Effectief Trainen Op De Life Fitness Loopband; Het Niveau Selecteren - Life Fitness 95Ti Benutzerhandbuch

S
NELHEIDSINTERVAL
Met dit programma kan de gebruiker wisselen tussen JOG en REN snelheid. De knop
SNELHEIDSINTERVAL knippert gedurende de gehele training. De gebruiker kan tijdens de
training op ieder moment tussen de snelheden wisselen door op de knop SNELHEIDSINTERVAL
te drukken. De huidige snelheid verschijnt op het desbetreffende scherm.
De vooringestelde JOG en REN snelheid kunnen niet tijdens de training worden veranderd. De
snelheid kan op ieder moment tijdens een training worden aangepast met de PIJLEN voor
SNELHEID. Wanneer u met de knop SNELHEIDSINTERVAL tussen de JOG en REN snelheid
wisselt, wordt de snelheid op de vooringestelde JOG en REN snelheid teruggesteld.
4.4 E
FFECTIEF TRAINEN OP DE
H
ET NIVEAU SELECTEREN
Bij het opstellen van training met HEUVEL, VERRASSING, SPORT TRAINING 5K en SPORT
TRAINING 10K moet een niveau worden geselecteerd. Het woord "niveau" verwijst naar een
hellingsbereik, uitgedrukt in percentage. De loopband heeft 20 niveaus, waarbij niveau 1 de
kleinste gemiddelde hellingshoek heeft en niveau 20 de grootste.
NIVEAU
Binnen elk niveau zijn er zeven hellingspercentages, of heuvels. Gedurende de training wordt elke
heuvel op het scherm TRAININGSPROFIEL weergegeven als rijen lichtjes in de vorm van een
kolom. Het aantal verlichte rijen in een kolom komt overeen met het hellingspercentage. Op niveau
5 is de kleinste helling bijvoorbeeld 0,0 procent, wat wordt weergegeven als één verlichte rij. De
grootste helling, 4,3 procent, wordt weergegeven als een kolom met alle zeven rijen verlicht.
In de trainingen HEUVEL en VERRASSING is de duur van deze variërende heuvels even lang,
zoals werd besproken bij de beschrijving van de HEUVEL training. Wanneer een nieuwe heuvel
in het trainingsprogramma verschijnt, verandert het hellingspercentage automatisch naargelang
die heuvel.
Het niveau kan tijdens de training veranderd worden met de PIJLEN of het NUMERIEKE
toetsenbord.
32
% helling
1 0,0 - 1,5
2 0,0 - 2,2
3 0,0 - 2,9
4 0,0 - 3,6
5 0,0 - 4,3
6 0,0 - 5,0
7 0,0 - 5,7
8 0,0 - 6,4
9 0,5 - 7,1
10 1,5 - 7,8
L F
IFE ITNESS LOOPBAND
NIVEAU
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
% helling
2,0 - 8,5
3,0 - 9,2
3,5 - 9,9
5,0 - 10,6
5,5 - 11,3
6,5 - 12,0
7,0 - 12,7
8,0 - 13,4
8,7 - 14,1
9,0 - 15,0