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Art.Nr. 11 146 1187
Herzfrequenzmesser
mit Geschwindigkeits· und Distanzmessung
Modell: SE300
BEDIENUNGSANLEITUNG
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Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Oregon Scientific SE300
Inhaltszusammenfassung für Oregon Scientific SE300
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
........20 Kalibrierung, Geschwindigkeit und Ziele ................20 Kalibrierung ........22 Einheit für Geschwindigkeit und Distanz ........... 22 Geschwindigkeitsgrenzwerte ..............23 Ziel(e) einstellen ............24 Zielfunktion verwenden Zieldaten anzeigen, wenn Fitnesstraining unterbrochen oder ............... 24 beendet wurde ......... 25 Über das intelligente Trainingsprogramm ....... -
Seite 3: Einleitung
EINLEITUNG Wir danken Ihnen, dass Sie sich für den Herzfrequenzmesser (SE300) von Oregon Scientific als Sport/Fitness-Produkt Ihrer Wahl entschieden haben. WICHTIG Dieses Produkt ist ausschließlich für sportliche Zwecke geeignet und nicht dafür vorgesehen, den ärztlichen Rat zu ersetzen. Diese Anleitung enthält wichtige Sicherheits- und Pflegeinformationen und liefert Schritt-für-Schritt-Anweisungen für die Verwendung dieses... -
Seite 4: Produktübersicht
• Beginnen Sie mit einem gut definierten Trainingsziel, wie etwa abzunehmen, fit zu bleiben, Ihre Gesundheit zu verbessern oder an einer sportlichen Veranstaltung teilzunehmen. • Wählen Sie eine Trainingsaktivität, die Ihnen gefällt, und variieren Sie Ihre Übungsktivitäten, um unterschiedliche Muskelgruppen zu trainieren. -
Seite 5: Lcd-Anzeige
ST / SP / + : Timer starten / beenden; Einstellungswert erhöhen : Hintergrundbeleuchtung 3 Sekunden lang einschalten; Tasten sperren / entsperren SET: Einstellungsmodus aufrufen; Einstellung bestätigen; verschiedene Infos beim Training oder Speichermodus anzeigen; Countdown-Funktion für Timer / Stoppuhr / Ziel zurücksetzen LCD-ANZEIGE 1. - Seite 6 : Stoppuhr wird angezeigt oder ausgeführt 10. LAP: Zeigt aktuelle Rundenzeit oder gespeicherte Rundenzeit an 11. SPLIT: Zeigt und berechnet Splitzeit Bereich 2 Zeigt Modus und relevante Infos an : Distanz in Meilen : Distanz in Kilometern Bereich 3 : Prozentsatz der Fettverbrennung : Symbol ist animiert, wenn eine Messung der Geschwindigkeit durchgeführt wird : Richtungspfeil (oben / unten) blinkt, wenn sich...
- Seite 7 : Beleuchtungsmodus ist aktiviert : Wiederholfunktion ist aktiviert : Geschwindigkeitsmodus wird angezeigt oder ausgeführt : Geschwindigkeitsmodus – zeigt Zielnummer an; Trainingsmodus – zeigt Anzahl der restlichen Wiederholungen an Bereich 4 : Herzfrequenz über oder unter dem Grenzwert; akustischer Alarm für Herzfrequenz aktiviert : Erscheint bei Anzeige von durchschnittlicher Herzfrequenz / durchschnittlicher Geschwindigkeit / durchschnittlichem Tempo : Erscheint, wenn 12-Stunden-Zeitformat / Alarm...
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Seite 8: Tragen Des Brustgurts Und Der Uhr
ERSTE SCHRITTE AUSPACKEN DER UHR In der Schachtel ist folgendes enthalten: • Armbanduhr • Herzfrequenz-Brustgurt • Verstellbarer, elastischer Gurt • Aufbewahrungstasche • Fahrradhalterung • 2 Lithium-Batterien des Typs CR2032 - bereits in den Geräten installiert So schalten Sie die Uhr ein (nur bei der ersten Verwendung): Drücken Sie 2 Sekunden lang auf eine beliebige Taste, um den LCD- Bildschirm zu aktivieren. -
Seite 9: Übertragungssignal
Sie können die Empfängeruhr entweder auf Ihrem Handgelenk tragen oder sie an ein Fahrrad oder Trainingsgerät montieren (siehe Abbildung). ÜBERTRAGUNGSSIGNAL Brustgurt und Uhr verfügen über eine maximale Sendereichweite von etwa 62,5 cm. Sie sind mit dem neuesten, digitalen Codierungssystem ausgerüstet, um Störungen durch Signalinterferenzen der Umgebung zu verringern und präzisere Messwerte zu gewährleisten. - Seite 10 wurde kein Signal gefunden HINWEIS Wenn die Uhr 5 Minuten lang unbenutzt bleibt, ohne ein Signal vom Brustgurt zu empfangen, werden die Funktionen für Herzfrequenz und Geschwindigkeit ausgeschaltet. WICHTIG Wenn das Herzfrequenz-Symbol nicht in der Anzeige erscheint oder nicht blinkt, weil kein Signal gefunden wurde, veranlassen Sie eine Signalsuche.
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Seite 11: Tastenton / Beleuchtungsmodus Einstellen
WARNUNG Signalinterferenzen in der Umgebung können auf elektromagnetische Störungen zurückzuführen sein. Diese können in der Nähe von Hochspannungsleitungen, Verkehrsampeln, Oberleitungen von elektrischen Eisenbahnen, Autobussen oder Straßenbahnen, Fernsehgeräten, Fahrzeugmotoren, Fahrradcomputern, einigen motorisierten Trainingsgeräten, Mobiltelefonen oder beim Passieren von elektrischen Sicherheitsschranken auftreten. Die angezeigten Herzfrequenz- und Geschwindigkeitswerte können bei Störungen instabil und ungenau werden. -
Seite 12: Hintergrundbeleuchtung Aktivieren
So stellen Sie diese Funktionen ein: Drücken Sie auf MODE, um den Modus TIME aufzurufen. Drücken Sie auf SET, bis Sie zur Funktion gelangen, die Sie ändern möchten. Drücken Sie auf ST / SP / + oder LAP / MEM / -, um die Einstellung zu ändern. - Seite 13 • CHRONO: Stoppuhr • USER: Trainings- und Benutzerprofil Die Modi werden in den nachfolgenden Abschnitten näher beschrieben. HINWEIS Sie können das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM oder die Stoppuhr im Hintergrund ausführen, wenn Sie auf andere Modi zugreifen. Das Symbol für den ausgeführten Modus blinkt, bis Sie wieder auf den ursprünglichen Modus wechseln.
- Seite 14 ALARM Ihre Uhr verfügt über einen Alarm, der so eingestellt werden kann, dass er täglich (Mo-So), werktags (Mo-Fr) oder am Wochenende (Sa- So) aktiviert wird). So stellen Sie den Alarm ein: Drücken Sie auf MODE, um den Modus TIME aufzurufen. Drücken Sie auf SET, um den Alarm auszuwählen.
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Seite 15: Benutzerprofil
BENUTZERPROFIL Um den größtmöglichen Nutzen aus Ihrem Herzfrequenzmesser zu ziehen, müssen Sie vor dem Training Ihr Benutzerprofil einrichten. Auf diese Weise wird automatisch ein Fitnessindex und ein Body-Mass- Index erstellt. Diese Berechnungen werden Ihnen gemeinsam mit dem Kalorienverbrauch und der prozentualen Fettverbrennung dabei helfen, Ihren mit der Zeit gemachten Fortschritt zu kontrollieren. - Seite 16 HINWEIS Sie können Ihr Benutzerprofil jederzeit anzeigen und anpassen. HINWEIS Sie müssen Ihr Benutzerprofil einrichten, um die Funktionen der Kalorienzählung und der prozentualen Fettverbrennung nutzen zu können. AKTIVITÄTSSTUFE Die Aktivitätsstufe basiert auf der persönlichen Beurteilung Ihres Trainingspensums, das Sie regelmäßig erfüllen. AKTIVITÄTS- STUFE BESCHREIBUNG KLEIN...
- Seite 17 So richten Sie das Trainingsprofil ein: Drücken Sie auf MODE, um den Modus USER aufzurufen. Drücken Sie auf SET, um das Trainingsprofil aufzurufen. Drücken Sie auf SET, um zwischen 3 Trainingsprofilen zu wählen. Halten Sie SET gedrückt, bis die erste Einstellung blinkt. Die Anzeige ändert sich sodann nach einiger Zeit auf “WALK”, “JOG”...
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Seite 18: Zielaktivität
HINWEIS Die Fortsetzung des Vibrationsmodus wird nach Einstellung der oberen Herzfrequenzgrenze abgefragt, wenn die Ladung der Batterie niedrig ist; diese Warnung ermöglicht Ihnen, den Vibrationsmodus weiterhin auszuführen oder auszuschalten, um Energie zu sparen. HINWEIS Sobald Sie Ihr Benutzerprofil und die Zielaktivität eingerichtet haben, wird Ihre untere und obere Herzfrequenzgrenze automatisch eingestellt. - Seite 19 Anaerobes 78-90% Erzeugt Schnelligkeit (LAUFEN) Training und Kraft. Wirkt an der Grenze bzw. oberhalb der Fähigkeit der Sauerstoffaufnahme des Körpers, baut Muskeln auf und kann nicht über einen längeren Zeitraum ausgeübt werden. MAXIMALE / UNTERE / OBERE HERZFREQUENZGRENZE Um den größtmöglichen Nutzen aus Ihrem Fitnesstraining zu ziehen, ist es wichtig, vor Beginn Ihres Übungsprogramms folgendes zu kennen: •...
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Seite 20: Kalibrierung, Geschwindigkeit Und Ziele
SYMBOL BESCHREIBUNG Akustischer Alarm und Vibrationsalarm für Herzfrequenz sind ausgeschaltet (OFF) Akustischer Alarm für Herzfrequenz eingeschaltet (ON) • 1 Signalton steht für die Unterschreitung Ihrer unteren Zonengrenze • 2 Signaltöne stehen für die Überschreitung Ihrer oberen Zonengrenze Vibrationsalarm für Herzfrequenz eingeschaltet (ON) Akustischer Alarm und Vibrationsalarm für Herzfrequenzgrenzen sind eingeschaltet (ON) - Seite 21 Drücken Sie auf ST / SP / + oder LAP / MEM / -, um die KALIBRIERUNG (Cali) auszuwählen und drücken Sie zur Bestätigung auf SET. Drücken Sie auf ST / SP / + oder LAP / MEM / -, um die Kalibrierung für Gehen oder Laufen auszuwählen.
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Seite 22: Einheit Für Geschwindigkeit Und Distanz
HINWEIS Die Geschwindigkeits- und Distanzfunktion ist nur für das Laufen oder Gehen, jedoch nicht für Radfahrer oder Autofahrer vorgesehen. HINWEIS Die Kalibrierung hängt vom Geh- oder Laufverhalten des Körpers, und sogar von den Laufschuhen ab, die Sie tragen. Wenn daher eine andere Person die Uhr benutzt, muss diese die Kalibrierung erneut durchführen. -
Seite 23: Ziel(E) Einstellen
HINWEIS Optische und akustische Alarme werden alle 10 Sekunden aktiviert, wenn die untere oder obere Geschwindigkeitsgrenze unter- bzw. überschritten wird. Beim akustischen Alarm weisen 3 kurze Signaltöne darauf hin, dass die untere Grenze unterschritten wurde, 4 kurze Signalstöne geben an, dass die obere Grenze überschritten wurde. ZIEL(E) EINSTELLEN Bevor Sie mit dem Training beginnen, können Sie verschiedene Ziele (nach Distanz oder Zeit) einstellen. -
Seite 24: Zielfunktion Verwenden
ZIELFUNKTION VERWENDEN So starten / beenden Sie die Zielfunktion: Drücken Sie auf MODE, um den Modus SPEED aufzurufen. Drücken Sie auf ST / SP / +, um das erste Ziel zu starten. Sie können auf ST / SP / + drücken, um jedes einzelne Ziel zu unterbrechen / fortzusetzen, ODER Sie können jedes einzelne Ziel überspringen, indem Sie ST / SP / + gedrückt halten;... -
Seite 25: Über Das Intelligente Trainingsprogramm
Es können folgende Werte für jedes einzelne Ziel angezeigt werden: • Verbrauchte Zeit und durchschnittliche Geschwindigkeit • Zurückgelegte Distanz und durchschnittliches Tempo • Durchschnittliche Herzfrequenz Es können folgende Werte für die Gesamtleistung angezeigt werden: • Gesamte verbrauchte Zeit und durchschnittliche Geschwindigkeit •... - Seite 26 Halten Sie SET gedrückt. Drücken Sie anschließend auf ST / SP / + oder LAP / MEM / -, um eines der 3 Trainingsprofile auszuwählen. Drücken Sie zur Bestätigung auf SET. Um den Countdown-Timer für die Aufwärm-, Trainings- oder Erholungsphase zu starten oder zu beenden, drücken Sie auf ST / SP / +.
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Seite 27: Daten Bei Ausführung Des Intelligenen Trainingsprogramms Anzeigen
DATEN BEI AUSFÜHRUNG DES INTELLIGENEN TRAININGSPROGRAMMS ANZEIGEN Drücken Sie während des Countdowns für die Aufwärm-, Trainings- oder Ruhezeit auf SET, um zwischen folgenden Bildschirmanzeigen umzuschalten und diese anzuzeigen: Restliche Aufwärm- / Trainings- / Ruhezeit mit aktueller Herzfrequenz: • Aktuelle Kalorien und prozentuale Fettverbrennung •... -
Seite 28: Speicherwerte Des Intelligenten Trainingsprogramms Anzeigen
SPEICHERWERTE DES INTELLIGENTEN TRAININGSPROGRAMMS ANZEIGEN Wenn das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM beendet wurde, drücken Sie auf LAP / MEM / -, um den Speichermodus aufzurufen. Der Kilometerzähler wird angezeigt; drücken Sie anschließend auf SET, um folgende Datensätze anzuzeigen: • Gesamtzeit und maximale Herzfrequenz •... -
Seite 29: Anleitung
Um die Stoppuhr-Funktion bestmöglich zu nutzen, müssen Sie Ihr Benutzer- und Trainingsprofil fertigstellen. Wenn Sie die Einstellung Ihres Benutzerprofils nicht durchgeführt haben, können Sie die Funktionen für Kalorien und prozentuale Fettverbrennung nicht nutzen. • Drücken Sie auf MODE, um den Modus CHRONO aufzurufen. Sie können nun folgende Funktionen ausführen: AUFGABE ANLEITUNG... -
Seite 30: Daten Bei Ausführung Der Stoppuhr / Runde Anzeigen
HINWEIS Die Stoppuhr startet die Messung in Min:Sek:1/100 Sek. Nach Ablauf von 59 Minuten ändert sich die Anzeige auf Std:Min:Sek. DATEN BEI AUSFÜHRUNG DER STOPPUHR / RUNDE ANZEIGEN Drücken Sie während der Verwendung der Stoppuhr- oder Rundenfunktionen auf SET, um zwischen folgenden Bildschirmanzeigen umzuschalten und diese anzuzeigen: •... -
Seite 31: Über Den Fitness- / Body-Mass-Index
Für den Gesamtspeicher erscheinen die Datensätze in der nachstehenden Reihenfolge: • Gesamtzeit und maximale Herzfrequenz • Gesamtzeit und durchschnittliche Herzfrequenz • Gesamter Kalorienverbrauch und prozentuale Fettverbrennung • In Zonenzeit: Aufgewendete Zeit ohne Über- oder Unterschreitung Ihrer oberen oder unteren Herzfrequenzgrenze •... -
Seite 32: Fitnessindex Für Männer
Je höher der Index, desto höher ist Ihr Fitnessgrad. In der nachstehenden Tabelle finden Sie eine grobe Orientierungshilfe für die Beurteilung Ihres Fitnessindex: FITNESSINDEX FÜR MÄNNER Fitnessindex FITNESSINDEX FÜR FRAUEN Fitnessindex... -
Seite 33: Body-Mass-Index
BODY-MASS-INDEX Ihr Body-Mass-Index ist ein Messwert für die relativen Prozentsätze der Fett- und Muskelmasse im menschlichen Körper. GESUNDHEITS- BMI-BEREICH BESCHREIBUNG INDIKATION Untergewicht Kleiner als Ihr Körpergewicht liegt derzeit 18,5 unter dem Durchschnitt. Achten Sie auf eine gesunde, regelmäßige Ernährung und absolvieren Sie ein sportliches Trainingsprogramm, um Ihren Gesundheitszustand auf eine empfohlene Stufe zu... -
Seite 34: Ihre Fitnesswerte
IHRE FITNESSWERTE ANZEIGEN Drücken Sie auf MODE, um den Modus USER aufzurufen. Drücken Sie anschließend auf LAP / MEM / -, um Ihren Fitness- und Body- Mass-Index anzuzeigen. HINWEIS Wenn Sie Ihr Benutzerprofil nicht fertiggestellt haben, werden diese Werte nicht angezeigt und “- -” erscheint in der Anzeige. -
Seite 35: Aktivitäten Im Freien Und Im Wasser
• Verwenden Sie beim Batteriewechsel nur neue Batterien, wie in dieser Bedienungsanleitung angegeben. • Werfen Sie dieses Produkt nicht in den normalen Hausmüll. Die getrennte Entsorgung dieser Abfallart zur speziellen Aufbereitung ist unbedingt erforderlich. AKTIVITÄTEN IM FREIEN UND IM WASSER Die Uhr ist bis 50 m wasserfest. -
Seite 36: Symbol Für Schwache Batterie
SYMBOL FÜR BESCHREIBUNG SCHWACHE BATTERIE Die Batterie ist zu schwach, um die Hintergrundbeleuchtung zu aktivieren Die Batterie ist zu schwach, um den Vibrationsalarm zu aktivieren Die Batterie der Uhr ist schwach; Vibrationsalarm und Hintergrundbeleuchtung können nicht verwendet werden Die Batterie des Brustgurts ist fast zu schwach, um ein Signal an die Uhr zu übermitteln Die Batterien sind üblicherweise nach einem Jahr verbraucht. -
Seite 37: Technische Daten
So wechseln Sie die Batterie es Brustgurts: Öffnen Sie den Batteriefachdeckel mit einer Münze durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn. Entnehmen Sie die alte Batterie und legen Sie die neue Batterie so ein, das der Pluspol (+) nach oben zeigt. Bringen Sie den Batteriefachdeckel durch Drehen im Uhrzeigersinn wieder an, bis er festsitzt. - Seite 38 STOPPUHR Stoppuhr 99:59:59 (HH:MM:SS) Auflösung 1/100Sek Rundenzähler 60 Runden teilen 99:59:59 Autom. Runde - Distanz 0,01 bis 99,99 km oder Meilen INTELLIGENTES TRAININGSPROGRAMM Aufwärmtimer Auf 5, 10, 15, oder 0 Min. einstellbar Trainingstimer 99:59:00 (HH:MM:SS) Maximale Anzahl von Wiederholungen des Trainingstimers Nach Zeit: 99:59:00 (HH:MM:SS) Nach Distanz: 0,1 bis 99,99 km...
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Seite 39: Übertragung
Obere Geschwindigkeitsgrenze 0,2 bis 40,0 km/h oder mi/h (Obere Grenze = untere Grenze + 0,1 km/h oder mi/h) ÜBERTRAGUNG Reichweite 62,5 cm – kann bei schwacher Batterie geringer sein WASSERFESTIGKEIT 50 m (ohne Tastenbetätigung) Brustgurt Spritzwassergeschützt STROMVERSORGUNG 1 Lithium-Batterie CR2032 3V Brustgurt 1 Lithium-Batterie CR2032 3V BETRIEBSUMGEBUNG... -
Seite 40: Über Oregon Scientific
Wir hoffen, dass Sie alle wichtigen Informationen auf unserer Website finden. Für internationale Anfragen besuchen Sie bitte unsere Website: www2.oregonscientific.com EU-KONFORMITÄTSERKLÄRUNG Hiermit erklärt Oregon Scientific, dass der Herzfrequenzmesser SE300 mit den grundlegenden Anforderungen und anderen relevanten Vorschriften Richtlinien 89/336/CE übereinstimmt.