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HERZFREQUENZ-MESSGERÄT
Herzlichen Glückwunsch zum Kauf Ihres Herzfrequenz-Messgerätes
HR102. Das Gerät ist ein praktisches Hilfsmittel zur Ermittlung und
Einhaltung Ihres optimalen Trainingsbereichs durch laufende
Überwachung Ihrer Herzfrequenz.
Das HR102 Messgerät besteht aus einem Herzfrequenzsender in Form
eines Brustgurtes und einem am Handgelenk zu tragenden Empfänger
mit integrierter Uhr, Stoppuhr und Displaybeleuchtung.
Es ist wichtig, dass Sie Ihre maximale Herzfrequenz oder Herzrate
(MHR), Ihre Trainingszone sowie Ihre Herzfrequenzobergrenze und -
untergrenze kennen, bevor Sie mit dem Training beginnen. Auf diese
Weise erzielen Sie eine optimale Trainingseffektivität und tun wirklich
etwas für Ihren Körper.
Die maximale Herzfrequenz (MHR) wird in Herzschlägen pro Minute
ausgedrückt. Sie können Ihre persönliche MHR durch einen MHR-
Test feststellen lassen. Alternativ lässt sie sich ungefähr anhand
folgender Formel berechnen:
Männer
220 - Alter = MHR
Frauen
230 - Alter = MHR
Es gibt mehrere Trainingszonen, die sich im Rahmen Ihres Fitness-
Programms auf bestimmte Weise auswirken. Die am meisten benutzten
MODELL HR102
GEBRAUCHSANLEITUNG
ABSCHNITT 1
EINLEITUNG
IHRE WERTE
1
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Verwandte Anleitungen für Oregon Scientific HR102
Inhaltszusammenfassung für Oregon Scientific HR102
- Seite 1 GEBRAUCHSANLEITUNG ABSCHNITT 1 EINLEITUNG Herzlichen Glückwunsch zum Kauf Ihres Herzfrequenz-Messgerätes HR102. Das Gerät ist ein praktisches Hilfsmittel zur Ermittlung und Einhaltung Ihres optimalen Trainingsbereichs durch laufende Überwachung Ihrer Herzfrequenz. Das HR102 Messgerät besteht aus einem Herzfrequenzsender in Form eines Brustgurtes und einem am Handgelenk zu tragenden Empfänger mit integrierter Uhr, Stoppuhr und Displaybeleuchtung.
- Seite 2 Zonen liegen zwischen 50 % und 80 % der MHR. Training innerhalb dieses Bereichs stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System, baut Fett ab und fördert die Kondition. Beim Programmieren des Messgerätes entspricht der niedrigste Prozentsatz der gewählten Trainingszone Ihrer Herzfrequenz-Untergrenze und der oberste Prozentsatz Ihrer Herzfrequenz-Obergrenze 50 % mäßige Anstrengung...
-
Seite 3: Tips Für Ein Sinnvolles Training
TIPS FÜR EIN SINNVOLLES TRAINING - Fangen Sie langsam an. Wählen Sie den für Ihre körperliche Verfassung geeigneten Trainingsbereich. - Trainieren Sie regelmäßig. Zwanzig bis dreißig Minuten drei- bis viermal die Woche für eine gesünderes Herz-Kreislauf-System. - Erhöhen Sie Ihre Trainingszone mit zunehmender Fitness. - Die Zone zur allgemeinen Förderung von Gesundheit und Fitness hat die geringste Trainingsintensität. -
Seite 4: Empfänger-Bedienelemente
EMPFÄNGER-BEDIENELEMENTE 1. BELEUCHTUNGS-TASTE Schaltet die Displaybeleuchtung fünf Sekunden lang ein. 2. MODE-TASTE Schaltet wischen Betriebsarten um und ruft (wenn gehalten) den Einstellmodus auf. 3. SET-TASTE Ändert im Einstellmodus den Wert, schaltet im Weckermodus den Wecker ein und aus und stellt die Stoppuhr zurück. 4. -
Seite 5: Der Sender
DER SENDER Der Sender zählt die Herzschläge pro Minute und sendet die Daten an den Empfänger. Der Brustgurt ist wie folgt anzulegen: 1. Feuchten Sie die Leitflächen auf der Unterseite des Senders mit Wasser oder einem Leitgel an, um einen guten Kontakt sicherzustellen. -
Seite 6: Benutzung Im Wasser
- Kontrollieren Sie die Batterien, und ersetzen Sie sie bei Bedarf. BENUTZUNG IM WASSER Das Herzfrequenz-Gerät HR102 ist wasserdicht und kann auch beim Schwimmen und beim Tauchen bis zu einer Tiefe von bis zu 30 Metern getragen werden (ohne Tastenbetätigung). -
Seite 7: Einstellen Der Herzfrequenzgrenzen
ABSCHNITT 2: BEDIENUNG DISPLAYBELEUCHTUNG Drücken Sie die Beleuchtungstaste (LIGHT), um die Displaybeleuchtung fünf Sekunden lang einzuschalten. BETRIEBSARTEN Das Gerät hat vier Betriebsarten.siehe ABB. A Hinweis: Wenn innerhalb von fünf Minuten keine Signale empfangen werden, oder die Messwerte außerhalb des gültigen Bereichs liegen, deaktiviert der Empfänger die Funktion und schaltet automatisch wieder in die vorherige Betriebsart um. -
Seite 8: Abschnitt 3: Sonstige Informationen
Benutzen der Stoppuhr, siehe ABB. G ABSCHNITT 3: SONSTIGE INFORMATIONEN BATTERIE-INFORMATIONEN Das Herzfrequenz-Messgerät HR102 wird mit zwei Lithiumbatterien Typ CR2032 betrieben. Die beiden Batterien - eine für den Sender und eine für den Empfänger - werden mitgeliefert. Eine Batteriewarnung leuchtet auf, wenn die Batterie im Empfänger fast leer ist. -
Seite 9: Energiesparfunktion
Batterie dadurch entladen könnte. 6. Bringen Sie die Abdeckung wieder an. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie Ihren Fachhändler. ENERGIESPARFUNKTION Wenn der Empfänger des HR102 5 Minuten lang kein Signal vom Sender erhält, schaltet das Gerät in den vorherigen Anzeigemodus zurück. -
Seite 10: Vorsichtsmassnahmen
VORSICHTSMASSNAHMEN - Lesen Sie die Gebrauchsanleitung sorgfältig durch. - Setzen Sie das Gerät keiner Gewalteinwirkung aus, und schützen Sie es vor Schlag, Staub und extremen Temperaturen. - Nehmen Sie keine Änderungen an den Innenteilen vor. - Mischen Sie nie neue und alte Batterien oder Batterien verschiedener Art. -
Seite 11: Wartung
WARTUNG 1. Reinigen Sie das Gerät niemals mit scheuernden oder scharfen Reinigern. Diese könnten die Plastikteile beschädigen, und die elektronischen Schaltkreise korrodieren. 2. Setzen Sie das Gerät keiner Gewalteinwirkung aus und schützen Sie es vor Staub, extremen Temperaturen oder Feuchtigkeit, da dadurch Funktionsstörungen, kürzere Lebensdauer und Batterieschäden, sowie Gehäuseverformungen verursacht werden können.