs, HORIZONTAL VERTIKAL DER SÄULE.- Dieses Gerät verfügt über...
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Seite 23: "Quick Start"-Modus
Welle von Spitze (Minimum) zu Spitze Anwendungszeiten zu beginnen (unter (Maximum). 30 Sekunden, bei niedriger Frequenz Modell YV20R kann und minimaler Amplitude). zwischen zwei Stufen gewählt werden: - Niedrig (L): 1 bis 2 mm Auf diesem Monitor können Sie 3... -
Seite 24: Manueller Modus
Gerät 10. bis 19. Woche konfigurierten Intensität wieder Frequenz 35 Hz • Hoch Amplitude Betrieb zu setzen, betätigen Sie bitte Vibrationsserien die Taste START. Sekunden, mit Erholung Es erscheint dann eine Tabelle mit (Ruhe) nach jeder Serie, und 5 Trainingsempfehlungen. Ziel dieser Minuten Ruhezeit nach der Hälfte... - Seite 25 Es wird ein neuer Bildschirm mit befinden sich links unterhalb des folgenden Optionen geöffnet: Monitors.) STRENGHT (Krafttraining), Trainingsfrequenz (Die Tasten G, MASSAGE (Massage), STRETCHING rechts vom Monitor). Wenn Sie die 3 (Streckübungen) OLDER Parameter eingestellt haben, nehmen PEOPLE (Senioren). Sie die Trainingsposition ein und betätigen Sie die Taste START.
- Seite 26 3.- MODUS VORGEGEBENE Übungen informieren, bestätigen Sie Ihre Wahl mit “ENTER”. PROFILE: Es öffnet sich ein neuer Bildschirm, Rufen Sie bei still stehender Plattform auf dem Sie lediglich den Parameter durch Betätigen Taste Zeit verändern können. Die Parameter MENÜ/STOPP das Hauptmenü auf. Amplitude Frequenz werden...
- Seite 27 Português ELIMINAÇÃO DO SEU eliminação de resíduos ou a loja onde comprou o produto. ANTIGO APARÉELO.- 1. Quando este símbolo de latão ELEMENTOS DO MONITOR.- cruzado estiver afixado a um produto A: Neste ecrã é apresentada a Fig.1, significa que o produto é informação do exercício.
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Seite 28: Colocação Em Funcionamento
G: Botões ou teclas de acesso rápido qualuer momento à Frequência (30Hz.- 35Hz.- 40Hz.- funcionamento pode parar 45Hz.). plataforma com a tecla STOP. H: ENTER e botões de navegação TECLADO AUXILIAR NA nos menus HORIZONTAIS COLUNA.- VERTICAIS Esta plataforma dispõe de um teclado auxiliar - Fig.3, próximo da plataforma /–. - Seite 29 O modelo YV20R tem a possibilidade de eleger entre dois níveis: O ecrã dispõe de 3 modos de treino: - Baixa (L): 1 a 2mm. - Alto (H): 3 a 4mm. 1.- MODO “QUICK START”...
- Seite 30 Em seguida, é apresentada uma Semanas 10ª a 19ª tabela de treino, recomendada com o Frequência 30Hz. • Amplitude Haute objectivo de conseguir que o seu 10 séries de vibração de 30 seg. corpo gradualmente se habitue às com 30 seg. de recuperação depois vibrações: de cada série e 4 minutos de descanso a meio da sessão (após...
- Seite 31 Seleccione a opção com as setas No entanto, se seleccionar a quarta “Para cima ” ou “Para baixo ” e opção, OLDER PEOPLE (Pessoas prima a tecla “ENTER” Idosas), o monitor oferecerá uma só posição exercício posição Quando seleccionar força, massagem básica ou de segurança, que é...
- Seite 32 MÉDIUM (Intermédio) ou ADVANCE de amplitude e frequência foram (Avançado). assumidos por defeito ao seleccionar o nível. - BEGGINER (Iniciação): - Amplitude baixa (L) e Frequência de Uma vez estabelecido o tempo com 30 Hertz. as teclas (B) da esquerda do monitor - MEDIUM (Intermédio): teclas MAIS ”...
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Seite 33: Smaltimento Delle Apparecchiature Obsolete
Italiano SMALTIMENTO DELLE rifiuti o il negozio in cui è stato acquistato il prodotto. APPARECCHIATURE OBSOLETE ELEMENTI DEL MONITOR.- 1. Quando su un prodotto è riportato il A: Il display visualizza le informazioni simbolo di un bidone della spazzatura dell’esercizio. barrato da una croce Fig.1, significa che il prodotto è... -
Seite 34: Tastiera Ausiliare Sulla Colonna
G: Pulsanti o tasti per l’accesso rapido Durante funzionamento della Frequenza (30Hz. – 35 Hz.- piattaforma può esssere fermata 40Hz.- 45Hz.). selezionando il tasto STOP. H: ENTER e pulsanti di navigazione TASTIERA AUSILIARE SULLA nei menú ORIZZONATALI COLONNA.- VERTICALI Questa piattaforma è dotata di una tastiera ausiliare Fig.3, vicino alla /–. - Seite 35 • Ampiezza: Dimensione di ogni ciclo Questo display ha 3 modalità di oscillatorio. Misura in millimetri lo allenamento: spostamento dell’onda di picco Il modello YV20R ha la possibilità di 1.- MODALITÁ “QUICK scegliere tra due livelli: START” (INIZIO RAPIDO).- Raccomandiamo questa modalità di - Bassa (L): 1 a 2 mm.
- Seite 36 SERIE SERIE Dalla 1ª alla 3ª settimana Serie 1 Serie 6 Frequenza 30Hz. • Ampiezza Bassa Recuperare Recuperare 8 serie di vibrazione di 30 sec. Con 30 Serie 2 Serie 7 sec. di recupero (riposo) dopo ogni serie Recuperare Recuperare e 4 minuti di riposo a metà...
- Seite 37 -Parte inferiore (muscoli contrassegnati Per selezionare il tempo premere il in arancione), tasto (B) o i tasti “PIÚ ” o “MENO-” -Zona media (muscoli contrassegnati in (situati sul monitor in basso a destra). blu) Dopo aver selezionato tempo, -Parte superiore (muscoli assumere la posizione di allenamento contrassegnati in verde).
- Seite 38 Sulla nuova schermata selezionare il posizione allenamento tipo di allenamento che si vuole visualizza sul display e premere il eseguire: STRENGHT (potenza), tasto START, con il simbolo MASSAGE (massaggi), verde. STRETCHING (stiramento) e OLDER PEOPLE (per persone anziane). Quando l'esercizio sarà terminato, il Confermare ENTER.
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Seite 39: Uw Oude Toestel Wegdoen
Nederlands UW OUDE TOESTEL winkel waar u het product hebt gekocht. WEGDOEN symbool MONITOR ELEMENTEN.- doorgekruiste verrijdbare afvalbak op weergavescherm toont een product staat Fig.1, betekent dit informatie over de oefening product valt onder Europese Richtlijn 2002/96/EC. De elektronische monitor heeft 20 drukknoppen of toetsen. - Seite 40 Piekverplaatsing Op overeenkomstige wijze zult u ook gemeten in millimeters. dit kloppende geluid horen naarmate Op model YV20R kunt u kiezen de motor in snelheid afneemt nadat tussen 2 mogelijkheden: deze is uitgeschakeld, maar dit geluid - Laag (L): Verplaatsing van 1 tot 2 zal stoppen zodra de motor tot stilstand is gekomen.
- Seite 41 De basishouding bij het oefenen op De monitor heeft 3 trainingsstanden: het platform is als volgt: • Handen ondersteund 1.- “QUICK START”-STAND • Rechte rug (SNELSTART).- • Voeten parallel en op Deze trainingsstand wordt aanbevolen schouderbreedte voor gevorderde gebruikers. • Knieën gebogen, een optie QUICKSTART hoek van 120º...
- Seite 42 Week 1 t/m 3 SERIE SERIE Frequentie 30 Hz. • Amplitude laag L Serie 1 Serie 6 8 trillingssets van 30 seconden elk, Herstel Herstel met 30 seconden rust na elke set en Serie 2 Serie 7 4 minuten rust halverwege de sessie Herstel Herstel (na set 4).
- Seite 43 Indien u Kracht, Massage of Stretchen diagram) waarbij selecteert, verschijnt er een nieuw alleen de tijdsinstelling scherm waarmee u het gebied van het kan worden gewijzigd. lichaam waarop zich wilt concentreren tijd kunt selecteren. selecteren, drukt u op Onderlichaam (oranje gemarkeerde de toetsen (B) of de spieren), toetsen “MEER ”...
- Seite 44 - MEDIUM: instelling vooraf ingesteld zijn voor het - Lage amplitude (L) en frequentie op niveau dat u hebt gekozen. 40 Hertz. Zodra tijdsinstelling hebt - GEVORDERD: ingevoerd met behulp van de toetsen - Hoge amplitude (L) en frequentie op (B) links van de monitor of de toetsen 45 Hertz.
- Seite 45 3750-325 Agueda (PORTUGAL ) e-mail: bh.fitness@wanadoo.fr Tel.: +351 234 729 510 Fax: +351 234 729 519 BH FITNESS MEXICO BH FITNESS NORTH AMERICA BH Exercycle de México S.A. de CV 20155 Ellipse Eje 132 / 136 Foothill Ranch Zona Industrial, 2A Secc.