Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
01
Пол
01 Мужчина 02 Женщина
02
Возраст
10------99
03
Рост
100----200
04
Вес 20-----150
05
ПОЛНОТА ≤19
ПОЛНОТА = (20---25) Нормальный вес
ПОЛНОТА = (25---25) Лишний вес
ПОЛНОТА ≥30
1.13 ДРУГОЕ
1.13.1 Система автоматически перейдет в режим сохранения энергии, если в режиме
ожидания, в течение 10 минут не будет происходить никаких действий, при этом погаснет
дисплей и подсветка компьютера. Нажмите любую кнопку для возобновления работы
системы.
1.13.2В обратном отсчете времени, калорий и расстояния, вы можете одновременно
установить только один из них, нажав последний пункт для начала установки, другие
данные отражаются в обычном виде.
Руководство по началу работы
Подготовка
Если Вам около 35 лет или у вас проблемы со здоровьем и даже, если это ваше первое
занятие,
пожалуйста,
профессионалом.
До начала занятий, пожалуйста, встаньте рядом с беговой дорожкой и изучите как она
работает, такие функции как старт, стоп и регулировка скорости. После этого, встаньте на
пластиковые подножки на беговой дорожке, возьмитесь за поручни, установите низкую
скорость 1.6--3.2 км/ч, встаньте прямо, смотрите перед собой, одной ногой несколько раз
попробуйте скорость движения ленты, а затем встаньте на ленту для выполнения
упражнения. После адаптации, ы можете изменить скорость до 3--5 км/час и продолжать
движение около 10 минут, а затем остановиться.
УПРАЖНЕНИЕ
Пожалуйста, встаньте рядом с беговой дорожкой и изучите, как она работает, такие
функции как скорость и угол наклона и затем можете начинать занятия. Чтобы пройти 1 км
обычным равномерным шагом, необходимо около 15-25 минут, пожалуйста, запомните это.
А чтобы пройти 1 км со скоростью 4,8 км/ч необходимо около 12 минут. Если вы можете в
Астеническое телосложение
Ожирение
до
начала
занятий
проконсультируйтесь
с
врачом
или
Werbung
Inhaltsverzeichnis
