Oregon Scientific SMARTHEART SE300 Bedienungsanleitung
Herzfrequenzmesser mit geschwindigkeits- und distanzmessung
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Verwandte Anleitungen für Oregon Scientific SMARTHEART SE300
Inhaltszusammenfassung für Oregon Scientific SMARTHEART SE300
- Seite 78 Herzfrequenzmesser mit Geschwindigkeits- und Distanzmessung Modell: SE300 BEDIENUNGSANLEITUNG PATENT ANGEMELDET INHALT Einleitung ...................3 ............... 3 Trainingsinformationen ....... 3 So unterstützt Sie der Herzfrequenzmesser ................3 Trainingstipps ................. 4 Produktübersicht ..................4 ................5 LCD-Anzeige Erste Schritte ................8 ..............8 Auspacken der Uhr ..........
- Seite 79 ........20 Kalibrierung, Geschwindigkeit und Ziele ................20 Kalibrierung ........22 Einheit für Geschwindigkeit und Distanz ........... 22 Geschwindigkeitsgrenzwerte ..............23 Ziel(e) einstellen ............24 Zielfunktion verwenden Zieldaten anzeigen, wenn Fitnesstraining unterbrochen oder ...............24 beendet wurde ......... 25 Über das intelligente Trainingsprogramm .......
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Seite 80: Einleitung
EINLEITUNG Wir danken Ihnen, dass Sie sich für den Herzfrequenzmesser (SE300) von Oregon Scientific als Sport/Fitness-Produkt Ihrer Wahl entschieden haben. WICHTIG Dieses Produkt ist ausschließlich für sportliche Zwecke geeignet und nicht dafür vorgesehen, den ärztlichen Rat zu ersetzen. Diese Anleitung enthält wichtige Sicherheits- und Pflegeinformationen und liefert Schritt-für-Schritt-Anweisungen für die Verwendung dieses Produkts. -
Seite 81: Produktübersicht
• Beginnen Sie mit einem gut definierten Trainingsziel, wie etwa abzunehmen, fit zu bleiben, Ihre Gesundheit zu verbessern oder an einer sportlichen Veranstaltung teilzunehmen. • Wählen Sie eine Trainingsaktivität, die Ihnen gefällt, und variieren Sie Ihre Übungsktivitäten, um unterschiedliche Muskelgruppen zu trainieren. -
Seite 82: Lcd-Anzeige
: Hintergrundbeleuchtung 3 Sekunden lang einschalten; Tasten sperren / entsperren SET: Einstellungsmodus aufrufen; Einstellung bestätigen; verschiedene Infos beim Training oder Speichermodus anzeigen; Countdown-Funktion für Timer / Stoppuhr / Ziel zurücksetzen LCD-ANZEIGE 1. Bereich 1 2. Bereich 2 3. Bereich 3 4. - Seite 83 : Stoppuhr wird angezeigt oder ausgeführt 10. LAP: Zeigt aktuelle Rundenzeit oder gespeicherte Rundenzeit an 11. SPLIT: Zeigt und berechnet Splitzeit Bereich 2 Zeigt Modus und relevante Infos an : Distanz in Meilen : Distanz in Kilometern Bereich 3 : Prozentsatz der Fettverbrennung : Symbol ist animiert, wenn eine Messung der Geschwindigkeit durchgeführt wird : Richtungspfeil (oben / unten) blinkt, wenn sich...
- Seite 84 : Beleuchtungsmodus ist aktiviert : Wiederholfunktion ist aktiviert : Geschwindigkeitsmodus wird angezeigt oder ausgeführt : Geschwindigkeitsmodus – zeigt Zielnummer an; Trainingsmodus – zeigt Anzahl der restlichen Wiederholungen an Bereich 4 : Herzfrequenz über oder unter dem Grenzwert; akustischer Alarm für Herzfrequenz aktiviert : Erscheint bei Anzeige von durchschnittlicher Herzfrequenz / durchschnittlicher Geschwindigkeit / durchschnittlichem Tempo : Erscheint, wenn 12-Stunden-Zeitformat / Alarm...
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Seite 85: Erste Schritte
ERSTE SCHRITTE AUSPACKEN DER UHR In der Schachtel ist folgendes enthalten: • Armbanduhr • Herzfrequenz-Brustgurt • Verstellbarer, elastischer Gurt • Aufbewahrungstasche • Fahrradhalterung • 2 Lithium-Batterien des Typs CR2032 - bereits in den Geräten installiert So schalten Sie die Uhr ein (nur bei der ersten Verwendung): Drücken Sie 2 Sekunden lang auf eine beliebige Taste, um den LCD- Bildschirm zu aktivieren. - Seite 86 Sie können die Empfängeruhr entweder an Ihrem Handgelenk tragen oder sie auf ein Fahrrad oder Trainingsgerät montieren (siehe Abbildungen). TIPP Um einen stabilen Empfang zu gewährleisten, versuchen Sie den LCD-Bildschirm der Uhr beim Laufen oder Gehen senkrecht zu halten. So befestigen Sie die Uhr an ein Fahrrad oder Trainingsgerät:...
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Seite 87: Übertragungssignal
ÜBERTRAGUNGSSIGNAL Brustgurt und Uhr verfügen über eine maximale Sendereichweite von etwa 62,5 cm. Sie sind mit dem neuesten, digitalen Codierungssystem ausgerüstet, um Störungen durch Signalinterferenzen der Umgebung zu verringern und präzisere Messwerte zu gewährleisten. HINWEIS Wenn die Uhr nach dem Signal des Brustgurts sucht (manuelle oder automatische Suche), stellen Sie bitte stets sicher, dass der Brustgurt nicht weiter als 10 cm von der Uhr entfernt ist. -
Seite 88: Signalsuche
• Schnallen Sie den Brustgurt für etwa 12 Sekunden ab, um Ihre Benutzer-ID automatisch zu ändern. (Die Uhr verfügt über 4 Benutzer-IDs. Wenn die Uhr das Signal des Brustgurts empfängt, weist sie darauf hin, welche Benutzer-ID gewählt wurde. Nur Produkte mit einem digitalen Codierungssystem verfügen über eine Funktion zur Auswahl einer Benutzer-ID.) HINWEIS Die Herzfrequenz-Messwerte können durch andere Benutzer gestört werden, wenn die Distanz kleiner als 84 cm ist. -
Seite 89: Tastenton / Beleuchtungsmodus Einstellen
TASTENTON / BELEUCHTUNGSMODUS EINSTELLEN Sie können die Uhr wie folgt einstellen: • Tastenton “Beep” ein- oder ausschalten (ON/OFF). • Beleuchtungsmodus ein- oder ausschalten (ON/OFF) (siehe Abschnitt “Hintergrundbeleuchtung aktivieren”). So stellen Sie diese Funktionen ein: Drücken Sie auf MODE, um den Modus TIME aufzurufen. Drücken Sie auf SET, bis Sie zur Funktion gelangen, die Sie ändern möchten. -
Seite 90: Tastensperre Aktivieren
TASTENSPERRE AKTIVIEREN So schalten Sie die Tastensperre ein oder aus (ON/OFF): • Halten Sie 2 Sekunden lang gedrückt. erscheint in der Anzeige, wenn die Tastensperre aktiviert ist. UMSCHALTEN ZWISCHEN BETRIEBSMODI Drücken Sie auf MODE, um zwischen den 5 Betriebsmodi umzuschalten: •... -
Seite 91: Alarm
Wiederholen Sie den Schritt 3, um weitere Einstellungen zu ändern: Stunde / Minute / Jahr / Datumsformat TT:MM oder MM: TT / Monat / Tag. HINWEIS Die Uhr ist mit einem automatischen 50-Jahres-Kalender programmiert, d.h. Sie müssen die Daten und Wochentage nicht jeden Monat korrigieren. -
Seite 92: Benutzerprofil
Drücken Sie auf ST / SP / + oder LAP / MEM / -, um den Alarm zu aktivieren oder zu deaktivieren. Das Alarmsymbol wird bei aktiviertem Alarm angezeigt. So schalten Sie den akustischen Alarm aus: Drücken Sie eine beliebige Taste, um den akustischen Alarm auszuschalten. -
Seite 93: Aktivitätsstufe
Wiederholen Sie Schritt 4, um weitere Einstellungen zu ändern: Geburtsjahr / Geburtsmonat / Geburtstag / Körpergewicht – Option für Pfund oder kg / Körpergewicht / Körpergröße – Option für Fuß / Zoll oder Zentimeter / Körpergröße / Aktivitätsstufe - niedrig, mittel oder Athlet. - Seite 94 Wenn Sie z.B. laufen, werden Sie wahrscheinlich andere Einstellungen Ihres Trainingsprofils als bei einem Hanteltraining verwenden. Darüber hinaus wird sich auch Ihre erforderliche Zeit für das Aufwärmen und die Durchführung eines Trainings ändern. Daher können Sie auch die Countdown-Zeit für die Aufwärm- und Trainingsphase Ihren persönlichen Bedürfnissen anpassen.
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Seite 95: Zielaktivität
• Trainingstimer-Stunde (wenn Timer gewählt wird) • Trainingstimer-Minute (wenn Timer gewählt wird) • Aufwärmtimer (auf 5, 10, 15 Min. einstellen, um Timer zu aktivieren, oder 0, um Timer zu deaktivieren) • Cool-Down-Timer (Erholungstimer) EIN oder AUS (ON/OFF) HINWEIS Die Fortsetzung des Vibrationsmodus wird nach Einstellung der oberen Herzfrequenzgrenze abgefragt, wenn die Ladung der Batterie niedrig ist;... -
Seite 96: Maximale / Untere / Obere Herzfrequenzgrenze
Anaerobes 78-90% Erzeugt Schnelligkeit (LAUFEN) Training und Kraft. Wirkt an der Grenze bzw. oberhalb der Fähigkeit der Sauerstoffaufnahme des Körpers, baut Muskeln auf und kann nicht über einen längeren Zeitraum ausgeübt werden. MAXIMALE / UNTERE / OBERE HERZFREQUENZGRENZE Um den größtmöglichen Nutzen aus Ihrem Fitnesstraining zu ziehen, ist es wichtig, vor Beginn Ihres Übungsprogramms folgendes zu kennen: •... -
Seite 97: Kalibrierung, Geschwindigkeit Und Ziele
SYMBOL BESCHREIBUNG Akustischer Alarm und Vibrationsalarm für Herzfrequenz sind ausgeschaltet (OFF) Akustischer Alarm für Herzfrequenz eingeschaltet (ON) • 1 Signalton steht für die Unterschreitung Ihrer unteren Zonengrenze • 2 Signaltöne stehen für die Überschreitung Ihrer oberen Zonengrenze Vibrationsalarm für Herzfrequenz eingeschaltet (ON) Akustischer Alarm und Vibrationsalarm für Herzfrequenzgrenzen sind eingeschaltet (ON) - Seite 98 Drücken Sie auf ST / SP / + oder LAP / MEM / -, um die KALIBRIERUNG (Cali) auszuwählen und drücken Sie zur Bestätigung auf SET. Drücken Sie auf ST / SP / + oder LAP / MEM / -, um die Kalibrierung für Gehen oder Laufen auszuwählen.
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Seite 99: Einheit Für Geschwindigkeit Und Distanz
HINWEIS Die Geschwindigkeits- und Distanzfunktion ist nur für das Laufen oder Gehen, jedoch nicht für Radfahrer oder Autofahrer vorgesehen. HINWEIS Die Kalibrierung hängt vom Geh- oder Laufverhalten des Körpers, und sogar von den Laufschuhen ab, die Sie tragen. Wenn daher eine andere Person die Uhr benutzt, muss diese die Kalibrierung erneut durchführen. -
Seite 100: Ziel(E) Einstellen
HINWEIS Optische und akustische Alarme werden alle 10 Sekunden aktiviert, wenn die untere oder obere Geschwindigkeitsgrenze unter- bzw. überschritten wird. Beim akustischen Alarm weisen 3 kurze Signaltöne darauf hin, dass die untere Grenze unterschritten wurde, 4 kurze Signalstöne geben an, dass die obere Grenze überschritten wurde. ZIEL(E) EINSTELLEN Bevor Sie mit dem Training beginnen, können Sie verschiedene Ziele (nach Distanz oder Zeit) einstellen. -
Seite 101: Zielfunktion Verwenden
ZIELFUNKTION VERWENDEN So starten / beenden Sie die Zielfunktion: Drücken Sie auf MODE, um den Modus SPEED aufzurufen. Drücken Sie auf ST / SP / +, um das erste Ziel zu starten. Sie können auf ST / SP / + drücken, um jedes einzelne Ziel zu unterbrechen / fortzusetzen, ODER Sie können jedes einzelne Ziel überspringen, indem Sie ST / SP / + gedrückt halten;... -
Seite 102: Über Das Intelligente Trainingsprogramm
Es können folgende Werte für jedes einzelne Ziel angezeigt werden: • Verbrauchte Zeit und durchschnittliche Geschwindigkeit • Zurückgelegte Distanz und durchschnittliches Tempo • Durchschnittliche Herzfrequenz Es können folgende Werte für die Gesamtleistung angezeigt werden: • Gesamte verbrauchte Zeit und durchschnittliche Geschwindigkeit •... - Seite 103 Halten Sie SET gedrückt. Drücken Sie anschließend auf ST / SP / + oder LAP / MEM / -, um eines der 3 Trainingsprofile auszuwählen. Drücken Sie zur Bestätigung auf SET. Um den Countdown-Timer für die Aufwärm-, Trainings- oder Erholungsphase zu starten oder zu beenden, drücken Sie auf ST / SP / +.
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Seite 104: Daten Bei Ausführung Des Intelligenen Trainingsprogramms Anzeigen
DATEN BEI AUSFÜHRUNG DES INTELLIGENEN TRAININGSPROGRAMMS ANZEIGEN Drücken Sie während des Countdowns für die Aufwärm-, Trainings- oder Ruhezeit auf SET, um zwischen folgenden Bildschirmanzeigen umzuschalten und diese anzuzeigen: Restliche Aufwärm- / Trainings- / Ruhezeit mit aktueller Herzfrequenz: • Aktuelle Kalorien und prozentuale Fettverbrennung •... -
Seite 105: Speicherwerte Des Intelligenten Trainingsprogramms Anzeigen
SPEICHERWERTE DES INTELLIGENTEN TRAININGSPROGRAMMS ANZEIGEN Wenn das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM beendet wurde, drücken Sie auf LAP / MEM / -, um den Speichermodus aufzurufen. Der Kilometerzähler wird angezeigt; drücken Sie anschließend auf SET, um folgende Datensätze anzuzeigen: • Gesamtzeit und maximale Herzfrequenz •... -
Seite 106: Anleitung
Um die Stoppuhr-Funktion bestmöglich zu nutzen, müssen Sie Ihr Benutzer- und Trainingsprofil fertigstellen. Wenn Sie die Einstellung Ihres Benutzerprofils nicht durchgeführt haben, können Sie die Funktionen für Kalorien und prozentuale Fettverbrennung nicht nutzen. • Drücken Sie auf MODE, um den Modus CHRONO aufzurufen. Sie können nun folgende Funktionen ausführen: AUFGABE ANLEITUNG... -
Seite 107: Daten Bei Ausführung Der Stoppuhr / Runde Anzeigen
HINWEIS Die Stoppuhr startet die Messung in Min:Sek:1/100 Sek. Nach Ablauf von 59 Minuten ändert sich die Anzeige auf Std:Min:Sek. DATEN BEI AUSFÜHRUNG DER STOPPUHR / RUNDE ANZEIGEN Drücken Sie während der Verwendung der Stoppuhr- oder Rundenfunktionen auf SET, um zwischen folgenden Bildschirmanzeigen umzuschalten und diese anzuzeigen: •... -
Seite 108: Über Den Fitness- / Body-Mass-Index
Für den Gesamtspeicher erscheinen die Datensätze in der nachstehenden Reihenfolge: • Gesamtzeit und maximale Herzfrequenz • Gesamtzeit und durchschnittliche Herzfrequenz • Gesamter Kalorienverbrauch und prozentuale Fettverbrennung • In Zonenzeit: Aufgewendete Zeit ohne Über- oder Unterschreitung Ihrer oberen oder unteren Herzfrequenzgrenze •... - Seite 109 Je höher der Index, desto höher ist Ihr Fitnessgrad. In der nachstehenden Tabelle finden Sie eine grobe Orientierungshilfe für die Beurteilung Ihres Fitnessindex: FITNESSINDEX FÜR MÄNNER Fitnessindex FITNESSINDEX FÜR FRAUEN Fitnessindex...
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Seite 110: Body-Mass-Index
BODY-MASS-INDEX Ihr Body-Mass-Index ist ein Messwert für die relativen Prozentsätze der Fett- und Muskelmasse im menschlichen Körper. GESUNDHEITS- BMI-BEREICH BESCHREIBUNG INDIKATION Untergewicht Kleiner als Ihr Körpergewicht liegt derzeit 18,5 unter dem Durchschnitt. Achten Sie auf eine gesunde, regelmäßige Ernährung und absolvieren Sie ein sportliches Trainingsprogramm, um Ihren Gesundheitszustand auf eine empfohlene Stufe zu... -
Seite 111: Ihre Fitnesswerte
IHRE FITNESSWERTE ANZEIGEN Drücken Sie auf MODE, um den Modus USER aufzurufen. Drücken Sie anschließend auf LAP / MEM / -, um Ihren Fitness- und Body- Mass-Index anzuzeigen. HINWEIS Wenn Sie Ihr Benutzerprofil nicht fertiggestellt haben, werden diese Werte nicht angezeigt und “- -” erscheint in der Anzeige. -
Seite 112: Aktivitäten Im Freien Und Im Wasser
• Verwenden Sie beim Batteriewechsel nur neue Batterien, wie in dieser Bedienungsanleitung angegeben. • Werfen Sie dieses Produkt nicht in den normalen Hausmüll. Die getrennte Entsorgung dieser Abfallart zur speziellen Aufbereitung ist unbedingt erforderlich. AKTIVITÄTEN IM FREIEN UND IM WASSER Die Uhr ist bis 50 m wasserfest. -
Seite 113: Symbol Für Schwache Batterie
SYMBOL FÜR BESCHREIBUNG SCHWACHE BATTERIE Die Batterie ist zu schwach, um die Hintergrundbeleuchtung zu aktivieren Die Batterie ist zu schwach, um den Vibrationsalarm zu aktivieren Die Batterie der Uhr ist schwach; Vibrationsalarm und Hintergrundbeleuchtung können nicht verwendet werden Die Batterie des Brustgurts ist fast zu schwach, um ein Signal an die Uhr zu übermitteln Die Batterien sind üblicherweise nach einem Jahr verbraucht. -
Seite 114: Technische Daten
So wechseln Sie die Batterie es Brustgurts: Öffnen Sie den Batteriefachdeckel mit einer Münze durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn. Entnehmen Sie die alte Batterie und legen Sie die neue Batterie so ein, das der Pluspol (+) nach oben zeigt. Bringen Sie den Batteriefachdeckel durch Drehen im Uhrzeigersinn wieder an, bis er festsitzt. - Seite 115 STOPPUHR Stoppuhr 99:59:59 (HH:MM:SS) Auflösung 1/100Sek Rundenzähler 60 Runden teilen 99:59:59 Autom. Runde - Distanz 0,01 bis 99,99 km oder Meilen INTELLIGENTES TRAININGSPROGRAMM Aufwärmtimer Auf 5, 10, 15, oder 0 Min. einstellbar Trainingstimer 99:59:00 (HH:MM:SS) Maximale Anzahl von Wiederholungen des Trainingstimers Nach Zeit: 99:59:00 (HH:MM:SS) Nach Distanz: 0,1 bis 99,99 km...
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Seite 116: Übertragung
Obere Geschwindigkeitsgrenze 0,2 bis 40,0 km/h oder mi/h (Obere Grenze = untere Grenze + 0,1 km/h oder mi/h) ÜBERTRAGUNG Reichweite 62,5 cm – kann bei schwacher Batterie geringer sein WASSERFESTIGKEIT 50 m (ohne Tastenbetätigung) Brustgurt Spritzwassergeschützt STROMVERSORGUNG 1 Lithium-Batterie CR2032 3V Brustgurt 1 Lithium-Batterie CR2032 3V BETRIEBSUMGEBUNG... -
Seite 117: Über Oregon Scientific
Kontrolle und Reinigung Ihres Geräts. • Richten Sie sich bei der Entsorgung dieses Produkts nach den örtlichen Verordnungen der Abfallbeseitigung. ÜBER OREGON SCIENTIFIC Besuchen Sie unsere Website (www.oregonscientific.de) und erfahren Sie mehr über unsere Oregon Scientific-Produkte wie zum Beispiel Wetterstationen, Projektions-Funkuhren, Produkte für Gesundheit und Fitness, Digitalkameras, MP3-Player, DECT-Telefone und elektronische Lernprodukte für Kinder.