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Life Fitness 97Te Benutzerhandbuch
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Verwandte Anleitungen für Life Fitness 97Te

Inhaltszusammenfassung für Life Fitness 97Te

  • Seite 1 97Te, 95Te Laufbänder B e n u t z e r h a n d b u c h 97Te, 95Te Loopbanden G e b r u i k e r s h a n d l e i d i n g...
  • Seite 2 5100 North River Road Schiller Park, Illinois 60176 • U.S.A. 847.288.3300 • Telefax: 847.288.3703 800.735.3867 (gebührenfrei in den U.S.A. und Kanada) NTERNATIONALE IEDERLASSUNGEN LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD LIFE FITNESS EUROPE GMBH Room 2610, Miramar Tower Siemensstraße 3 132 Nathan Road 85716 Unterschleißheim...
  • Seite 3 Vor Inbetriebnahme dieses Geräts das GESAMTE Benutzerhandbuch sowie ALLE Montageanweisungen sorgfältig lesen. Diese Unterlagen beschreiben den Aufbau des Geräts und erläutern die richtige und sichere Verwendung. FCC-Warnung - Potentielle Störung von Radio-/Fernsehgeräten HINWEIS: Dieses Gerät wurde gemäß Teil 15 der FCC-Vorschriften (US-Fernmeldebehörde) getestet und entspricht den Grenzwerten für ein digitales Gerät der Klasse A.

  • Seite 4: Inhaltsverzeichnis

    Life Fitness Fitnesstest // Fitnesstests Plus Optimierung von Programmen des Life Fitness Laufbandes ..... .44 Auswahl einer Schwierigkeitsstufe // Cooldown Menü...
  • Seite 5 Life Fitness 97Te Laufband ........
  • Seite 6 Gehen oder Laufen auf einer sich bewegenden Oberfläche ermöglicht. Falsches oder übermäßiges Training auf dem Fitnessgerät kann zu Verletzungen führen. Sofern Risikofaktoren vorliegen empfiehlt Life Fitness NACHDRÜCKLICH, sich vor erstmaliger Trainingsaufnahme ärztlich untersuchen zu lassen. Dies gilt für Personen, die eine vererbungsbedingte Anlage zu Bluthochdruck oder Herzleiden haben, über 45 Jahre alt sind, rauchen, überhöhte Cholesterinwerte aufweisen,...

  • Seite 7: Grundlegendes Zu Sicherheit Und Aufbau

    Zum Ausschalten des Geräts den Netzschalter auf „AUS“ stellen und den Stecker aus der Steckdose ziehen. • Life Fitness Produkte nicht benutzen, wenn sie fallengelassen bzw. anderweitig beschädigt wurden oder das Netzkabel bzw. der Netzstecker beschädigt ist. Alle Teile von Wasser fernhalten. Wenden Sie sich in diesen Fällen an Ihren Life Fitness-Kundendienst.

  • Seite 8: Betrieb

    Keine Gegenstände in Geräteöffnungen stecken. Sollte versehentlich etwas in eine Öffnung fallen, das Netzkabel aus der Steckdose ziehen und versuchen, den Gegenstand vorsichtig zu entfernen. Falls das nicht gelingt, an Ihren Life Fitness-Kundendienst wenden. • Niemals während des Betriebs in oder unter das Gerät fassen oder es auf die Seite kippen.

  • Seite 9: Neue Funktionen

    UNKTIONEN Die integrierte LCD-Konsole des Life Fitness Laufbandes vereinigt führende LCD-Technologie mit den besten Fitnessgeräten für Cardio-Training. Diese Konsole kombiniert attraktives Entertainment mit einem interaktiven Trainingserlebnis. UNKTIONEN DES ITNESS AUFBANDES UMFASSEN • Neues Touchscreen-Display: Dieser integrierte, intuitive Touchscreen bietet eingebaute Intelligenz.

  • Seite 10: Aufbau

    UFBAU Vor Aufbau des Life Fitness Laufbandes das Benutzerhandbuch sorgfältig lesen. Das Laufband am Aufstellungsort aufbauen. LEKTRIKANFORDERUNGEN Das Life Fitness Laufband muss an eine separate* Netzleitung angeschlossen werden. Dabei die in der folgenden Tabelle aufgelisteten Elektrik-Konfigurationen beachten. Netzspannung Frequenz Nennstrom...

  • Seite 11: Stabilisierung Des Laufbandes

    UFSTELLUNG UND TABILISIERUNG DES AUFBANDES Das Laufband unter Einhaltung aller in Abschnitt 1.1 aufgeführten Sicherheitsvorkehrungen zum Aufstellungsort bringen. Die erforderliche Stellfläche (Geräteabmessungen) den Technischen Daten in Abschnitt 7 entnehmen. Zwischen dem Laufband und anderen Geräten auf beiden Seiten mindestens 21 Zentimeter Platz lassen.

  • Seite 12: Entrierung Der Lauffläche

    Zentrierung sicherzustellen. HINWEIS: Laufflächen-Spannschrauben maximal eine volle Umdrehung im oder gegen den Uhrzeigersinn drehen. Reicht dies zum Zentrieren der Lauffläche nicht aus, mit dem Life Fitness- Kundendienst in Verbindung setzen. Die Telefonnummern sind in Abschnitt 6.7 Service und Reparatur aufgelistet.

  • Seite 13: Anschluss An Ein Fitness -Netzwerk

    NSCHLUSS AN EIN ITNESS ETZWERK Ein Netzwerkanschluss (A) vom Typ RJ45 befindet sich unten rechts an der Vorderseite des Laufbandes. Mit Hilfe dieses Netzwerkanschlusses kann das Laufband mit einem Fitness- Netzwerk, wie FitLinxx ® , verbunden werden. Über den Netzwerkanschluss können Trainingsstatistiken von der Konsole an die Datenbank eines Fitness-Netzwerks übertragen oder extern gespeicherte Informationen, wie z.B.

  • Seite 14: Verlegung Des Netzkabels

    Zum Einstecken des Netzkabels in eine hinter dem Laufband befindliche Steckdose Kabelverlauf 2 verwenden. VORSICHT: Hinter dem Laufband mindestens zwei Meter Freiraum lassen. Falls ein längeres Netzkabel benötigt wird, mit dem Life Fitness-Kundendienst in Verbindung setzen. GEFAHR: Darauf achten, dass das Netzkabel (A) die Lauffläche nicht berührt und nicht zwischen...

  • Seite 15: Display-Konsole

    ISPLAY ONSOLE Ü ONSOLE IM BERBLICK Die elektronische Display-Konsole des Laufbandes ermöglicht es dem Benutzer, das Training auf die individuelle Kondition und die speziellen Fitnessziele maßzuschneidern sowie den Fortschritt des Trainings zu überwachen. Diese benutzerfreundliche Konsole bietet dem Benutzer die Möglichkeit, seine Fitness-Steigerung von einem Training zum nächsten nachzuverfolgen.

  • Seite 16: Beschreibung Der Display-Konsole

    ISPLAY ONSOLE Dieser Abschnitt beschreibt die Funktionen der Schaltflächen auf dem Touchscreen-Display und der Tasten auf dem Bedienfeld des Life Fitness Laufbandes. Detaillierte Informationen über die Verwendung der Konsole zum Einstellen von Trainingsprogrammen sind in Abschnitt 4 Trainingsprogramme zu finden.
  • Seite 17 Programmierungsbildschirme dieser Trainingsprogramme auf. FITNESSTESTS, ZONE TRAINING und PERSÖNLICHER TRAINER bieten zusätzliche Programme zur Auswahl. Die Schaltfläche FITNESSTESTS wählen, um LIFE FITNESS FITNESSTEST aufzurufen. Folgende Tests stehen bei entsprechender Aktivierung zur Auswahl: PHYSICAL EFFICIENCY BATTERY, GERKIN, NAVY PRT, AIR FORCE PRT, ARMY PFT und MARINES PFT.

  • Seite 18: Programmierung

    2) P ROGRAMMIERUNG PROGRAMMIERUNGS-Bildschirme werden automatisch aufgerufen, wenn ein Trainingsprogramm ausgewählt wird. Sie ermöglichen dem Benutzer die Eingabe von Werten oder die Auswahl eines Ziels für das ausgewählte Programm. Die Eingabemöglichkeiten sind vom Trainingsprogramm abhängig und können Zieltyp (Zeit, Entfernung oder Kalorien), Stufe, Alter, Gewicht, Entfernung, Geschwindigkeit, Steigung und Zielherzfrequenz* (für pulsgesteuerte Programme) umfassen.

  • Seite 19: Arten Von Programmierungsbildschirmen

    RTEN VON ROGRAMMIERUNGSBILDSCHIRMEN ILDSCHIRME FÜR IELEINSTELLUNGEN • Zieltyp: Die Standardeinstellung des Zieltyps ist ZEIT (Trainingsdauer). Ermöglicht dem Benutzer die Einstellung einer vorbestimmten Dauer für das Trainingsprogramm. Benutzer können außerdem einen erweiterten Zieltyp wie ENTFERNUNG, KALORIEN oder (bei pulsgesteuerten Programmen) DAUER IN ZIELPULSZONE auswählen. Für Entfernung, Kalorien und Dauer in Zielpulszone ist die Länge des Trainingsprogramms von der Zeit abhängig, die der Benutzer zum Erreichen des Ziels benötigt.

  • Seite 20: Programm Wechseln

    3) T RAININGSFORTSCHRITT Der Trainingsfortschritt-Bildschirm wird automatisch geöffnet, wenn die Programmierung abgeschlossen ist. Dadurch wird dem Benutzer angezeigt, dass er mit dem Training beginnen kann. Auf diesem Bildschirm kann der Benutzer den Trainingsfortschritt verfolgen. Er bietet eine grafische Darstellung des Trainingsfortschritts und kontrolliert Entfernung, Tempo, abgelaufene Zeit, Herzfrequenz, Steigung, Geschwindigkeit, Watts/METs und Gesamtkalorienverbrauch/Kalorien pro Stunde.

  • Seite 21: Abgelaufene Zeit

    Steigungen. Das Laufband hat 20 Schwierigkeitsstufen, wobei Schwierigkeitsstufe 1 den niedrigsten durchschnittlichen Steigungsgrad und Schwierigkeitsstufe 20 den höchsten aufweist. Siehe Abschnitt 4.4 Optimierung von Programmen des Life Fitness Laufbandes, Auswahl einer Schwierigkeitsstufe bzgl. weiterer Informationen. ZIELHERZFREQUENZ: (ersetzt Stufe für pulsgesteuerte Programme) Zeigt die Zielherzfrequenz* an, die der Benutzer in den Programmierungsbildschirmen angefordert hat.

  • Seite 22: Vorheriger Kanal

    TV-AUSWAHL: TV EIN/AUS ruft den Fernsehbildschirm auf und aktiviert die Kanal- und Lautstärketasten auf dem Bedienfeld. TV-ZOOM (ganz unten rechts) wechselt zwischen einem großen und kleinen Fernsehbild. U. KANALWAHL: Ruft das Kanalwahl-Tastenfeld auf dem Touchscreen auf. NUMERISCHES TASTENFELD: Zur Eingabe eines neuen Kanals. W.
  • Seite 23 CC.ERWEITERTE BEDIENELEMENTE: Ruft das erweiterte Bild/Ton-Bedienungsmenü auf. Siehe Abschnitt 5.1 Menü „Systemoptionen“, TV-/FM-Radio-Einstellungen bzgl. weiteren Informationen. DD.SICHERER KANAL: Falls diese Option aktiviert ist, wird mit dieser Taste ein spezieller Kanal für internes Fernsehen aufgerufen. Zur Anzeige dieses Kanals ist ggf. ein Passwort notwendig.
  • Seite 24 EDIENFELD Das Bedienfeld ermöglicht dem Benutzer die Kontrolle der Trainings- und Fernsehparameter, ohne den Trainingsfortschritt-Bildschirm verlassen zu müssen. Es bietet dem Servicepersonal außerdem eine schnelle und einfache Möglichkeit, das Touchscreen-Display zu reinigen, ohne den Bildschirm zu aktivieren. A. PFEILTASTEN: Während des Trainings werden die NACH OBEN oder NACH UNTEN weisenden Pfeiltasten zusammen mit dem Touchscreen-Display verwendet.
  • Seite 25 Informationen erhalten Sie beim Life Fitness-Kundendienst. (Siehe Abschnitt 6.7 Service und Reparatur bzgl. Kontaktinformationen.) Das Life Fitness Laufband ist mit einem manuellen Notstoppsystem ausgestattet. Damit kann es mit einer der folgenden zwei Methoden sofort angehalten werden. Auf der linken Seite im Feld unter der Display-Konsole ist ein runder STOP-Magnet angebracht.

  • Seite 26: Leseständer Und Zubehörablagen

    ESESTÄNDER UND UBEHÖRABLAGEN In die Display-Konsole ist ein Leseständer integriert (A), auf dem während des Trainings ein Buch oder eine Zeitschrift abgelegt werden kann. Die Display-Konsole ist außerdem mit drei integrierten Zubehörablagen (B) ausgestattet. Zwei seitliche Ablagen dienen zur Aufnahme von größeren Objekten wie Wasserflaschen, und auf der mittleren Auflage können kleinere Objekte wie Audiogeräte abgelegt werden.

  • Seite 27: Pulsgesteuertes Training : Zone Training + Trainingsprogramm

    Zahlreiche Studien belegen, dass ein Training in einem individuell festgelegten Herzfrequenzbereich die beste Methode zur Bestimmung und Kontrolle der Trainingsintensität und damit zur Erzielung optimaler Resultate darstellt. Das Life Fitness Zone Training setzt diese wissenschaftliche Erkenntnis praktisch um: Zone Training identifiziert den optimalen Herzfrequenzbereich, d.h. die Zone, für den Abbau von Fett oder die Steigerung der kardiovaskulären Leistungsfähigkeit.

  • Seite 28: Pulsmesssysteme

    Während der Programmierung eines pulsgesteuerten Trainings muss der Benutzer eine Startgeschwindigkeit eingeben. Wenn der Computer keinen Brustgurt erkennt, beträgt die maximal zulässige Geschwindigkeit 7,2 km/h. Wenn ein Brustgurt erkannt wird, beträgt die maximale Geschwindigkeit 19,2 km/h (24 km/h beim Modell 97Te).

  • Seite 29: Trainingsprogramme

    FITNESSTESTS bewerten die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit und können dazu verwendet werden, die Verbesserung der Kondition alle vier bis sechs Wochen zu überprüfen. LIFE FITNESS FITNESSTEST bietet sechs verschiedene Trainingsprogramme, mit denen ein Benutzer seine kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit im Vergleich zu anderen Benutzern in der gleichen Alters- und Geschlechtskategorie bewerten kann.
  • Seite 30 ZUSÄTZLICHE FITNESSTESTS können in der Manager-Konfiguration aktiviert werden. Informationen zur Aktivierung dieser zusätzlichen Fitnesstests sind in Abschnitt 5.1 Manager- Konfiguration, Fitnesstest Plus zu finden. Diese Tests umfassen: ARMY PHYSICAL FITNESS TEST (PFT) ist ein 3-km-Test der körperlichen Leistungsfähigkeit, der zur Ermittlung der Muskelkraft und -kondition sowie der Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems verwendet wird.

  • Seite 31: Verwendung Der Programme

    GESCHWINDIGKEITSINTERVALL oder SPEICHER PLUS-PROGRAMME die Schaltfläche PERSÖNLICHER TRAINER drücken und dann die entsprechende Auswahl treffen. Für LIFE FITNESS FITNESSTEST die Schaltfläche FITNESSTESTS drücken und dann die entsprechende Auswahl treffen. Zusätzliche Fitnesstests können in der Manager-Konfiguration aktiviert werden. (Siehe Abschnitt 5.1 Manager-Konfiguration, Fitnesstest Plus bzgl. weiterer Informationen.) Diese Tests umfassen: PHYSICAL EFFICIENCY BATTERY, GERKIN, NAVY PRT, AIR FORCE PRT, ARMY PFT und MARINES PFT.

  • Seite 32: Eingabe Von Trainingszielen

    3) E INGABE VON RAININGSZIELEN USWAHL EINES IELTYPS Der standardmäßige Zieltyp ist ZEIT (Trainingsdauer). Wenn die Aufforderung zur Eingabe einer Zielzeit erscheint, die PFEILTASTEN verwenden, um den angezeigten Wert zu erhöhen oder zu verringern bzw. die gewünschte Trainingsdauer mit dem NUMERISCHEN TASTENFELD eingeben. Anschließend die EINGABETASTE drücken.

  • Seite 33: Geschlecht

    IDERSTANDSSTUFE Das Life Fitness Laufband bietet mehrere Möglichkeiten zur Einstellung der Widerstandsstufe für ein Trainingsprogramm. Wenn die Aufforderung zur Eingabe der Stufe erscheint, die PFEILTASTEN verwenden, um den angezeigten Wert auf den gewünschten Widerstand oder die gewünschte Zielherzfrequenz* zu erhöhen oder zu verringern bzw. den gewünschten Wert mit dem NUMERISCHEN TASTENFELD eingeben.

  • Seite 34: Vorzeitigesb

    6) W ECHSELN EENDEN VON RAININGSPROGRAMMEN CHNELLER ROGRAMMWECHSEL Der Benutzer kann das Trainingsprogramm während des Trainings wechseln. Nach dem Umschalten speichert die Konsole alle seit dem Beginn aufgezeichneten Informationen über den Fortschritt des ursprünglich gewählten Trainings. Zum schnellen Wechseln von Trainingsprogrammen einfach die Taste PROGRAMM WECHSELN drücken und dann ein neues Trainingsprogramm wählen.

  • Seite 35: Beschreibung Der Programme

    UM FOLGENDE PROGRAMME QUICK START wählen WÄHLEN, UM FOLGENDE UM FOLGENDE PROGRAMME Training beginnen PROGRAMME AUFZURUFEN: AUFZURUFEN: AUFZURUFEN: Stufe einstellen SPORT TRAINING-5K LIFE FITNESS FITNESSTEST** HERZFREQUENZ HÜGEL** Gewicht eingeben LIFE FITNESS SPORT TRAINING 5K HERZFREQUENZ (optional) FITNESSTEST wählen wählen HÜGEL wählen...
  • Seite 36 UICK TART QUICK START ist die schnellste Möglichkeit zur Aufnahme des Trainings, da die Schritte zur Auswahl eines bestimmten Trainingsprogramms übersprungen werden. Nach Drücken der QUICK START-Schaltfläche (Touchscreen-Display) oder -Taste (Bedienfeld) beginnt sofort ein MANUELL-Programm. Damit die Werte für METs, Watts und Kalorien/Kalorien pro Stunde berechnet und während des Trainings angezeigt werden können, die Taste GEWICHT EINGEBEN wählen.
  • Seite 37 ÜGEL Dieses von Life Fitness patentierte Trainingsprogramm bietet eine Vielzahl von Konfigurationen für Intervalltraining. Intervalle sind Perioden intensiver kardiovaskulärer Belastung mit regulären Abschnitten niedrigerer Intensität. Das PROGRAMMPROFILFENSTER zeigt diese Intervalle hoher und niedriger Intensität als Lichtpunktsäulen an, die wie Hügel und Täler aussehen.
  • Seite 38 20 - 99 Minuten: Alle Intervalle dauern 60 Sekunden. Wenn der Benutzer die voreingestellte Dauer während des Trainings verlängert, werden vom Programm Intervalle höherer und geringerer Anstrengung angehängt, die dem Muster der ersten acht Intervalle der Intervalltrainingsphase folgen. Dieser Prozess wiederholt sich bis zum Ablauf der vorgewählten Trainingsdauer. ERSÖNLICHER RAINER 1) S...
  • Seite 39 RAINING Trainingsprogramme erhalten bestimmte Herzfrequenzbereiche (Zonen) aufrecht, um optimale Trainingsresultate zu erzielen. 1) H ERZFREQUENZ ÜGEL Dieses Programm kombiniert das standardmäßige HÜGEL-Programmprofil mit dem Konzept des Herzfrequenz-Zonentrainings. Die standardmäßige Zielherzfrequenz* beträgt 80 % des theoretischen † Maximums (max. HF), der Benutzer kann die Zielherzfrequenz bei der Programmierung des Trainings jedoch ändern.

  • Seite 40: Intervall

    2) H ERZFREQUENZ NTERVALL Dieses Programm kombiniert ebenfalls das standardmäßige HÜGEL-Programmprofil mit dem Konzept des Herzfrequenz-Zonentrainings. Die standardmäßige Zielherzfrequenz* beträgt 80 % des † theoretischen Maximums (max. HF), der Benutzer kann die Zielherzfrequenz bei der Programmierung des Trainings jedoch ändern. Das Trainingsprogramm wechselt zwischen einer Belastungsstufe, die die Herzfrequenz auf 80 % der max.
  • Seite 41 3) I NTENSIVE ERZFREQUENZ Dieses intensive, vielseitige Trainingsprogramm wird verwendet, um erfahreneren Benutzern beim Überwinden von Konditionsplateaus zu helfen. Das Training wechselt so schnell wie möglich zwischen zwei Zielherzfrequenzen*. Der Effekt ist ähnlich wie beim Sprinten. Der Benutzer muss während des Trainings einen Brustgurt tragen oder die Lifepulse™ Handsensoren umfassen. HINWEIS: Es wird empfohlen, dass Benutzer, die schneller als 7,2 km/h laufen, den Brustgurt tragen anstatt die Lifepulse™...

  • Seite 42: Fitnesstest

    ITNESS ITNESSTEST Das Life Fitness Fitnesstest-Trainingsprogramm ist eine weitere exklusive Funktion dieses vielseitigen Laufbandes. Der Fitnesstest bewertet die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit und kann dazu verwendet werden, die Verbesserung der Kondition alle vier bis sechs Wochen zu überprüfen. Der Benutzer muss bei Aufforderung die Handsensoren (wenn vorhanden) umfassen oder den telemetrischen Brustgurt tragen, da die Berechnung des Testergebnisses auf dem Herzfrequenzwert basiert.
  • Seite 43 Der Computer akzeptiert keine: • Herzfrequenzwerte unter 52 oder über 200 Schläge/Minute • Körpergewichte unter 34 oder über 181 kg • Altersangaben unter 10 oder über 99 Jahren • Daten, die über das menschliche Potential hinausgehen Fehler bei der Dateneingabe können berichtigt werden, indem man die LÖSCHEN-Taste drückt, die korrekten Daten eingibt und mit der EINGABETASTE bestätigt.
  • Seite 44 Benutzers und bietet eine Möglichkeit zur Bewertung des anfänglichen Trainingszustands sowie zur Verfolgung der Fitness-Steigerung. ITNESSTEST Das Life Fitness Laufband bietet bei entsprechender Aktivierung zusätzliche Fitnesstests, die auf bestimmten vordefinierten Protokollen basieren. (Anweisungen zur Aktivierung dieser Tests sind in Abschnitt 5.1 Manager- Konfiguration, Fitnesstest Plus zu finden.) •...

  • Seite 45: Optimierung Von Programmen Des Life Fitness Laufbandes

    Ergebnisse dieser Tests basieren auf Endzeit, Alter und Geschlecht. Zum Programmieren eines dieser Tests die Option FITNESSTEST und anschließend das gewünschte Trainingsprogramm wählen. Wenn NAVY- oder MARINES-Tests gewählt werden, zeigt der Textbereich die Frage an, ob der Test unter einer bestimmten Höhe über dem Meeresspiegel stattfindet.
  • Seite 46 Zum Ändern der Schwierigkeitsstufen während des Trainings die PFEILTASTEN oder das NUMERISCHE Tastenfeld verwenden. OOLDOWN Das Cooldown-Programm von Life Fitness bietet eine automatisch auf die Trainingsleistung abgestimmte individuelle Abkühlphase. Trainingsdaten wie Geschwindigkeit, Steigung, Dauer und Herzfrequenz bestimmen die Dauer und Intensität des individuellen Cooldowns.

  • Seite 47: Menü „Systemoptionen

    Standardeinstellungen zu ändern, bestimmte Trainingsprogramme und Anzeigen auf der Konsole des Laufbandes zu aktivieren oder zu deaktivieren sowie Systemprüfungen durchzuführen. Zum Aufrufen der Systemoptionen die COOLDOWN-Taste drücken, gedrückt halten und dabei das Life Fitness-Symbol in der rechten oberen Bildschirmecke zweimal hintereinander berühren.

  • Seite 48: Wartung

    Die entsprechenden Optionsschaltflächen verwenden, um Einstellungswerte umzuschalten. Die Pfeiltasten verwenden, um variable Standardwerte zu ändern. Durch Auswahl von VORGABEN können alle Werte auf die originalen Werkseinstellungen rückgesetzt werden. Tabelle 5.2 enthält einen Überblick über einstellbare Konfigurationen und Werksvorgaben des Life Fitness Laufbandes. 1) M ANAGER...

  • Seite 49: Manager-Konfiguration

    RAININGSDAUER ONFIGURATION Mit Hilfe dieser Funktion können Fitnessstudios die maximale Trainingsdauer entsprechend des Mitgliederandrangs während der Stoßzeiten einstellen. Dazu muss die Echtzeituhr richtig gestellt sein. Siehe Abschnitt 1.3 Einstellung der Uhrzeit. Konfiguration der Trainingsdauer-Grundeinstellung: Ermöglicht dem Manager die Einstellung einer maximalen Trainingsdauer. Nach Aufrufen der Manager-Konfiguration 1 die GRUNDEINSTELLUNG für die TRAININGSDAUER-KONFIGURATION wählen.
  • Seite 50 HAUPTMENÜ auswählen. ITNESSTEST Die Option EIN wählen, um die sechs zusätzlichen militärischen Fitnesstests zu aktivieren. Bei Einstellung von Fitnesstest Plus auf AUS erscheint nur der Life Fitness Fitnesstest. ARATHON ODUS Im Marathon-Modus ist kein voreingestelltes oder einstellbares Ziel verfügbar. Dadurch kann der Benutzer ohne Zeitbegrenzung trainieren.
  • Seite 51 TV / FM R ADIO FALLS ERKANNT Mit dieser Einstellung wird der Konfigurationsbildschirm „TV / FM Radio“ aufgerufen, der zum Einstellen und Ändern der TV- und FM-Radio-Empfangsoptionen verwendet werden kann. TV-Einstellung Zeigt den Bildschirm „TV-Einrichtung“ an und ermöglicht die Einstellung von Helligkeit, Kontrast, Sättigung und Farbton.
  • Seite 52 TV-K ANAL ORTIEREN Mit dieser Einstellung wird der Konfigurationsbildschirm für Kanalname/Sortieren geöffnet. Hiermit kann der Manager des Fitnessstudios die Reihenfolge der Fernsehkanäle einstellen. Diese Funktion kann aktiviert oder deaktiviert werden. HINWEIS: Es ist empfehlenswert, vor Einrichtung der Lieblingskanäle die Kanäle mit dem automatischen Kanaleinstellungsverfahren einzustellen (siehe Anweisungen unter TV- EINRICHTUNG).

  • Seite 53: Touchscreen

    FM R ADIO EINRICHTEN WENN EIN UNER ERKANNT WIRD Mit dieser Einstellung wird der Bildschirm „FM Radio einrichten“ geöffnet, auf dem FM- Radiokanäle eingestellt werden können. Diese Funktion kann aktiviert oder deaktiviert werden. Zur Einstellung von Kanälen: Die Optionen KANALEINSTELLUNG, AUTO, START wählen. Zum Löschen nicht benötigter Kanäle: Die Optionen KANALEINSTELLUNG, MANUELL wählen und den zu löschenden Kanal mit den Kanaltasten auswählen.

  • Seite 54: Einstellungen

    Die gesamte gestiegene Entfernung basierend auf Steigung und ENTFERNUNG-ANZEIGE Geschwindigkeit des Laufbandes. FITNESSTEST PLUS Bei Einstellung von Fitnesstest Plus auf AUS ist nur der Life Fitness Fitnesstest verfügbar. Durch Aktivieren dieser Funktion können die anderen 6 militärischen Fitnesstests aufgerufen werden. BRUSTGURTEMPFÄNGER...

  • Seite 55: Wartung Und Service

    ARTUNG UND FLEGE Technologie, Elektronik und Mechanik des Life Fitness Laufbandes basieren auf dem großen fachlichen Know-how der Ingenieure von Life Fitness. Kommerzielle Laufbänder von Life Fitness rangieren an der Spitze der Beliebtheitsskala und halten - dementsprechend - in Fitnessstudios, Ausbildungseinrichtungen und Kasernen weltweit täglich extremsten Belastungen stand.
  • Seite 56 ARTUNGS NSPEKTIONSKALENDER Folgende Routinearbeiten in den angegebenen Zeitabständen durchführen: TEIL WÖCHENTLICH MONATLICH VIERTELJÄHRLICH HALBJÄHRLICH JÄHRLICH DISPLAY-KONSOLE Befestigungselemente Inspizieren Konsole Reinigen Inspizieren Zubehörablagen Reinigen Inspizieren Stoppschalter Reinigen Inspizieren Notstoppschalter/ Reinigen Inspizieren Magnet HALTEGRIFF Befestigungselemente Inspizieren Vorderer Ergo Reinigen Inspizieren Handlauf Seitliche Haltegriffe Reinigen Inspizieren Lifepulse Sensoren...

  • Seite 57: Tipps Zur Problemlösung - Laufband

    IPPS ZUR ROBLEMLÖSUNG AUFBAND Störung Mögliche Ursache Abhilfemaßnahme Keine Stromzufuhr Netzschalter. Netzschalter auf EIN stellen. Unzureichende Stromzufuhr. Laufband an einen separaten 20-A-Stromkreis anschließen. Siehe Benutzerhandbuch. Netzspannung mit einem Voltmeter an der Steckdose messen. Wenn keine Spannung anliegt, den Sicherungsautomaten an der Schalttafel rückstellen.
  • Seite 58 10-poliger Steckverbinder an der Alle Elektrikverbindungen auf festen nach dem Einschalten Display-Konsole oder an der Anschluss prüfen. Steuerplatine des Wachs- Wenden Sie sich in diesen /Hubsystems locker. Fällen an Ihren Life Fitness- Kundendienst*. * Siehe Abschnitt 6.6 Service und Reparatur bzgl. Kontaktinformationen.
  • Seite 59 Display-Konsole und Smart Stop-Laufflächensensor. Haltegriff entfernen. Stoppschalter wird bei sehr Wenden Sie sich in diesen leichtem Druck aktiviert oder Fällen an Ihren Life Fitness- kehrt nach Aktivierung nur Kundendienst*. langsam in die Ausgangsstellung zurück. Stoppschalterleine hat keinen Wenden Sie sich in diesen richtigen Kontakt.
  • Seite 60 Darauf achten, dass der Abstand vom Herzfrequenzempfänger entfernt. zwischen Brustgurtsender und Herzfrequenzempfänger maximal einen Meter beträgt. Zum Austausch des Brustgurtes an Brustgurtbatterie leer. den Life Fitness-Kundendienst* wenden. Abnormal hohe Elektromagnetische Störungen durch Das Laufband schrittweise von der Herzfrequenzanzeigen Fernsehgeräte und/oder Antennen.

  • Seite 61: Justieren Und Spannen Der Lauffläche

    6,4 km/h weiterlaufen lassen, um die stabile Zentrierung sicherzustellen. HINWEIS: Laufflächen-Spannschrauben maximal eine volle Umdrehung im oder gegen den Uhrzeigersinn drehen. Reicht dies zum Zentrieren der Lauffläche nicht aus, mit dem Life Fitness- Kundendienst in Verbindung setzen. Die Telefonnummern sind in Abschnitt 6.7 Service und...

  • Seite 62: Spannen Einer Alten Lauffläche

    PANNEN EINER ALTEN AUFFLÄCHE Das Manuell-Programm aufrufen und das Laufband fünf Minuten lang bei 8,0 km/h laufen lassen. HINWEIS: NICHT AUF DEM LAUFBAND LAUFEN ODER GEHEN. Die Geschwindigkeit auf 3,2 km/h verringern. Auf dem Laufband laufen. Die Handläufe fest umfassen und versuchen, die Lauffläche durch festes Auftreten in der Nähe der Motorabdeckung zum Stillstand zu bringen.

  • Seite 63: Service Und Reparatur

    Geräts zurückzuführen. 2. Die Seriennummer des Geräts suchen und aufschreiben; die Nummer ist auf einem Schild neben dem Netzschalter aufgeprägt. 3. Wenden Sie sich bei Problemen oder Störungen an den Life Fitness-Kundendienst: Kundendienst in den USA und Kanada: Telefon: (+1) 847.451.0036 Telefax: (+1) 847.288.3702...

  • Seite 64: Technische Daten

    Rot/gelbes magnetisches Notstoppsystem mit Reißleine, Smart Stop™ und Trainingsstopp-Druckschalter mit gut sichtbarer Anordnung Trainingsprogramme: Quick Start, Fettabbau, Cardio, Hügel, Zufall, Manuell, Life Fitness Fitnesstest, Army PFT, Navy PRT, Air Force PRT, Marines PFT, Gerkin, Physical Efficiency Battery (PEB), Geschwindigkeitsintervall, Sport Training (5K und 10K), Herzfrequenz Hügel, Herzfrequenz Intervall und Intensive Herzfrequenz...
  • Seite 65 Rot/gelbes magnetisches Notstoppsystem mit Reißleine, Smart Stop™ und Trainingsstopp-Druckschalter mit gut sichtbarer Anordnung Trainingsprogramme: Quick Start, Fettabbau, Cardio, Hügel, Zufall, Manuell, Life Fitness Fitnesstest, Army PFT, Navy PRT, Air Force PRT, Marines PFT, Gerkin, Physical Efficiency Battery (PEB), Geschwindigkeitsintervall, Sport Training (5K und 10K), Herzfrequenz Hügel, Herzfrequenz Intervall und Intensive Herzfrequenz...
  • Seite 66 97Te, 95Te loopbanden g e b r u i k e r s h a n d l e i d i n g...
  • Seite 67 5100 North River Road Schiller Park, Illinois 60176 • U.S.A. 847.288.3300 • FAX: 847.288.3703 800.735.3867 (gratis binnen de VS en Canada) NTERNATIONALE KANTOREN LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD LIFE FITNESS EUROPE GMBH Room 2610, Miramar Tower Siemensstrasse 3 132 Nathan Road...
  • Seite 68 Alvorens dit product in gebruik te nemen, is het van essentieel belang dat u deze gebruikershandleiding in zijn GEHEEL doorneemt, evenals ALLE installatie-instructies. De handleiding beschrijft de installatie van het apparaat en geeft aanwijzingen over het juiste en veilige gebruik ervan. FCC waarschuwing - het apparaat kan storing geven op radio en tv OPMERKING: De apparatuur is getest en goed bevonden als klasse A digitale apparatuur volgens de voorschriften van deel 15 van het FCC-reglement.
  • Seite 69 Fit Tests Plus Effectief trainen op de Life Fitness loopband ......44 Het niveau selecteren // Afkoeling Menu Systeemopties .
  • Seite 70 Specificaties ...........63 Specificaties van de Life Fitness 97Te loopband ......63 Specificaties van de Life Fitness 95Te loopband .
  • Seite 71 Onjuist of overmatig gebruik van trainingsapparatuur kan schade aan de gezondheid veroorzaken. Life Fitness acht het ZEER raadzaam dat u, voordat u aan een trainingsprogramma begint, eerst de arts bezoekt voor een volledig onderzoek, in het...

  • Seite 72: Om Te Beginnen

    • Gebruik nooit een Life Fitness toestel als het netsnoer of de stekker beschadigd is, of als het toestel gevallen of beschadigd is of als er water overheen is gekomen. Neem in dat geval contact op met de klantendienst van Life Fitness.
  • Seite 73 Steek niets in de openingen van dit toestel. Als iets in het toestel valt, zet de stroom dan uit, trek de stekker uit het stopcontact en haal het voorwerp er voorzichtig uit. Als u het voorwerp niet kunt bereiken, neem dan contact op met de klantendienst van Life Fitness. •...

  • Seite 74: Nieuwe Functies

    IEUWE FUNCTIES Het ingebouwde LCD bedieningspaneel op de Life Fitness loopband combineert de beste LCD- technologie en de beste cardio-apparatuur. Het biedt zowel boeiend entertainment als interactieve training. IEUWE FUNCTIES VAN DE ITNESS LOOPBAND OMVATTEN • Nieuw touchscreen: Dit geïntegreerde, intuïtieve touchscreen heeft ingebouwde intelligentie.

  • Seite 75: Installatie

    NSTALLATIE Lees de handleiding voordat u de Life Fitness loopband gaat installeren. Plaats de loopband op de plaats van gebruik voordat u met de installatie begint. LEKTRISCHE VEREISTEN De Life Fitness loopband heeft een specifiek* net nodig volgens de elektrische configuraties in de onderstaande tabel.

  • Seite 76: Aan / Uit - Schakelaar

    Houd de toets AFKOELING ingedrukt om de instelling van de klok te veranderen. Raak dan het pictogram van Life Fitness rechtsboven op het scherm tweemaal achter elkaar aan. Kies van hieruit Configuratie en dan Klok. Stel de tijd in met de pijltoetsen omhoog en omlaag en kies vervolgens de knop AM of PM.

  • Seite 77: D E Loopband Uitlijnen

    E LOOPBAND UITLIJNEN Wanneer de loopband geïnstalleerd is en horizontaal staat, moet u controleren of de band goed spoort. Steek eerst de stekker in een geschikt stopcontact. Zie Elektrische vereisten aan het begin van dit hoofdstuk voor details. Zet de loopband vervolgens AAN. Laat iemand op de platforms aan weerskanten van het frame van de loopband staan.
  • Seite 78 ITNESSNETWERK Een type RJ45 netwerkpoort (A) bevindt zich rechtsonder aan de voorkant van de loopband. Via deze netwerkpoort kan de loopband worden aangesloten op een fitness-netwerk zoals FitLinxx ® Met de netwerkaansluiting kunt u via het bedieningspaneel trainingsstatistieken van de gebruiker naar de database van een fitnessnetwerk uploaden en op afstand opgeslagen informatie, zoals een vooraf ingesteld trainingsprogramma, downloaden.

  • Seite 79: Baan Van Netsnoer

    Als u het netsnoer op een stopcontact achter de loopband wilt aansluiten, gebruikt u patroon 2. WAARSCHUWING: Zorg dat er 1,8 m ruimte achter de loopband is. Neem zo nodig contact op met de klantendienst van Life Fitness voor een optioneel langer netsnoer.

  • Seite 80: Het Bedieningspaneel

    ET BEDIENINGSPANEEL EDIENINGSPANEEL VERZICHT Met het computergestuurde bedieningspaneel van de loopband kan de gebruiker de training op zijn/haar persoonlijke conditie en doelen afstemmen en het verloop van de training volgen. Met dit gebruiksvriendelijke bedieningspaneel kan de gebruiker de verbetering van zijn/haar conditie van training tot training volgen.

  • Seite 81: Snelstart

    In dit hoofdstuk worden de functies van de knoppen op het touchscreen en de toetsen op het bedieningspaneel van de Life Fitness loopbanden opgenoemd en beschreven. Zie hoofdstuk 4, De trainingen, voor gedetailleerde informatie over het gebruik van het bedieningspaneel om trainingen in te stellen.
  • Seite 82 Trainingsinstelling. FITNESS TESTEN, ZONETRAINING EN PERSONAL TRAINER bieden aanvullende trainingskeuzen. Kies FITNESS TESTEN voor LIFE FITNESS FIT TEST. Ook beschikbaar indien geactiveerd: FYSIEKE EFFICIËNTIETESTS, GERKIN, NAVY PRT, AIR FORCE PRT, ARMY PFT en MARINES PFT. Zie hoofdstuk 5.1, Managersconfiguratie, Fit Test Plus voor instructies over het activeren van deze aanvullende conditietests.
  • Seite 83 2) T RAININGSINSTELLING U komt automatisch in de schermen TRAININGSINSTELLING als u een trainingsprogramma kiest. Hier kan de gebruiker waarden invoeren of een doel voor de gekozen training kiezen. Het hangt af van de training, maar de mogelijkheden zijn het soort doel (duur, afstand en calorieën), niveau, leeftijd, gewicht, afstand, snelheid, helling en streefhartslag* (voor hartslagprogramma's).
  • Seite 84 OORTEN SCHERMEN RAININGSINSTELLING CHERMEN OELINSTELLING • Soort doel: De standaardinstelling van Soort doel is DUUR (lengte van de training). De gebruikers kunnen een vooraf bepaalde tijdsduur voor de training instellen. De gebruikers kunnen ook een meer geavanceerd soort doel kiezen zoals AFSTAND, CALORIEËN of DUUR BINNEN ZONE (alleen beschikbaar voor hartslagprogramma's).
  • Seite 85 3) Trainingsverloop Het scherm Trainingsverloop gaat automatisch open nadat de samenstelling is voltooid, en geeft de gebruiker het sein dat de training kan beginnen. Met dit scherm kan de gebruiker het verloop van de training volgen. Het geeft een visuele weergave van het verloop van de training en volgt afstand, tempo, verlopen tijd, hartslag, helling, snelheid, WATT/METS en verbruikte calorieën/calorieën per uur.
  • Seite 86 NIVEAU: (Heuvel, Verrassing, Sporttraining 5K en 10K) Niveau verwijst naar een hellingsbereik, uitgedrukt in percentage. De loopband heeft 20 niveaus, waarbij niveau 1 de kleinste gemiddelde hellingshoek heeft en niveau 20 de grootste. Zie hoofdstuk 4.4 Effectief trainen op de Life Fitness loopband, Het niveau selecteren voor verdere informatie.

  • Seite 87: Kanaalkeuze

    TV KEUZE: TV AAN/UIT geeft toegang tot de tv, en schakelt de toetsen voor Kanaal en Volume op het bedieningspaneel in. TV ZOOM (helemaal rechtsonder) wisselt tussen groot- en kleinbeeld-tv. U. KANAALKEUZE: Gaat naar het toetsenbord voor kanaalkeuze op het touchscreen. V.
  • Seite 88 CC.GEAVANCEERDE BESTURING: Hiermee krijgt u toegang het geavanceerde beeld/audio- besturingsmenu. Zie hoofdstuk 5, Menu Systeemopties, Tv / FM-radio instellen, voor meer informatie. DD.BEVEILIGD KANAAL: Indien deze functie geactiveerd is, krijgt u hiermee toegang tot een specifiek kanaal voor niet-uitgezonden programma’s. Het is mogelijk dat een wachtwoord nodig is om dit kanaal te bekijken.
  • Seite 89 EDIENINGSPANEEL Met het bedieningspaneel kan de gebruiker trainings- en tv-parameters regelen zonder het scherm Trainingsverloop te verlaten. Hiermee kan de onderhoudsstaf ook snel en eenvoudig het touchscreen schoonmaken zonder het scherm te activeren. A. PIJLTOETSEN: In de trainingsfase worden de pijltoetsen OMHOOG en OMLAAG in combinatie met het touchscreen gebruikt.
  • Seite 90 OPMERKING: Een hoofdtelefoon is nodig voor het geluid van de tv. Het contact bevindt zich rechtsonder op de behuizing van het bedieningspaneel. Het contact kan door de gebruiker worden vervangen. Neem contact op met de klantendienst van Life Fitness voor verdere informatie. (Zie hoofdstuk 6.7, “Productservice”, voor informatie over hoe u contact kunt opnemen.) De Life Fitness loopband heeft een manueel noodstopsysteem.

  • Seite 91: Leesrek En Accessoirehouders

    EESREK EN ACCESSOIREHOUDERS Het bedieningspaneel heeft een ingebouwd leesrek (A) waarop u tijdens de training een boek of tijdschrift kunt leggen. Het bedieningspaneel heeft ook drie ingebouwde accessoirehouders (B). Er zijn twee houders aan de zijkant voor grote voorwerpen zoals waterflessen en één houder in het midden voor kleinere voorwerpen zoals persoonlijke media-apparatuur.

  • Seite 92: Hartslagzonetraining

    De zone is een percentage van het theoretische maximum † (HSmax), en de waarde hangt af van de training. De Life Fitness loopband heeft vijf exclusieve trainingen die de voordelen van Hartslagzonetraining ten volle benutten. • VETVERBRANDING •...

  • Seite 93: Hartslagmeting

    Deze elektroden zijn bevestigd aan een borstband die de gebruiker tijdens de training draagt. De borstband is optioneel. Om hem te bestellen kunt u de klantendienst van Life Fitness bellen, tel. 1-800-351-3737.

  • Seite 94: De Trainingen

    De trainingen FITNESS TESTEN meten de cardiovasculaire conditie en kunnen gebruikt worden om elke vier tot zes weken de vooruitgang van het uithoudingsvermogen te meten. LIFE FITNESS FIT TEST biedt zes verschillende trainingen om uw cardiovasculaire conditie te meten vergeleken met leeftijdgenoten van hetzelfde geslacht.
  • Seite 95 AANVULLENDE CONDITIETESTS zijn beschikbaar als ze in de managersconfiguraties zijn ingeschakeld. Zie hoofdstuk 5.1, Managersconfiguratie, Fit Test Plus voor informatie over het activeren van deze aanvullende tests. Deze zijn: ARMY FYSIEKE CONDITIETEST (PHYSICAL FITNESS TEST, PFT) is een fysieke prestatietest van 3 km die wordt gebruikt om het uithoudingsvermogen van de spieren en de conditie van hart en longen te beoordelen.

  • Seite 96: Trainingen Uitvoeren

    SNELHEIDSINTERVAL of AANGEPASTE TRAININGEN kiest u PERSONAL TRAINER waarna u een keuze doet. Voor LIFE FITNESS FIT TEST kiest u FITNESS TESTEN waarna u een keuze doet. Aanvullende conditietests zijn beschikbaar als ze in de managersconfiguraties zijn ingeschakeld. (Zie hoofdstuk 5.1, Managersconfiguratie, Fit Test Plus voor verdere informatie.) Deze tests zijn: FYSIEKE...
  • Seite 97 3) T RAININGSDOELEN INVOEREN OORT DOEL KIEZEN De standaardinstelling voor Soort doel is DUUR (duur van de training). Wanneer u verzocht wordt om een streefduur in te voeren, kunt u de weergegeven duur met de PIJLTOETSEN verhogen of verlagen tot de gewenste waarde, of de gewenste waarde op het NUMERIEKE TOETSENBORD intoetsen, waarna u op INVOEREN drukt.
  • Seite 98 (Zie hoofdstuk 4.4, Effectief trainen op de Life Fitness loopband, voor een tabel met alle 20 niveaus.) Het venster Trainingsprofiel geeft de intensiteitsniveaus van een aan de gang zijnde training weer als proportionele kolommen.
  • Seite 99 6) T RAININGEN VERANDEREN BEËINDIGEN IJDENS HET TRAINEN OP EEN ANDERE TRAINING OVERSCHAKELEN Het is mogelijk om tijdens een training op een ander trainingsprogramma over te schakelen. Na het overschakelen bewaart het bedieningspaneel alle voortgangsinformatie over de training vanaf het begin.

  • Seite 100: Trainingen - Beschrijving

    KIES ZONETRAINING OM Kies SNELSTART OM TOEGANG TE TOEGANG TE KRIJGEN TOT: TOEGANG TE KRIJGEN TOT: Begin de training KRIJGEN TOT: LIFE FITNESS FIT TEST** HARTSLAG HEUVEL** Wijzig niveau Kies LIFE FITNESS SPORTTRAINING-5K Kies HARTSLAG HEUVEL Voer desgewenst gewicht in...
  • Seite 101 NELSTART SNELSTART is de snelste manier om de training te beginnen, daar de specifieke stappen die nodig zijn voor het kiezen van een specifiek trainingsprogramma worden overgeslagen. Wanneer u op de knop (touchscreen) of toets (bedieningspaneel) SNELSTART drukt, begint de MANUELE training. Om METS, Watt en Verbrande calorieën/Calorieën/Uur tijdens een training te berekenen en weer te geven, raakt u de knop TOETS GEWICHT IN aan, die nodig is om deze waarden te berekenen.
  • Seite 102 EUVEL De door Life Fitness gepatenteerde HEUVEL training biedt diverse configuraties voor intervaltraining. Intervallen zijn periodes van intense cardiovasculaire training met daartussen regelmatige periodes van minder intensieve training. Op het scherm TRAININGSPROFIEL worden deze hoge en lage intervallen weergegeven als kolommen van lichtjes, die er samen uitzien als heuvels en dalen. Het is wetenschappelijk aangetoond dat de computergestuurde intervaltraining grotere cardiorespiratoire vooruitgang bevordert dan training op een vast tempo.
  • Seite 103 20 tot 99 minuten: Alle intervallen duren 60 seconden. Als de gebruiker minuten aan de vooraf ingestelde duur toevoegt terwijl de training aan de gang is, voegt het programma heuvels en dalen toe die identiek zijn met de eerste acht intervallen van de intervaltrainingsfase. Dit patroon wordt herhaald totdat de training voltooid is.
  • Seite 104 ONETRAINING Zonetraining zijn trainingen die gericht zijn op specifieke bereiken of zones, om een hartslag te handhaven waarbij optimale trainingsresultaten worden behaald. 1) H ARTSLAG EUVEL Dit programma combineert het standaard HEUVEL trainingsprofiel met het concept van hartslagzonetraining. De standaard streefhartslag* wordt berekend als 80 procent van het †...
  • Seite 105 2) H ARTSLAG NTERVAL Ook dit programma combineert het standaard HEUVEL trainingsprofiel met het concept van hartslagzonetraining. De standaard streefhartslag* wordt berekend als 80 procent van het † theoretische maximum (HSmax), maar de gebruiker kan de streefhartslag tijdens het opstellen van de training veranderen.
  • Seite 106 3) E XTREME HARTSLAG Deze intense, gevarieerde training is bedoeld om meer ervaren gebruikers te helpen plateaus van conditieverbetering te doorbreken. De training wisselt zo snel mogelijk af tussen twee streefhartslagen*. Dit geeft het effect van sprinten. De gebruiker moet gedurende de gehele training een hartslagborstband dragen of de Lifepulse -sensors vasthouden.
  • Seite 107 ITNESS TESTEN ITNESS Het programma Life Fitness Fit Test is een ander exclusief kenmerk van deze veelzijdige loopband. De training Fit Test meet de cardiovasculaire conditie en kan gebruikt worden om elke vier tot zes weken de vooruitgang van het uithoudingsvermogen te meten. De gebruiker moet de handsensors (indien aanwezig) vasthouden wanneer hiervoor een prompt verschijnt of een hartslagborstband dragen, daar de testscore berekend wordt op basis van een hartslagmeting.
  • Seite 108 De computer accepteert geen: • hartslag van minder dan 52 of meer dan 200 slagen per minuut • lichaamsgewicht van minder dan 34 kg of meer dan 181 kg • leeftijd onder de 10 of boven de 99 jaar • gegevens die het menselijk vermogen overschrijden Vergissingen bij het invoeren van gegevens voor de Fit Test kunt u corrigeren door op WISSEN te drukken, de juiste informatie in te voeren en op INVOEREN te drukken.

  • Seite 109: Fit Tests Plus

    <22 <20 Life Fitness heeft deze conditieschaal ontwikkeld gebaseerd op de distributie (percentielen) van VO2 max waarnaar verwezen wordt in de “Guidelines for Exercise Testing and Prescription” (richtlijnen voor het testen en voorschrijven van training) van het American College of Sports Medicine (6th Ed. 2000). Hij is bedoeld om een kwalitatieve beschrijving te geven van de geschatte VO2 max van een gebruiker, en om het aanvankelijke conditieniveau te beoordelen en verbetering te volgen.

  • Seite 110: Effectief Trainen Op De Life Fitness Loopband

    De scores voor deze tests zijn gebaseerd op tijd, leeftijd en geslacht. Om een van deze tests in te stellen, raakt u Fitness Test aan en kiest u de gewenste training. Als de gekozen test de NAVY of MARINES test is, verschijnt in het berichtengebied de vraag of de test onder een bepaalde hoogte plaatsvindt.
  • Seite 111 FKOELING Het unieke afkoelingsprotocol van Life Fitness past elke afkoeling automatisch aan op grond van de trainingsprestaties van de gebruiker. De duur en intensiteit van de afkoeling worden bepaald door factoren zoals snelheid, helling, duur en hartslag tijdens de training.

  • Seite 112: Menu Systeemopties

    Houd de toets AFKOELING ingedrukt om naar de Systeemopties te gaan. Raak dan het pictogram van Life Fitness rechtsboven op het scherm tweemaal achter elkaar aan.

  • Seite 113: Configuratiemenu

    Gebruik de pijltoetsen om variabele standaardwaarden te wijzigen. Raak STANDAARDINSTELLINGEN aan om alle waarden naar de oorspronkelijke fabrieksinstellingen terug te brengen. Zie tabel 5.2 voor een overzicht van aanpasbare configuraties en fabriekinstellingen van de Life Fitness loopband. 1) M ANAGERSCONFIGURATIE...

  • Seite 114: Managersconfiguratie

    ONFIGURATIE TRAININGSDUUR Met deze functie kan de club de maximale trainingsduur verschillend instellen voor drukke en minder drukke tijden gedurende de dag. De real-time klok moet juist zijn om deze functie volledig te benutten. Raadpleeg hoofdstuk 1.3, De klok instellen. Basisconfiguratie trainingsduur: Hiermee kan de manager een maximale trainingslimiet instellen.
  • Seite 115 Aangepast bericht opstellen. Raak Wis bericht en vervolgens Hoofdmenu aan. Raak AAN aan om de zes aanvullende militaire conditietests te activeren. Als Fit Test Plus UIT staat, is de enige conditietest die verschijnt de Life Fitness Fit Test. ARATHONMODUS De Marathonmodus heeft geen vooringesteld of instelbaar doel. In deze modus kan de gebruiker onbeperkt trainen.
  • Seite 116 / FM- RADIO INDIEN WAARGENOMEN Opent het configuratiescherm Tv / FM-radio, waar u de opties voor tv en FM-radio-ontvangst kunt instellen en aanpassen. V INSTELLEN Opent het scherm Tv instellen waar helderheid, contrast, verzadiging en tint kunnen worden aangepast. Hiermee kunnen ook tv-formaat, antenne-instelling en kanaalinstelling worden gekozen.
  • Seite 117 KANALEN NAAM GEVEN SORTEREN Opent het configuratiescherm Kanalen naam geven/sorteren. Hiermee kan de manager van het centrum de volgorde van de lijst met tv-kanalen aanpassen. Deze functie kan aan- of uitgezet worden. OPMERKING: Er wordt aanbevolen kanalen in te stellen met de automatische instellingsprocedure, zoals aangegeven in TV INSTELLEN, voordat u probeert favoriete kanalen in te stellen.
  • Seite 118 RADIO INSTELLEN ALS TUNER WORDT WAARGENOMEN Opent het scherm FM-radio instellen waar u FM-kanalen kunt instellen. Deze functie kan aan- of uitgezet worden. Kanalen instellen: kies Kanaal instellen, Auto, Start. Een ongewenst kanaal verwijderen: Kies Kanaal instellen, Manueel, gebruik de kanaalknoppen om het te verwijderen kanaal te kiezen, raak Wissen aan en breng de kanaalinstelling terug naar Auto.

  • Seite 119: Configuratie-Instellingen

    De totale geklommen afstand, gebaseerd op de helling en snelheid GEKLOMMEN AFSTAND van de loopband. FIT TEST PLUS Wanneer Fit Test Plus wordt uitgezet, is alleen de Life Fitness Fit Test toegankelijk. Wanneer deze functie wordt aangezet, zijn de andere 6 militaire conditietests toegankelijk. ®...

  • Seite 120: Onderhoud En Technische Gegevens

    De optimale positie van de loopband is tussen 38 mm en 51 mm van de zijkanten van het frame. Zie hoofdstuk 6.6, De loopband bijstellen en spannen, of neem contact op met de klantendienst van Life Fitness voor instructies over het uitlijnen van de loopband als die van deze positie afwijkt, tel. 1-800-351-3737 (VS).

  • Seite 121: Schema Voor Preventief Onderhoud

    CHEMA VOOR PREVENTIEF ONDERHOUD Volg het onderstaande schema om de juiste werking van het toestel te verzekeren. ITEM WEKELIJKS MAANDELIJKS DRIEMAANDELIJKS HALFJAARLIJKS JAARLIJKS BEDIENINGSPANEEL Bevestigingsmateriaal Inspecteren Overlay Schoonmaken Inspecteren Bekers (accessoire) Schoonmaken Inspecteren Stopschakelaar Schoonmaken Inspecteren Noodschakelaar/ Schoonmaken Inspecteren magneet HANDGREEP Bevestigingsmateriaal Inspecteren...

  • Seite 122: Problemen Met De Loopband

    Beschadigd netsnoer. Vervang het netsnoer. Neem contact op met de klantendienst* van Life Fitness. Netsnoer niet goed op Inspecteer of de aansluiting contact aangesloten. bij het wandstopcontact en bij de machine goed contact maakt.
  • Seite 123 Scherm wordt niet verlicht wanneer Losse 10-pens verbinding bij aansluitingen goed bevestigd zijn. de machine wordt aangezet bedieningspaneel of regelpaneel van was/hefsysteem. Neem contact op met de klantendienst* van Life Fitness. * Zie hoofdstuk 6.6, Productservice, voor informatie over hoe u contact kunt opnemen.
  • Seite 124 De stopschakelaar wordt met Neem contact op met zeer lichte druk geactiveerd of de klantendienst* van komt langzaam omhoog nadat Life Fitness. hij is ingedrukt. Kabel van stopschakelaar Neem contact op met maakt geen goed contact. de klantendienst* van Life Fitness.

  • Seite 125: Problemen Met De Optionele Hartslagborstband

    De batterij van de borstband Neem contact op met de is leeg. klantendienst* van Life Fitness voor instructies over het vervangen van de borstband. Abnormaal hoge Elektromagnetische storing Verplaats de loopband enkele hartslagwaarden door televisies en/of antennes.

  • Seite 126: De Loopband Bijstellen En Spannen

    Hiervoor is een zeskantsleutel van 5/16 inch nodig. De beschermkappen van de achterrol van de Life Fitness loopband hebben openingen waardoor u bij de spanbouten kunt komen. Met deze spanbouten kunnen de sporing en uitlijning van de loopband (A) worden bijgesteld zonder de beschermkappen te verwijderen.

  • Seite 127: Een Bestaande Loopband Spannen

    EN BESTAANDE LOOPBAND SPANNEN Ga naar de manuele training en laat de loopband vijf minuten op 8,0 km/u lopen. OPMERKING: REN OF LOOP NIET OP DE LOOPBAND. Verminder de snelheid tot 3,2 km/u. Wandel op de loopband. Pak de leuningen stevig vast en oefen met uw voeten kracht uit op de loopband, bij de motorkap, tegen de richting van de bewegende band in.

  • Seite 128: Productservice

    2. Zoek het serienummer van het toestel op en noteer het. U kunt het vinden op een plaatje bij de aan/uit-schakelaar. 3. Neem contact op met de dichtstbijzijnde klantendienst van Life Fitness: Voor productservice binnen de VS en Canada: Telefoon: (+1) 847.451.0036 FAX: (+1) 847.288.3702...

  • Seite 129: Specificaties

    Rood/geel magnetisch noodstopsysteem met snoer, SmartStop™ en Session Stop drukschakelaar, uitstekend en opvallend geplaatst Trainingen: Snelstart, Vetverbranding, Cardio, Heuvel, Verrassing, Manueel, Life Fitness Fit Test, Army PFT, Navy PRT, Air Force PRT, Marines PFT, Gerkin, Fysieke efficiëntietests (Physical Efficiency Battery, PEB), Snelheidsintervaltraining, Sport Training™...

  • Seite 130: Specificaties Van De Life Fitness 95Te Loopband

    Rood/geel magnetisch noodstopsysteem met snoer, SmartStop™ en Session Stop drukschakelaar, uitstekend en opvallend geplaatst Trainingen: Snelstart, Vetverbranding, Cardio, Heuvel, Verrassing, Manueel, Life Fitness Fit Test, Army PFT, Navy PRT, Air Force PRT, Marines PFT, Gerkin, Fysieke efficiëntietests (Physical Efficiency Battery, PEB), Snelheidsintervaltraining, Sport Training™...
  • Seite 131 97Te, 95Te Treadmill M a n u a l e O p e r a t i v o...
  • Seite 132 5100 North River Road Schiller Park, Illinois 60176 • U.S.A. 847.288.3300 • FAX: 847.288.3703 800.735.3867 (Numero verde per U.S.A. e Canada) EDI INTERNAZIONALI LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD LIFE FITNESS EUROPE GMBH Room 2610, Miramar Tower Siemensstrasse 3 132 Nathan Road...
  • Seite 133 Prima di utilizzare questo prodotto si raccomanda di leggere PER INTERO questo manuale di funzionamento e TUTTE le istruzioni di installazione. Nel presente manuale è descritta l'installazione del prodotto e vengono fornite le istruzioni necessarie per usarlo in modo corretto e sicuro. Avviso FCC - Possibili interferenze radiotelevisive NOTA: questo apparecchio è...
  • Seite 134 Heart RateTM // Fit Test Life Fitness // Fit Tests Plus Come ottenere benefici ottimali utilizzando la pedana Life Fitness ....46 Selezione di un livello // Defaticamento Menu delle opzioni del sistema .
  • Seite 135 Caratteristiche tecniche ..........64 Caratteristiche tecniche della pedana Life Fitness 97Te ..... .64 Caratteristiche tecniche della pedana Life Fitness 95Te .
  • Seite 136 Un uso scorretto o eccessivo dell'apparecchiatura può provocare traumi e lesioni. Life Fitness raccomanda CALDAMENTE di sottoporsi ad una visita medica completa prima di intraprendere un programma di attività fisica, in particolare in caso di predisposizione genetica all'alta pressione cardiaca e a malattie cardiovascolari, o se l'utente ha età...

  • Seite 137: Operazioni Preliminari

    • Non utilizzare mai alcun prodotto Life Fitness se il cavo di alimentazione o la spina elettrica sono danneggiati, o se l'apparecchio è stato fatto cadere, danneggiato o immerso in acqua anche soltanto parzialmente. In tal caso, contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness.
  • Seite 138 Se non si riesce ad accedere all'oggetto, contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness. • Durante il funzionamento dell'unità, non toccare le parti interne o il lato inferiore, né coricare su un lato la pedana.

  • Seite 139: Nuove Funzioni

    UOVE FUNZIONI La console LCD integrata della pedana Life Fitness offre quanto c'è di meglio sia in termini di tecnologia LCD che di attrezzatura cardiologica. Consente infatti di coniugare programmi di intrattenimento innovativi con esercizi interattivi. E NUOVE FUNZIONI DELLA PEDANA ITNESS COMPRENDONO •...

  • Seite 140: Installazione

    NSTALLAZIONE Prima di installare la pedana Life Fitness, leggere il manuale per l'uso. Prima di iniziare la procedura di installazione, collocare la pedana nel luogo in cui sarà usata. EQUISITI DI ALIMENTAZIONE ELETTRICA Per il funzionamento della pedana Life Fitness è necessaria una linea elettrica dedicata* conforme ai requisiti indicati nella tabella sottostante.

  • Seite 141: Interruttore Di Accensione

    Per cambiare le impostazioni dell'orologio, premere e mantenere premuto il tasto DEFATICAMENTO. Sfiorare quindi l'icona Life Fitness nell'angolo superiore destro dello schermo due volte consecutivamente. Selezionare poi Configurazione e Orologio. Impostare l'ora usando le frecce su e giù e poi selezionare il tasto AM o PM. Per impostare la data, utilizzare i tasti Mese precedente e Mese successivo fino a visualizzare il mese e l'anno desiderati sul calendario.

  • Seite 142: Centraggio Del Nastro Scorrevole

    ENTRAGGIO DEL NASTRO SCORREVOLE Dopo aver installato e livellato la pedana, occorre verificare che il nastro scorra correttamente. Dapprima, inserire il cavo di alimentazione in una presa di rete. Per istruzioni dettagliate in merito, vedere Requisiti di alimentazione elettrica all'inizio di questo capitolo. Accedere quindi la pedana. Salire sulla pedana e poggiare ciascun piede sulle piattaforme ai lati del nastro.

  • Seite 143: Allenamenti Con Collegamento In Rete

    LLENAMENTI CON COLLEGAMENTO IN RETE Nell'angolo inferiore destro del lato anteriore della pedana è situata una porta di rete tipo RJ45 (A). La porta di rete consente di collegare la pedana ad un sistema di allenamento in rete, quale ad esempio FitLinxx ®...

  • Seite 144: Disposizione Del Cavo Di Alimentazione

    AVVERTENZA: assicurarsi che vi sia una distanza libera di 2 metri dietro la pedana. Se occorre un cavo di alimentazione opzionale di lunghezza maggiore, contattare il centro assistenza clienti Life Fitness. PERICOLO: assicurarsi che il cavo di alimentazione (A) non entri a contatto con il nastro scorrevole e che non rimanga ammaccato tra l'intelaiatura (C) e il braccio di sollevamento (B) o la ruota;...

  • Seite 145: La Console

    A CONSOLE ESCRIZIONE GENERALE DELLA CONSOLE La console computerizzata della pedana consente all'utente di personalizzare l'allenamento in base alle proprie capacità fisiche ed ai propri obiettivi, nonché di monitorare i propri progressi. Con questa console di facile utilizzo, l'utente può tenere sempre sotto controllo la propria attività fisica, da un allenamento all'altro.

  • Seite 146: Descrizione Dei Comandi Della Console

    In questa sezione sono elencate e descritte le funzioni dei vari tasti del display sensibile al tatto e del pannello di controllo della pedana Life Fitness. Per informazioni dettagliate sull'impostazione degli allenamenti mediante la console, vedere la sezione 4, intitolata Gli allenamenti.
  • Seite 147 TESTING, ZONE TRAINING e PERSONAL TRAINER, si accede ad ulteriori schermate di selezione. Selezionare FITNESS TESTING per accedere al FIT TEST LIFE FITNESS. Se attivate, sono anche disponibili le seguenti opzioni: BATTERIA EFFICIENZA FISICA, GERKIN, PRT PER LA MARINA, PRT PER L'AVIAZIONE, PFT PER L'ESERCITO e PFT PER I MARINES.
  • Seite 148 2) I MPOSTAZIONE ALLENAMENTO Alle schermate di SELEZIONE DEGLI ALLENAMENTI si accede automaticamente non appena si seleziona un programma di allenamento. Queste schermate consentono all'utente di immettere i propri dati e di selezionare un obiettivo relativo all'allenamento prescelto. I valori e gli obiettivi selezionabili dipendono dall'allenamento scelto e comprendono il tipo di obiettivo (durata, distanza o calorie), il livello, l'età, il peso, la distanza, la velocità, la pendenza e la frequenza cardiaca obiettivo* (per i programmi che la richiedono).
  • Seite 149 IPI DI SCHERMATE DI IMPOSTAZIONE DEGLI ALLENAMENTI CHERMATE DI IMPOSTAZIONE DEGLI OBIETTIVI • Tipo di obiettivo: l'impostazione predefinita per il tipo di obiettivo è TEMPO (durata dell'allenamento). Consente all'utente di selezionare una durata predeterminata per l'allenamento scelto. È anche possibile scegliere un tipo di obiettivo più avanzato, come ad esempio DISTANZA, CALORIE, o TEMPO DI PERMANENZA (disponibile soltanto per i programmi che monitorano la frequenza cardiaca).
  • Seite 150 ROGRESSO DELL ALLENAMENTO La schermata “Progresso dell'allenamento” si apre automaticamente al termine della fase di impostazione per indicare all'utente che può iniziare l'allenamento. Questa schermata consente di monitorare come procede l'allenamento. Fornisce infatti una rappresentazione grafica del progresso dell'allenamento e monitora la distanza, l'andatura, il tempo trascorso, la frequenza cardiaca, la pendenza, la velocità, i WATT/MET e le calorie bruciate/calorie all'ora.

  • Seite 151: Statistiche Relative All'allenamento

    La pedana dispone di 20 livelli: il livello 1 corrisponde alla pendenza più bassa e il livello 20 alla pendenza maggiore. Per ulteriori informazioni, vedere la sezione 4.4, Come ottenere benefici ottimali utilizzando la pedana Life Fitness, Selezione di un livello. FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO: (sostituisce il livello negli allenamenti che monitorano la frequenza cardiaca).

  • Seite 152: Tastierino Numerico

    SELEZIONE TV: il pulsante TV ON/OFF consente di accedere alla TV e di attivare i tasti dei canali e del volume sul pannello di controllo. Il pulsante TV ZOOM (situato nell’angolo in fondo a destra) consente di passare dalla visualizzazione della TV a schermo grande alla TV a schermo piccolo e viceversa. U.
  • Seite 153 CC. CONTROLLO AVANZATO: da utilizzare per accedere al menu avanzato di controllo immagine/audio. Per istruzioni dettagliate in merito, vedere la sezione 5, intitolata Menu Opzioni di sistema, Impostazioni TV / radio FM. DD. CANALE RISERVATO: se attivato, consente di accedere a un canale dedicato a usi che non siano la trasmissione.

  • Seite 154: Pannello Di Controllo

    ANNELLO DI CONTROLLO Il pannello di controllo consente di controllare i parametri dell'allenamento e della TV senza uscire dalla schermata indicante il progresso dell'allenamento. Permette inoltre al personale addetto alle pulizie di pulire il display sensibile al tatto in modo facile e rapido senza attivare lo schermo. A.
  • Seite 155 Life Fitness. (Per gli indirizzi da contattare, vedere la sezione 6.7, intitolata Come ottenere assistenza). La pedana Life Fitness è dotata di un sistema manuale di arresto di emergenza. Per interrompere immediatamente il funzionamento della pedana, seguire uno dei due metodi sotto descritti.

  • Seite 156: Leggío E Porta Accessori

    EGGÍO E PORTA ACCESSORI La console è dotata di un leggìo incorporato (A), sul quale si possono poggiare libri o riviste durante l'allenamento. La console è inoltre provvista di tre porta accessori incorporati (B): due accessori laterali in grado di contenere oggetti di grandi dimensioni, come ad esempio bottiglie d'acqua, ed uno centrale per oggetti più...

  • Seite 157: Esercizio Heart Rate Zone Training

    La ricerca dimostra che il mantenimento di una determinata frequenza cardiaca durante l'allenamento è il modo ideale di monitorare l'intensità dell'allenamento e di ottenere risultati ottimali. Questo concetto è stato messo in atto per l'approccio adottato da Life Fitness per l'esercizio Heart Rate Zone Training.

  • Seite 158: Monitoraggio Della Frequenza Cardiaca

    Se il sistema non rileva la presenza della fascia toracica, la velocità massima consentita è 7,2 km/h. Se il sistema rileva la presenza della fascia toracica, la velocità massima consentita è 19,2 km/h (24 km/h per il modello 97Te).

  • Seite 159: Gli Allenamenti

    4-6 settimane. Il FIT TEST LIFE FITNESS consente di scegliere tra sei allenamenti diversi per misurare le condizioni cardiovascolari dell'utente in confronto a quelle di altri utenti della stessa età e dello stesso sesso.
  • Seite 160 Sono disponibili ULTERIORI TEST DI FORMA FISICA che tuttavia devono essere attivati nella Configurazione del manager. Per istruzioni su come attivare questi ulteriori test, vedere la sezione 5.1, Configurazione del Manager, Fit Test Plus. I suddetti test includono: TEST DI FORMA FISICA PER L'ESERCITO (PFT) - test della durata di 3 km concepito per valutare la resistenza muscolare e la preparazione cardiorespiratoria.

  • Seite 161: Criteri Di Selezione Degli Allenamenti

    INTERVALLO DI VELOCITÀ o ALLENAMENTI PERSONALIZZATI selezionare dapprima PERSONAL TRAINER e poi effettuare le ulteriori selezioni necessarie. Per il FIT TEST LIFE FITNESS, selezionare dapprima FITNESS TESTING e poi effettuare le ulteriori selezioni necessarie. Sono disponibili ulteriori test di forma fisica che tuttavia devono essere attivati nella Configurazione del manager.
  • Seite 162 3) I MMISSIONE DEGLI OBIETTIVI DI UN ALLENAMENTO ELEZIONE DI UN OBIETTIVO L'impostazione predefinita per il tipo di obiettivo è TEMPO (ossia, la durata dell'allenamento). Quando il sistema richiede di immettere una durata obiettivo, usare i tasti-freccia per aumentare o diminuire la durata visualizzata fino a raggiungere il valore giusto, oppure digitare il valore desiderato usando il TASTIERINO NUMERICO, quindi premere INVIO.

  • Seite 163: Modalità Maratona

    Heart Rate Zone Training. IVELLO DI INTENSITÀ Sulla pedana Life Fitness vi sono vari modi di regolare il livello di intensità degli allenamenti. Quando viene richiesto dal sistema, usare i tasti-freccia per aumentare o diminuire il livello di intensità o la frequenza cardiaca obiettivo visualizzato/a fino a ottenere il valore desiderato, oppure digitare il livello desiderato usando il TASTIERINO NUMERICO, quindi premere INVIO.
  • Seite 164 6) C AMBIO TERMINE DI UN ALLENAMENTO AMBIO DI ALLENAMENTO DURANTE UN ESERCIZIO È possibile cambiare esercizio nel corso di un allenamento. Quando si cambia allenamento, la console memorizza tutti i dati fin dall'inizio del nuovo allenamento. Per cambiare esercizio quando si è già cominciato un allenamento, premere il tasto CAMBIARE ALLENAMENTO e selezionare un nuovo allenamento.

  • Seite 165: Descrizione Di Ciascun Tipo Di Allenamento

    SELEZIONARE ZONE TESTING PER ACCEDERE A: Selezionare AVVIO RAPIDO TRAINER PER ACCEDERE A: TRAINING PER ACCEDERE A: Iniziare l'allenamento ALLENAMENTO FIT TEST** LIFE FITNESS HEART RATE HILL** Modificare il livello Selezionare FIT TEST SPORTIVO 5K Selezionare HEART Immettere il proprio peso,...
  • Seite 166 VVIO RAPIDO AVVIO RAPIDO è il modo più rapido di iniziare ad allenarsi, poiché consente di saltare la procedura di selezione di un programma di allenamento specifico. Quando viene premuto il pulsante AVVIO RAPIDO (sul display tattile) o il tasto corrispondente sul pannello di controllo, ha inizio un allenamento manuale. Perché...
  • Seite 167 OLLINARE L'allenamento COLLINARE brevettato da Life Fitness offre svariate configurazioni di esercizi ad intervalli. Gli intervalli consistono in periodi di attività cardiovascolare intensa intercalati da periodi regolari di allenamento a bassa intensità. La schermata PROFILO ALLENAMENTO rappresenta gli intervalli alti e bassi come colonne luminose che, visualizzate in sequenza, hanno l'aspetto di colline e avvallamenti.
  • Seite 168 Da 20 a 99 minuti: tutti gli intervalli durano 60 secondi. Se durante l'allenamento l'utente incrementa la durata preimpostata, il programma aggiunge ulteriori colline ed avvallamenti identici ai primi otto intervalli della fase di allenamento a intervalli. Questa sequenza viene ripetuta fino al termine dell'allenamento.
  • Seite 169 LLENAMENTO A ZONE Gli allenamenti ZONE TRAINING hanno come obiettivo intervalli di frequenza cardiaca specifici al fine di garantire risultati cardiovascolari ottimali. 1) H EART Questo programma coniuga il profilo standard dell'allenamento COLLINARE con il concetto dell'allenamento Heart Rate Zone Training. La frequenza cardiaca obiettivo predefinita* viene †...
  • Seite 170 2) H EART NTERVAL Anche questo programma coniuga il profilo standard dell'allenamento COLLINARE con il concetto dell'allenamento Heart Rate Zone Training. La frequenza cardiaca obiettivo predefinita* viene calcolata come 80 percento del massimo teorico † , tuttavia l'utente ha la facoltà di regolarla durante l'impostazione iniziale dell'allenamento.
  • Seite 171 3) E XTREME EART Si tratta di un allenamento intenso e variato, concepito per utenti esperti che desiderano accrescere ulteriormente il proprio livello di preparazione fisica. Questo esercizio alterna due frequenze cardiache obiettivo* il più rapidamente possibile. L'effetto è simile a quello che si ottiene con la corsa di velocità...
  • Seite 172 ITNESS TESTING ITNESS Il Fit Test Life Fitness per pedana costituisce una tra le tante opzioni esclusive di questa versatile apparecchiatura. L'allenamento Fit Test misura le condizioni cardiovascolari e pertanto può essere utilizzato per monitorare l'aumento della resistenza ogni 4-6 settimane. L'utente deve sempre afferrare saldamente i sensori (se provvisti) o indossare la fascia toracica quando lo richiede il sistema, perché...
  • Seite 173 • frequenze cardiache inferiori a 52 o superiori a 200 battiti al minuto • pesi corporei inferiori a 34 kg o superiori a 181 kg • età inferiore a 10 o superiore a 99 anni • qualsiasi tipo di dato superiore al potenziale umano Per correggere eventuali errori commessi durante l'immissione dei dati per il FIT TEST, premere AZZERARE, immettere i dati corretti, quindi premere INVIO.
  • Seite 174 <22 <20 La Life Fitness ha redatto questa tabella di punteggi in base alle distribuzioni in percentuale dei valori VO2 massimi indicate nelle “Linee di condotta per il monitoraggio e la prescrizione degli esercizi fisici” dell'American College of Sports Medicine (sesta edizione 2000). È stata concepita per fornire una descrizione qualitativa del valore VO2 massimo stimato dell'utente, per valutarne il livello di forma fisica iniziale e per monitorarne i progressi.

  • Seite 175: Come Ottenere Benefici Ottimali Utilizzando La Pedana Life Fitness

    I risultati di questi test sono basati sul tempo impiegato, sull'età e sul sesso. Per impostare uno di questi test, selezionare dapprima Fitness Test e poi un allenamento. Se il test selezionato è quello per la Marina o per i Marines, l'area messaggi chiede se il luogo dove viene effettuato il test è...
  • Seite 176 Per cambiare livello durante un allenamento, usare i tasti-freccia o il tastierino NUMERICO. EFATICAMENTO L'esclusivo protocollo di defaticamento Life Fitness personalizza automaticamente ogni fase di defaticamento in base alle prestazioni individuali. La durata e l'intensità della fase di defaticamento sono determinate da fattori legati alle prestazioni fisiche durante l'allenamento, quali la velocità,...

  • Seite 177: Menu Delle Opzioni Del Sistema

    EST DEL SISTEMA Consente al personale tecnico di eseguire la diagnostica del sistema. NOTA: questi test devono essere effettuati soltanto da personale tecnico qualificato Life Fitness (o su istruzione dello stesso). MENU TEST DEL SISTEMA 1 MENU TEST DEL SISTEMA 2...

  • Seite 178: Menu Di Configurazione

    ANUTENZIONE Consente al personale tecnico di inoltrare le richieste di pezzi di ricambio. Può essere utilizzato soltanto da personale tecnico qualificato. Sostituzione nastro e piattaforma Sostituzione interruttore di stop Sostituzione console Sostituzione cornice Sostituzione controller motore Sostituzione motore principale Sostituzione piattaforma Sostituzione motore sollevamento sollevamento cera ENU DI CONFIGURAZIONE...

  • Seite 179: Configurazione Del Manager

    ONFIGURAZIONE DURATA ALLENAMENTO Questa funzione consente ai fitness club di impostare durate massime diverse per gli allenamenti in base all’utilizzo più o meno intenso dell’apparecchiatura nel corso della giornata. Per poter sfruttare al massimo questa funzione, l’orologio in tempo reale deve essere impostato correttamente.
  • Seite 180 MESSAGGIO PERSONALIZZATO. Selezionare dapprima il pulsante AZZERARE MESSAGGIO e poi MENU PRINCIPALE. Selezionare ON per attivare i sei test addizionali di forma fisica per personale militare. Se l’opzione Fit Test Plus è disattivata, l’unico Fit Test disponibile è il Fit Test Life Fitness. ODALITÀ ARATONA La Modalità...
  • Seite 181 TV / R FM ( ADIO SE RILEVATA Visualizza la schermata di configurazione TV / Radio FM, che consente di impostare e personalizzare le opzioni di ricezione TV e radio FM MPOSTAZIONE Visualizza lo schermo TV e consente di regolare la luminosità, il contrasto, la saturazione e le tonalità...
  • Seite 182 RDINAM CANALI Visualizza la schermata di configurazione di Nomi / Ordinamento canali. Consente al manager della palestra di personalizzare l’ordine dell’elenco dei canali TV. Questa funzione è disattivabile. NOTA: prima di provare a impostare i canali preferiti, si raccomanda di seguire la procedura di impostazione automatica dei canali, come indicato in IMPOSTAZIONE TV.
  • Seite 183 FM ( MPOSTAZIONE DELLA ADIO SE VIENE RILEVATO IL SINTONIZZATORE Visualizza la schermata Impostazione radio FM che consente l’impostazione dei canali FM. Questa funzione è disattivabile. Per impostare i canali: selezionare Impostazione canali, Auto, Avvio. Per cancellare un canale: Selezionare Impostazione canali, Manuale, e usare i comandi dei canali sul pannello di controllo per selezionare il canale da cancellare, poi selezionare Cancella e reimpostare l’impostazione dei canali su Auto.

  • Seite 184: Impostazioni Di Configurazione

    FIT TEST PLUS Se l'opzione Fit Test Plus è disattivata, è possibile accedere soltanto al Fit T est Life Fitness. Se questa opzione è attivata, si può accedere anche agli altri 6 test di forma fisica per le Forze Armate.

  • Seite 185: Manutenzione E Dati Tecnici

    La pedana Life Fitness è stata realizzata con la massima competenza tecnica, offre affidabilità poiché reca il nome Life Fitness, ed è una delle attrezzature per esercizi aerobici più resistenti e sicure disponibili attualmente sul mercato. Le treadmill Life Fitness ad uso commerciale sono tra le attrezzature più...

  • Seite 186: Programma Di Manutenzione Preventiva

    ROGRAMMA DI MANUTENZIONE PREVENTIVA Per garantire il funzionamento corretto del prodotto, osservare il seguente programma. COMPONENTE SETTIMANALE MENSILE TRIMESTRALE SEMESTRALE ANNUALE ASSIEME CONSOLE Parti metalliche Ispezionare Rivestimento Pulire Ispezionare Contenitori accessori Pulire Ispezionare Interruttore di stop Pulire Ispezionare Interruttore di emergenza/ Pulire Ispezionare magnetico...
  • Seite 187 Cavo di alimentazione Sostituire il cavo di danneggiato. alimentazione.Contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness.* Cavo di alimentazione Controllare che la mal inserito. connessione dell'alimentazione faccia contatto alla presa a muro e all'apparecchiatura. Interruttore automatico Verificare che l'interruttore saltato.

  • Seite 188: Risoluzione Dei Problemi Relativi Alla Pedana

    Verificare che tutte le connessioni pedana è accesa console o alla scheda di controllo elettriche siano ben collegate. cera/sollevamento. Contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness.* * Per gli indirizzi da contattare, vedere la sezione 6.6, intitolata Come ottenere assistenza.
  • Seite 189 L'interruttore di arresto si attiva Contattare il servizio con una pressione molto assistenza clienti leggera o ritorna lentamente Life Fitness.* alla posizione iniziale quando viene premuto. Il cavo dell'interruttore di Contattare il servizio arresto non fa contatto. assistenza clienti Life Fitness.*...
  • Seite 190 La batteria della fascia toracica Per istruzioni sulla sostituzione è scarica. della fascia toracica, contattare il centro assistenza clienti Life Fitness*. Frequenza cardiaca Interferenza elettromagnetica Allontanare la pedana dalla insolitamente elevata proveniente da apparecchi probabile causa, o allontanare televisivi e/o antenne.

  • Seite 191: Regolazione Della Tensione Del Nastro Scorrevole

    ULLONI DI REGOLAZIONE DELLA TENSIONE DEL NASTRO Per questa operazione occorre una chiave esagonale da 5/16 di pollice. La pedana Life Fitness è dotata di fori di accesso situati sulle protezioni dei rulli posteriori che consentono di accedere ai bulloni di tensionamento.

  • Seite 192: Regolazione Della Tensione Di Un Nastro Già Usato

    EGOLAZIONE DELLA TENSIONE DI UN NASTRO GIÀ USATO Selezionare l'allenamento Manuale e lasciare funzionare la pedana per cinque minuti a 8,0 km/h. NOTA: NON SALIRE SUL NASTRO SCORREVOLE. Ridurre la velocità a 3,2 km/h. Salire sulla pedana e camminare. Afferrare i corrimano e esercitare forza con i piedi sul nastro scorrevole in prossimità...

  • Seite 193: Come Ottenere Assistenza Tecnica

    2. Individuare e annotare il numero di serie del prodotto (situato su una targhetta in prossimità dell'interruttore di alimentazione). 3. Contattare il servizio assistenza clienti Life Fitness più vicino: Per assistenza negli Stati Uniti e in Canada: Telefono: (+1) 847.451.0036 FAX: (+1) 847.288.3702...

  • Seite 194: Caratteristiche Tecniche

    ARATTERISTICHE TECNICHE ARATTERISTICHE TECNICHE DELLA PEDANA ITNESS Uso previsto: Pesante/Commerciale Copertura canali: VHF: 2-13/UHF: 14-69/CATV: 1-125 Antenna: connettore antenna esterna a 75 Ohm per VHF/UHF (>43dBuV a 75 Ohm o > 65,8 dBm) Presa cuffie: 300 milliwatt, 3,5 mm stereo Radiotrasmissione: NTSC-M o PAL-I, PAL-B/G, SECAM-L Pannello di controllo:...

  • Seite 195: Caratteristiche Tecniche Della Pedana Life Fitness 95Te

    ARATTERISTICHE TECNICHE DELLA PEDANA ITNESS Uso previsto: Pesante/Commerciale Copertura canali: VHF: 2-13/UHF: 14-69/CATV: 1-125 Antenna: connettore antenna esterna a 75 Ohm per VHF/UHF (>43dBuV a 75 Ohm o > 65,8 dBm) Presa cuffie: 300 milliwatt, 3,5 mm stereo Radiotrasmissione: NTSC-M o PAL-I, PAL-B/G, SECAM-L Pannello di controllo: tasti-freccia, blocco e sblocco schermo, defaticamento, pausa e comandi TV.
  • Seite 196 M051-00K58-A187 Life Fitness World Headquarters 5100 North River Road Schiller Park, IL 60176...

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