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SMART TRAINER -
HERZFREQUENZMONITOR
MODELL: SE139
BEDIENUNGSANLEITUNG
INHALT
Einführung ............................................................... 2
Intelligentes Trainingsprogramm .......................... 2
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Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Oregon Scientific SMART TRAINER SE139
Inhaltszusammenfassung für Oregon Scientific SMART TRAINER SE139
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Seite 1: Inhaltsverzeichnis
SMART TRAINER - Das Intelligente Trainingsprogramm Starten ..9 HERZFREQUENZMONITOR Trainieren Mittels Der Stoppuhr ........9 Anzeige Der Trainingsdaten MODELL: SE139 ........10 Verwendung Im Wasser ..........10 BEDIENUNGSANLEITUNG Batteriewechsel ............11 INHALT Vorsichtsmaßnahmen ..........11 Einführung ............... 2 Technische Daten .............12 Intelligentes Trainingsprogramm ......2 Über Oregon Scientific ..........13 Fitness-index... -
Seite 2: Einführung
auch gemäß der nachfolgenden Faustregel selbst EINFÜHRUNG ermitteln. Wir gratulieren Ihnen zum Kauf des Smart Trainer Schätzen Sie Ihre maximale Herzleistung mittels der Herzfrequenzmonitor. Smart Trainer folgenden Formel ein: Herzfrequenzmonitor Präzisionsgerät Männer 220 - Alter = Maximale Herzleistung zahlreichen Funktionen. Das Gerät überwacht nicht nur Ihre Pulsfrequenz, sondern auch den Kalorienverbrauch Frauen 230 - Alter = Maximale Herzleistung... -
Seite 3: Fitness-Index
Im Allgemeinen liegt der Fitnessbereich, abhängig Für eine 30-jährige Frau, die Aerobic-Training vom Alter, zwischen 13 und 53. Je höher der Index, betreibt, gilt Folgendes: um so fitter sind Sie. (Beachten Sie hierzu bitte das Herzfrequenz-Obergrenze (230 - 30) x 80 % = 160 nachfolgende Diagramm.) (Schläge pro Minute) Herzfrequenz-Untergrenze... -
Seite 4: Trainings-Tips
Schnelligkeit und Leistung. In dieser Zone trainieren TRAININGS-TIPS Sie über der Sauerstoffaufnahmefähigkeit des • Bestimmen Sie den Zweck Ihres Trainings; Körpers und es wird dadurch mehr Muskelmasse Gewichtskontrolle, Fitness, Gesundheit oder aufgebaut; Sie können jedoch nicht sehr lange in Vergleich mit einem Freund. dieser Übungszone trainieren. -
Seite 5: Mode Taste
Die Bedientasten der Empfängeruhr 1. Zeigt Texte und Zahlenwerte an : Alarm ist aktiviert 1. MEM / LAP Taste Anzeigen der aufgezeichneten Trainingswerte, oder / : 12-Stundenuhr feststellen einer Rundenzeit im Stoppuhrmodus 4. Zeigt Texte und Zahlenwerte an 2. MODE Taste : Anzeige der durchschnittlichen Herzfrequenz Umschalten zwischen den Betriebsmodi : Ein Messwert der Herzfrequenz wird erfasst... -
Seite 6: Der Brustgurt Für Die Herzfrequenzmessung
: Einheit für Kalorien : Gibt an, dass Sie sich im Stoppuhr-Modus befinden oder die Stoppuhr ausgeführt wird : Gibt an, dass ein Trainingsprogramm aktiviert ist : Gibt die gesamte Trainingszeit an : Gibt an, dass die Zonenzeit angezeigt wird DER BRUSTGURT FÜR DIE HINWEISE HERZFREQUENZMESSUNG... -
Seite 7: Einsatz Allgemein
• Stellen Sie die Position des Sendeteils am HINWEIS Modelle Smart Trainer Brustgürtel ein. Herzfrequenzmonitor sind einer 50-jährigen, automatischen Kalenderuhr ausgerüstet. Sie müssen • Überprüfen Sie die Batterien. Wechseln Sie die Batterien aus, falls nötig. die Wochentage nicht manuell einstellen. DER EINSATZ DER ALARMUHR EINSATZ ALLGEMEIN Beachten Sie ABB. -
Seite 8: Anzeige Des Fitness-Index
- Herzfrequenzmonitor nutzen können, müssen Sie ein lassen, während die Uhr im Benutzerprofilmodus Benutzerprofil eingeben. funktioniert (alle Daten des Benutzerprofils sollten jedoch zuerst eingegeben werden.) (ABB. 4a) Beachten ABB. Benutzerprofil einzugeben (Geschlecht, Alter, Gewicht, Körpergröße BEVOR SIE DAS INTELLIGENTE & Aktivitätsprofil). TRAININGSPROGRAMM BEGINNEN Aktivitätsprofil Nachdem Sie alle Parameter für Ihr Benutzerprofil... -
Seite 9: Das Intelligente Trainingsprogramm Starten
Stoppuhrfunktionen. TIMER-Indikator DAS INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM blinkt, und zeigt an, dass das INTELLIGENTE STARTEN TRAININGSPROGRAMM läuft. Betätigen Sie ST / SP / +, um das intelligente 3. Das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM Trainingsprogramm zu starten (ABB. 7). Betätigen Sie und die Stoppuhr können nicht gleichzeitig aktiviert SET, um sich jederzeit den Kalorienund Fettabbau in werden. -
Seite 10: Anzeige Der Trainingsdaten
3. Wenn Sie Werte für den oberen und unteren Beachten Sie ABB. 9a, um den Kalorien- und Herzfrequenzwert eingeben, dann müssen Sie Fettabbau in % während der Übungen anzuzeigen. sicherstellen, dass der Wert für den oberen Beachten Sie ABB. 9b für die Anzeige des Kalorien- Grenzwert größer ist als der Wert für den unteren und Fettabbaus. -
Seite 11: Batteriewechsel
REGEN- DUSCHEN LEICHTES TAUCHEN SCHNORCHELN IN FLACHEM IN TIEFEM SPRITZER (NUR SCHWIMMEN/ WASSER/ WASSER USW. WARMES/ FLACHES SURFEN/ TAUCHEN WASSER- KALTES WASSER SPORT WASSER) NEIN HINWEIS Stellen Sie die Uhr ein, bevor Sie sie im Wasser benutzen. Wenn Sie die Tasten im Wasser oder bei heftigem Regen drücken, kann Wasser in das Gerät gelangen. -
Seite 12: Technische Daten
• Setzen Gerät keiner übermäßigen • Überprüfen Sie alle Hauptfunktionen des Geräts, Gewalteinwirkung und keinen Stößen aus, und wenn dieses längere Zeit nicht benutzt wurde. halten Sie es von Staub, Temperaturschwankungen Sorgen Sie für eine regelmäßige Kontrolle und oder Feuchtigkeit sowie längerer, direkter... -
Seite 13: Über Oregon Scientific
Zeitzonen : (+23) - (-23) ÜBER OREGON SCIENTIFIC Stoppuhr : 00:00’00” - 99:59’59” Besuchen Sie unsere Website www.oregonscientific.de Rundenzähler : 44 Runden; und erfahren Sie mehr über unsere Oregon Scientific- Gesamtspeicherzeit Produkte. Auf der Website finden Sie auch Informationen, 00:00’00” - 99:59’59”...