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Kettler Marathon TX5 Computer- Und Trainingsanleitung
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Kettler Marathon TX5 Computer- Und Trainingsanleitung

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Computer- und Trainingsanleitung
für Laufband "Marathon TX5" Art.-Nr. 07886-000
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Verwandte Anleitungen für Kettler Marathon TX5

Inhaltszusammenfassung für Kettler Marathon TX5

  • Seite 1 Computer- und Trainingsanleitung für Laufband “Marathon TX5” Art.-Nr. 07886-000...

  • Seite 2: Funktionen Und Bedienung Des Trainingscomputers Tx5

    Verschleiß geprüft wird. • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutauschen. Eingriffe an den elektrischen Bauteilen sind nur von qualifizier- tem Personal durchzuführen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. • Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind.
  • Seite 3 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers TX5 INCLINE – “Steigung in %“ TARGET – “Trainingsziele“ SPEED – “Geschwindigkeit in km/h oder mph“ DISTANCE – “Trainingsstrecke in km oder miles“ TIME – “Trainingszeit“ CALORIES – “Energieverbrauch in Kilokalorien“ HEART RATE – “Pulse in bpm oder % Maximalpulse” SYMBOLE USER 1-5 –...
  • Seite 4 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers TX5 STEIGUNGSEINSTELLUNG tet das Laufband wieder und nimmt die Geschwindigkeit auf, die Mit der INCLINE Taste (+) wird der Steigungswinkel um 0.5 % vor der Pause-Funktion aktiviert war. Die Trainingswerte werden erhöht. weiter gezählt, wo sie unterbrochen wurden. Mit der INCLINE Taste (-) wird der Steigungswinkel um 0.5 % Wird während des Pause-Modus drei Minuten lang keine Taste verringert.

  • Seite 5: Betrieb

    Über diese Schnittstelle ist ein Datenaustausch mit einem PC 1 User Program : 5 Benutzer Programme mittels KETTLER Software möglich. 2 Fat Burner : 4 Voreinstellungen ( 2 Steigung , 2 Speed ) 3 Distance Program : 4 Voreinstellungen ( 4 Steigung )
  • Seite 6 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers TX5 DISTANCE PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 1 FAT BURNER: SPEEDPROFIL 1 DISTANCE PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 2 FAT BURNER: SPEEDPROFIL 2 DISTANCE PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 3 FAT BURNER: STEIGUNGSPROFIL 1 DISTANCE PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 4 FAT BURNER: STEIGUNGSPROFIL 2 HRC INCLINE und HRC SPEED/INCLINE Sie können unter ALLROUND im HRC Incline oder unter PRO- DISTANCE PROGRAM FESSIONAL im HRC Speed/Incline Programm zwischen vier vor-...
  • Seite 7 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers TX5 HRC INCLINE / HRC SPEED/INCLINE: PULSPROFIL 1 INTERVAL PROGRAM: SPEEDPROFIL 1 HRC INCLINE / HRC SPEED/INCLINE: PULSPROFIL 2 INTERVAL PROGRAM: SPEEDPROFIL 2 HRC INCLINE / HRC SPEED/INCLINE: PULSPROFIL 3 INTERVAL PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 1 HRC INCLINE / HRC SPEED/INCLINE: PULSPROFIL 4 INTERVAL PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 2 INTERVAL PROGRAM Das Ziel des Intervallprogramms ist es, abwechselnd mit niedri-...

  • Seite 8: Trainingsanleitung

    Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers TX5 HILL PROGRAM: SPEEDPROFIL 1 1. Schalten Sie das Gerät ein. 2. Den Sicherheitsschlüssel am Laufband und den Clip an der Kleidung des Benutzers sichern. 3. Das FITNESSTEST 1 oder FITNESSTEST 2 auswählen 4. Gewichtseingabe bestätigen (Enter) oder ändern (▲/▼) 5.

  • Seite 9: Besondere Trainingshinweise

    Trainingsanleitung Warm-Up Pulsdiagramm Puls Fitness und Fettverbrennung Zu Beginn jeder Trainingseinheit sollten Sie sich 3-5 Minuten mit langsam ansteigender Belastung ein- bzw. warmlaufen, um Ihren Maximalpuls Herz- /Kreislauf und Ihre Muskulatur auf “Trab” zu bringen. (220 minus Alter) Cool-Down Fitnesspuls Genauso wichtig ist das sogenannte “Abwärmen”.

  • Seite 10: Safety Information

    • Defective or damaged components are to be exchanged immediately. Procedures on electrical components must only be carried out by qualified personnel. Please only use original KETTLER spare parts. • The device must not be used until it has been repaired.

  • Seite 11: Display Values

    Functions and operation of the TX5 training computer INCLINE – “INCLINE in %“ TARGET – “training goals“ SPEED – “speed in km/h or mph“ DISTANCE – “Training distance in km or miles“ TIME – “Training time“ CALORIES – “Energy use in calories“ HEART RATE –...

  • Seite 12: Operation

    Note = 6 - 10 x (P1 – P2) The USB ports are on the reverse side of the console. Via this interface data exchange with a PC is possible via KETTLER soft- ware. P1= working pulse P2 = recovery pulse 1 = Very good F6.0 = unsatisfactory...
  • Seite 13 Functions and operation of the TX5 training computer/Training directions switch, “SAFETY KEY“ will be shown on the display. To save, the training programme must be fully completed. -GETTING ON AND OFF THE TREADMILL You can select between 1-5 people under ALLROUND in the Be careful when you are getting on or off the treadmill.
  • Seite 14 Functions and operation of the TX5 training computer FAT BURNER: INCLINE PROFILE 2 HRC INCLINE and HRC SPEED/INCLINE You can choose between four pre-set pulse programmes under ALL- ROUND in HRC Incline or under PROFESSIONAL in the HRC Speed/Incline programme. The user has the possibility of individu- ally setting the programme based on their target heart frequency (Max target pulse).
  • Seite 15 Functions and operation of the TX5 training computer to change two speed profiles).You can increase/decrease the speed or 9. Touch the START button to start training. INCLINE of the training at any time. The time specification will be 10. Training can be stopped at any time using the STOP button; counted down in the TARGET display.
  • Seite 16 Training PROFESSIONAL (INCLINE and speed are increased). Training directions During the test the user cannot set the speed or INCLINE manually. Running is a very efficient form of fitness training. With the tre- 1. Turn on the equipment admill, you can go through controlled and regulated running 2.
  • Seite 17 Training • Always cover the contact areas completely with both hands The optimum extent of load is reached when 65 – 75% of the • Avoid clasping jerkily individual cardiovascular performance is reached over a long • Hold your hands calmly and avoid contraction and rubbing period.

  • Seite 18: Informations Pour Votre Sécurité

    • Les pièces défectueuses ou endommagées doivent être remplacées immédiatement. Seul un personnel qualifié pourra intervenir dans les circuits électriques. N’utilisez que les pièces de rechange originales KETTLER. • L’appareil devra ne pas être utilisé jusqu’à ce qu’il soit réparé.
  • Seite 19 Fonctions et utilisation de l’ordinateur d’entraînement TX5 INCLINE – “Inclinaison en %“ TARGET – “Objectifs de l’entraînement“ SPEED – “Vitesse en km/h ou mph“ DISTANCE – “Distance d’entraînement en km ou miles“ TIME – “Durée d’entraînement“ CALORIES – “Consommation d’énergie en kilocalories“ HEART RATE –...
  • Seite 20 PC est possible avec un interrompu et le mode pause activé. Pendant le mode pause, seules logiciel KETTLER. les touches START et STOP fonctionnent. En appuyant sur la touche START durant le mode pause, le tapis UTILISATION redémarre et reprend la même vitesse qu’il avait avant l’activation du...
  • Seite 21 Fonctions et utilisation de l’ordinateur d’entraînement TX5 - CLEF DE SECURITE firmé vos valeurs vous pouvez commencer votre exercice sur le tapis. Avant chaque exercice, vérifiez le fonctionnement de l’interrupteur de sécurité. Introduisez la clef de sécurité dans l’interrupteur de sécurité et fixez la ficelle à...
  • Seite 22 Fonctions et utilisation de l’ordinateur d’entraînement TX5 DISTANCE PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 4 FAT BURNER: STEIGUNGSPROFIL 1 FAT BURNER: STEIGUNGSPROFIL 2 HRC INCLINE et HRC SPEED/INCLINE Sous ALLROUND dans HRC Incline ou sous PROFESSIONAL dans HRC Speed/Incline, vous pouvez choisir entre quatre pro- grammes de pouls préprogrammés.
  • Seite 23 Fonctions et utilisation de l’ordinateur d’entraînement TX5 HRC INCLINE / HRC SPEED/INCLINE: PULSPROFIL 4 HILL PROGRAM Avec ce programme, le tapis varie automatiquement l’inclinai- son et la vitesse selon votre choix afin de simuler une course en montagne. Sous le programme PROFESSIONAL et dans le programme de côte, vous avez le choix entre quatre profils préprogrammés (deux profils d’inclinaison et deux profils de vitesse).

  • Seite 24: Notice D'entraînement

    Fonctions et utilisation de l’ordinateur d’entraînement TX5 Notice d'entraînement 2. Introduisez la clef de sécurité dans l’interrupteur de sécurité et attachez le clip à vos vêtements. 3. Vous pouvez sélectionner le programme Race sous PROFES- La course est une forme très efficace d'entraînement fitness. SIONAL Avec le tapis de course, vous pouvez effectuer indépendam- 4.
  • Seite 25 Notice d'entraînement Ampleur de l'effort 3. Vous récupérez après un certain effort cardio-vasculaire plus Durée d'une unité d'entraînement et de sa fréquence par semai- rapidement qu'auparavant. ne: L'ampleur de l'effort optimale est donnée lorsque sur une plus longue période 65 à 75% de l'effort cardio-vasculaire est Indications concernant la mesure du pouls avec le atteint.
  • Seite 26 • Defecte of beschadigde onderdelen dienen direct vervangen te worden. Ingrepen aan de elektrische onderdelen mogen alleen door gek- walificeerd personeel uitgevoerd worden. Gebruik uitsluitend originele KETTLER onderdelen. • Het trainingsapparaat niet meer gebruiken tot de reparatie heeft plaatsgevonden.

  • Seite 27: Getoonde Waardes

    Trainings- en bedieningshandleiding INCLINE - hellingshoek in % TARGET - trainingsdoelen SPEED - snelheid in km/h of mph DISTANCE - trainingsafstand in km of mijlen TIME - trainingstijd CALORIES - energieverbruik in kilocalorieën HEART RATE - polsslag in bpm of % maximale polsslag SYMBOLS USER 1-5 - personen 1 tot 5 SYMBOL SERVICE - melding voor onderhoud v.d.
  • Seite 28 Via deze interface is een gegevenswisseling met een PC door Tijdens deze pauze modus functioneren alleen de START en de middel van de KETTLER software mogelijk. STOP toetsen. Wordt tijdens de pauze modus de START toets ingedrukt, start de loopband weer en neemt de snelheid aan die voor de pau- zefunctie geactiveerd was.
  • Seite 29 Trainings- en bedieningshandleiding GEBRUIK 1. RACE program : wedstrijd met 5 opgeslagen programma’s (User programma in ALLROUND keuze). 2. Interval program : 4 voorprogrammeringen (2 helling, INSCHAKELEN 2 snelheid) Schakel eerst het apparaat in. De aan/uit schakelaar van de 3. Hill program : 4 voorprogrammeringen (2 helling, loopband bevindt zich naast de netkabel aan de voorzijde 2 snelheid)
  • Seite 30 Trainings- en bedieningshandleiding DISTANCE PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 3 FAT BURNER: SPEEDPROFIL 2 FAT BURNER: STEIGUNGSPROFIL 1 DISTANCE PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 4 HRC INCLINE en HRC SPEED/INCLINE FAT BURNER: STEIGUNGSPROFIL 2 U kunt onder ALLROUND in het HRC Incline of onder PROFESSIONAL in het HRC Speed/Incline programma tussen vier voorgeprogrammeer- de polsslagprogramma’s kiezen.
  • Seite 31 Trainings- en bedieningshandleiding HRC INCLINE / HRC SPEED/INCLINE: PULSPROFIL 4 HILL PROGRAMMA Hier varieert de loopband de hellingshoek en de snelheid naar uw keuze automatisch en simuleert zo een bergroute. U kunt onder programma PROFESSIONAL in het HILL programma tus- sen vier voorgeprogrammeerde profielen (twee hellingshoekpro- fielen en twee snelheidsprofielen) kiezen.
  • Seite 32 Trainings- en bedieningshandleiding 2. Plaats de veiligheidssleutel in de loopband en bevestig de cli Trainingshandleiding p aan uw kleding. 3.Het Race programma kunt u onder PROFESSIONAL kiezen. Het lopen is een zeer efficiënte vorm van conditietraining. Met 4. GEWICHTSEINGABE bevestigen (Enter) of wijzigen (▲/▼). de loopband kunt u onafhankelijk van het weer een gecontrole- 5.
  • Seite 33 Trainingshandleiding mogen sneller dan voorheen. of u binnen uw intensiteitbereik traint. Aanwijzingen voor polsslagmeting met handsensoren Belastingomvang De contractie van het hart wekt een lage spanning op en wordt De duur van een trainingseenheid en het aantal trainingen per door de handsensoren gemeten en door de computer weergege- week: de optimale belastingomvang is bereikt als u langere tijd ven.

  • Seite 34: Interruttore Di Sicurezza

    • Componenti difettosi o danneggiati vanno sostituiti immediatamente. Solo personale qualificato è autorizzato ad effettuare interventi sui componenti elettrici. Utilizzare esclusivamente pezzi di ricambio originali KETTLER. • In tal caso è vietato utilizzare l’attrezzo fino a che non sia stata effettuata la riparazione.
  • Seite 35 Funzioni e comando del computer per allenamento TX5 INCLINE – “Pendenza in %“ TARGET – “Obiettivi“ SPEED – “Velocità in km/h o mph“ DISTANCE – “Percorso in km o miglia“ TIME – “Tempo di allenamento“ CALORIES – “Consumo energetico in chilocalorie“ HEART RATE –...
  • Seite 36 Funzioni e comando del computer per allenamento TX5 REGOLAZIONE DELLA PENDENZA il programma attivando la modalità di Pausa. Durante la Con il tasto INCLINE (+) si aumenta dello 0.5 % l’angolo di modalità di Pausa funzionano solo i tasti START e STOP. pendenza.

  • Seite 37: Programmi Di Allenamento

    Il programma ALLROUND comprende i seguenti programmi Tramite questa interfaccia è possibile effettuare lo scambio di subordinati: dati con un PC, utilizzando il software KETTLER. 1. Programma utente : 5 programmi utente 2. Programma per bruciare i grassi : 4 impostazioni prelimi- ESERCIZIO nari ( 2 per la pendenza, 2 per la velocità)
  • Seite 38 Funzioni e comando del computer per allenamento TX5 za e due per la velocità). Durante l’allenamento è sempre 3. È possibile selezionare il programma di percorso in ALL- possibile aumentare / diminuire la velocità o la pendenza. ROUND Il tempo viene conteggiato a ritroso nella schermata di visu- 4.

  • Seite 39: Interval Program

    Funzioni e comando del computer per allenamento TX5 1. Accendere l’attrezzo PROFESSIONAL 2. Inserire la chiave di sicurezza del nastro scorrevole e col- 4. GEWICHTSEINGABE può essere confermato (Enter) o legare la clip al capo di abbigliamento dell’utente. modificato (▲/▼) 3.

  • Seite 40: Istruzioni Per L'allenamento

    Funzioni e comando del computer per allenamento TX5 7. Selezionare un profilo (▲/▼) e confermare con Enter FITNESSTEST 8. Max Speed o Max Steigung può essere confermato (Enter) Con il test fitness si ottiene un riscontro affidabile per un coor- o modificato (▲/▼) dinamento sistematico ed efficiente dell’allenamento.
  • Seite 41 Istruzioni per l'allenamento Polso massimo: Si intende il raggiungimento del polso massi- Frequenza di allenamento Intensità di una sessione di allenamento mo individuale a carico massimo. Il massimo raggiungibile 1ª settimana della frequenza cardiaca dipende dall'età. Qui vale la regola 3 volte ogni settimana 1 minuto di corsa approssimativa: la frequenza cardiaca massima al minuto corri-...

  • Seite 42: Información Para Su Seguridad

    • Los elementos defectuosos o dañados eventuales se deben cambiar inmediatamente. Las intervenciones en los elementos eléctricos sólo deben ser efectuadas por personal cualificado. Utilice únicamente repuestos KETTLER originales. • El aparato no se debe volver a utilizar mientras no haya sido reparado.
  • Seite 43 Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento TX5 INCLINE – “Subida en %“ TARGET – “Objetivos de entrenamiento" SPEED – “Velocidad en km/h o mph“ DISTANCE – “Recorrido de entrenamiento en km o millas“ TIME – “Tiempo de entrenamiento" CALORIES – “Consumo de energía en kilocalorías“ HEART RATE –...
  • Seite 44 PC Al pulsar la tecla STOP durante el entrenamiento, se interrumpe el mediante el software KETTLER. programa y se activa el modo Pausa. Durante el modo Pausa sólo funcionan las teclas START y STOP.

  • Seite 45: Programa Manual

    Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento TX5 jo de la cubierta del motor. Bascule el interruptor a la posición “AN“. introducido y confirmado sus valores, puede iniciar el entrena- miento en la cinta. - LLAVE DE SEGURIDAD Compruebe antes de cada entrenamiento el funcionamiento de la USER PROGRAM llave de seguridad.
  • Seite 46 Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento TX5 DISTANCE PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 4 FAT BURNER: STEIGUNGSPROFIL 1 HRC INCLINE y HRC SPEED/INCLINE DISTANCE PROGRAM FAT BURNER: STEIGUNGSPROFIL 2 En ALLROUND en el programa HRC Incline o en PROFESSIONAL en el programa HRC Speed/Incline se puede elegir entre cuatro progra- mas de pulso especificados.
  • Seite 47 Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento TX5 INTERVAL PROGRAM o la inclinación en todo momento durante el entrenamiento. La El objetivo del programa de intervalos es entrenar alternativa- especificación de tiempo se descuenta en la indicación TARGET. mente con intensidades bajas y altas. Según el perfil, cambia la inclinación o la velocidad.

  • Seite 48: Instrucciones De Entrenamiento

    Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento TX5 5.Confirmar la entrada de edad (ALTERSeingabe) (Enter) o modi- Instrucciones de entrenamiento ficarla (▲/▼). 6.Confirmar GEGNER (adversario: una selección del User Correr o caminar es una forma muy eficaz de entrenarse para Program) (Enter) o modificarlo (▲/▼).

  • Seite 49: Indicaciones Especiales Para El Entrenamiento

    Entrenamiento para la frecuencia del pulso. Debería determinar su velocidad el ordenador de entrenamiento de la cinta de marcha. de marcha individual y el ángulo de pendiente durante el entre- Si su entrenamiento ha alcanzado los efectos deseados después namiento con la cinta de marcha, de tal forma, que pueda de algunas semanas, lo podrá...

  • Seite 50: Wyłącznik Bezpieczeństwa

    • Poziom bezpieczeństwa urządzenia może być utrzymany tylko pod warunkiem regularnej kontroli w zakresie uszkodzeń i zużycia. • Zepsute lub uszkodzone części należy natychmiast wymieniać. Zabiegi na częściach elektrycznych mogą być wykonywane tylko przez osoby dysponujące odpowiednimi kwalifikacjami. Używać tylko oryginalnych części zamiennych firmy KETTLER. • Urządzenia do momentu naprawy nie wolno użytkować.
  • Seite 51 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi INCLINE – “Nachylenie w %“ TARGET – “Cele treningowe“ SPEED – “Prędkość w km/h lub mph“ DISTANCE – “Dystans treningowy w km lub milach“ TIME – “Czas treningu“ CALORIES – “Wydatek energetyczny w kilokaloriach“ HEART RATE – “Puls w bpm lub % pulsu maks.” SYMBOLE USER 1-5 –...
  • Seite 52 START i STOP. umożliwia wymianę danych z komputerem PC za pomocą opro- Jeśli podczas trybu pauzy wciśnięty zostanie przycisk START, gramowania KETTLER. bieżnia uruchomi się ponownie i nabierze prędkości, która była aktywna przed funkcją pauzy. Zliczanie wartości treningowych OBSŁUGA...

  • Seite 53: Programy Treningowe

    Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi bieżni znajduje się obok kabla sieciowego na przedniej stronie poni- 5 Test fitness 2 żej pokrywy silnika. Proszę przełączyć włącznik na pozycję “AN“. Przy wybieraniu danego programu użytkownik może ustawiać parametry. Wstępnie ustawiona wartość miga i wskazuje, że - KLUCZ BEZPIECZEŃŚTWA należy albo potwierdzić...
  • Seite 54 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi DISTANCE PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 4 FAT BURNER: STEIGUNGSPROFIL 1 HRC INCLINE i HRC SPEED/INCLINE FAT BURNER: STEIGUNGSPROFIL 2 Pod ALLROUND w programie HRC Incline lub pod PROFESSIONAL w programie HRC Speed/Incline możemy wybrać spośród czterech wyznaczonych programów tętna (pulsu). Użytkownik ma możliwość indywidualnego ustawienia programu na podstawie swojej docelo- wej wartości tętna (maks.
  • Seite 55 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi INTERVAL PROGRAM 1. Włączyć urządzenie Celem programu interwałowego jest naprzemienny trening o 2. Zamocować klucz zabezpieczający do bieżni i klips do ubra- niższej i wyższej intensywności. W zależności od profilu zmie- nia użytkownika. nia się nachylenie lub prędkość. Dzięki temu możliwy jest celo- 3.

  • Seite 56: Instrukcja Treningowa

    Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi zane jest schłodzenie COOL DOWN trwające 4 minuty. Instrukcja treningowa 10. Na koniec może zapisać wykonany program (przycisk Bieganie jest wysoce efektywną formą treningu sprawnościowe- USER) lub przerwać przyciskiem HOME. go. Przy pomocy bieżni treningowej możesz niezależnie od jakiejkolwiek pogody przeprowadzić...

  • Seite 57: Zakres Obciążenia

    Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Zakres obciążenia Wskazówki dotyczące pomiaru tętna przez pomiar pulsu ręcznego Czas trwania sesji treningowej i jej częstotliwość w tygodniu: Optymalny zakres obciążenia jest dany, kiedy przez dłuższy Generowane skurczami serca mininapięcie zostaje zarejestro- okres czasu uzyskuje się 65-75% indywidualnej wydolności ukł- wane prze czujniki ręczne i oszacowane przez elektronikę.

  • Seite 58: Bezpečnostní Vypínač

    • Defektní nebo poškozené konstrukční díly je nutno bez odkladu vyměnit. Zásahy do elektrických dílů smí provádět pouze kvalifi- kovaný personál. Používejte pouze originální náhradní díly od firmy KETTLER. • Přístroj nesmí být až do opravy používán. • Před zahájením tréninku si nechte svým lékařem objasnit, zda jste pro trénink s tímto přístrojem zdravotně...
  • Seite 59 Návod k obsluze a tréninku INCLINE – “sklon v %“ TARGET – “cíle tréninku“ SPEED – “rychlost v km/h nebo mph“ DISTANCE – “tréninková vzdálenost v km nebo mílích“ TIME – “doba tréninku“ CALORIES – “spotřeba energie v kilokaloriích“ HEART RATE – “puls v bpm nebo % maximálního pulsu”...
  • Seite 60 10 x (P1 – P2) USB port se nachází na zadní straně ovládacího panelu. Přes toto rozhraní je možná výměna dat s PC prostřednictvím softwa- P1= zátěžový puls P2 = zotavovací puls ru KETTLER. F1,0 = velmi dobrá F6,0 = nedostatečná PROVOZ PAUSE Pokud je během tréninku stisknuto tlačítko STOP, program se pře-...
  • Seite 61 Návod k obsluze a tréninku buďte opatrní. Pokud nastupujete nebo sestupujete, zkuste používat 4. Lze vybrat osoba PERSON (1-5) (◄/►). Pro potvrzení stiskněte madla. Nevstupujte na běžecký trenažér, pokud připravujete použití tlačítko ENTER. běžeckého trenažéru. Roztáhněte nohy a postavte se na obě boční 5.
  • Seite 62 Návod k obsluze a tréninku PROGRAM DISTANCE který má být dosažen. Dle vaší volby lze trénovat na nastavitelnou vzdálenost s rozdílným Aby uživatel mohl používat programy kontroly srdce, musí nosit sklonem. Tím je umožněn cílený a realistický běžecký trénink. prsní pás. V položce ALLROUND v programu Distance lze vybrat mezi čtyřmi přednastavenými profily sklonu.
  • Seite 63 Návod k obsluze a tréninku 5. Potvrďte zadání věku v položce Alterseingabe (tlačítkem Enter) novat tlačítkem HOME. nebo změňte pomocí (▲/▼) HILL PROGRAM: SPEEDPROFIL 1 6. Potvrďte zadání doby tréninku v položce Zeiteingabe (tlačítkem Enter) nebo změňte pomocí (▲/▼) 7. Zvolte profil (▲/▼) a potvrďte pomocí tlačítka Enter 8.
  • Seite 64 Návod k obsluze a tréninku Navod na trenink oděvu uživatele. 3. Vyberte kondiční test FITNESSTEST 1 nebo FITNESSTEST 2 4. Potvrďte zadání hmotnosti v položce Gewichtseingabe (tlačítkem Enter) nebo změňte pomocí (▲/▼) Beh je velmi efektivni formou kondicniho treninku. S bezeckym 5.
  • Seite 65 Navod na trenink Rozsah zatizeni Pokyny k mereni tepu rucnim snimacem Trvani jedne treninkove jednotky a jejich cetnost v tydnu: Nizke napeti vyvolane kontrakci srdce je snimano rucnimi sni- Optimalni rozsah zatizeni je zajisten, pokud je po delsi cas maci a vyhodnocovano elektronikou. dosazeno 65 –...

  • Seite 66: Interruptor De Segurança

    • Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou danificados. Apenas pessoal especializado pode efectuar intervenções nos componentes eléctricos. Utilize apenas peças sobressalentes originais KETTLER. • Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado. • Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu médico para confirmar que a sua saúde lhe per- mite treinar com este aparelho.
  • Seite 67 Manual de treino e utilização INCLINE – "Inclinação a %" TARGET – "Objectivos do treino" SPEED – "Velocidade em km/h ou mph" DISTANCE – "Percurso de treino em km ou milhas" TIME – "Tempo de treino" CALORIES – "Consumo de energia em quilocalorias" HEART RATE –...
  • Seite 68 Manual de treino e utilização AJUSTE DA INCLINAÇÃO PAUSE Com a tecla INCLINE (+) o ângulo de inclinação é aumentado Se premir a tecla STOP durante o treino, o programa é inter- 0,5%. rompido e o modo de pausa é activado. Durante o modo de pausa, funcionam apenas as teclas START e STOP.
  • Seite 69 1. Programa User: 5 programas do utilizador interface permite a troca de dados com um PC por meio do software KETTLER. 2. Fat Burner: 4 ajustes prévios (2 de inclinação, 2 de velocidade) 3. Programa Distance: 4 ajustes prévios (4 de inclinação) FUNCIONAMENTO 4.
  • Seite 70 Manual de treino e utilização 1. Ligue o aparelho 5. Confirme a ALTERSEINGABE (idade) com (Enter) ou altere-a (▲/▼) 2. Insira a chave de segurança na passadeira e prenda o clipe 6. Confirme o STRECKENEINGABE (percurso) (1,0 km a 50,0 ao vestuário.
  • Seite 71 Manual de treino e utilização 5. Confirme a ALTERSEINGABE (idade) com (Enter) ou altere-a (▲/▼) 9. Prima a tecla START, para iniciar o treino. 6. Confirme o ZEITEINGABE (tempo) com (Enter) ou altere-o (▲/▼) 10. O treino pode ser interrompido em qualquer altura com a tecla STOP e é...
  • Seite 72 Manual de treino e utilização Durante o teste, o utilizador não pode alterar manualmente a HILL PROGRAM: SPEEDPROFIL 1 velocidade nem a inclinação. 1. Ligue o aparelho 2. Insira a chave de segurança na passadeira e prenda o clipe ao vestuário. 3.

  • Seite 73: Instruções De Treino

    Manual de treino Instruções de treino Grau de esforço Duração de uma sessão de treino e respectiva frequência por semana: A corrida é uma forma muito eficaz de treinar a condição físi- o grau de esforço ideal verifica-se quando são alcançados 65– ca.
  • Seite 74 Manual de treino 3. Recupera mais rapidamente após um determinado rendimen- to cardiovascular do que antes. Indicações relativas à medição da pulsação com pul- sação para as mãos Uma tensão originada pela contracção do coração é detectada por estes sensores e avaliada pela electrónica •...
  • Seite 75 – GB – Performance table – F – Tableau de performances – NL – Prestatientabel – E – Table de rendimiento Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitness- – D – Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch note – GB – Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse...
  • Seite 76 – I – Tabella delle prestazione – PL – Tabela wyników – CZ – Výkonová tabulka – P – Tabela de desempenho – DK – Trænings skema Tempo Percorso Consumo energetico Voto – I – Data Polso riposo Polso affaticamento Polso ripresa Fase dicarico (min.)

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