Master SHAPER-LIFTER Bedienungsanleitung Seite 29

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Verbinden Sie den Schaumgriff (7) mit dem Knierahmen.
Schritt 4
Befestigen Sie den Monitor (12) an den Lenker (3). Verbinden Sie dann den Stecker A mit dem Stecker B wie
unten gezeigt.
Schritt 5
Befestigen Sie die Kunststoffabdeckung des Lenkers (31) an den Lenker (3). Befestigen Sie die Kunststoff-
Frontabdeckung (31) mit Schrauben (5) und ziehen Sie fest.
Last
Die "Plank" Position, oder auch Unterarmstütz genannt, basierend auf den traditionellen Gruß der Sonne im
Yoga, ist sehr vorteilhaft in Bezug auf Festigkeit, Flexibilität und Balance, die zugleich trainiert werden. Mit
Hilfe dieses Gerät erreichen Sie die perfekte Plank Position. Verwenden Sie eine der vier Grade der Last.
Beginnen Sie mit EASY-D, wenn Sie ein Anfänger sind oder mehr Wiederholungen machen wollen. Dann
können Sie zwei verschiedene mittlere Lasten (B-hart, mittel-C) probieren. Der letzte Grad ist die schwerste
Last (A-EXTREME).
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