Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
прерывистое сердцебиение, одышку, головокружение или другие признаки
недомогания,
пожалуйста,
проконсультируйтесь с профессионалом до того, как вы примете решение
заниматься постоянно. Если вы часто используете беговую дорожку, вы можете
выбрать нормальную скорость ходьбы или бег трусцой.
Если у вас недостаточно опыта или вы не можете выбрать для себя лучшую
скорость, используйте следующие стандарты:
Скорость 0.8-3.0 км/час
Скорость 3.0-4.5 км/час
Скорость 4.5-6.0 км/час
Скорость 6.0-7.5 км/час
Скорость 7.5-9.0 км/час
Скорость 9.0-12.0 км/час
Более 12.0 км/час
ВНИМАНИЕ: Данные подходят для тех, кто выбрал дистанцию менее или равную 6 км.
немедленно
прекратите
люди со слабой конституцией.
люди, ведущие сидячий образ жизни или редко занимающиеся.
люди, ходящие с обычной скоростью..
люди, ходящие быстро.
бег трусцой.
обычная скорость бега.
отличный бегун.
упражнение!
И
Werbung
Inhaltsverzeichnis
