Verwandte Anleitungen für Life Fitness Integrity Series
Inhaltszusammenfassung für Life Fitness Integrity Series
- Seite 1 INTEGRITY SERIES TREADMILL (CLST) (LAUFBAND DER SERIE INTEGRITY) BENUTZERHANDBUCH 09/20/10 M051-00K58-A381...
- Seite 2 Fitness iBeria 9:00 - 20:00:00 (BRT) (Montag-Freitag) China und hongkong 10:00 - 16:00:00 (BRT) (Samstag) C/Frederic Mompou 5,1º1ª life Fitness asia pacific ltd 08960 Sant Just Desvern Barcelona lateinamerika und karibik* Room 2610, Miramar Tower SPANIEN life Fitness inc.
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Beschreibung der Trainingsprogramme ..........18 Optimierung von Programmen des Life Fitness Laufbands ......27 Einchecken in Netzwerksystem . - Seite 4 Vor Inbetriebnahme dieses Geräts das GESAMTE Benutzerhandbuch sowie ALLE Montageanweisungen sorgfältig lesen. Diese Unterlagen beschreiben den Aufbau des Geräts und erläutern die richtige und sichere Verwendung. FCC-Warnung – Potenzielle Störung von Radio-/Fernsehgeräten Hinweis: Dieses Gerät wurde gemäß Teil 15 der FCC-Vorschriften (US-Fernmeldebehörde) getestet und entspricht den Grenzwerten für ein digitales Gerät der Klasse A.
- Seite 5 Zweckbestimmung: Das Laufband ist ein Trainingsgerät, das dem Benutzer das stationäre Gehen oder Laufen auf einer sich bewegenden Oberfläche ermöglicht. Sofern Risikofaktoren vorliegen, empfiehlt Life Fitness NACHDRÜCKLICH, sich vor erstmaliger Trainingsaufnahme ärztlich untersuchen zu lassen. Dies gilt für Personen, die eine vererbungsbedingte Veranlagung zu Bluthochdruck oder Herzleiden haben, über 45 Jahre alt sind, rauchen, überhöhte Cholesterinwerte aufweisen, übergewichtig sind und/oder...
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Seite 6: Grundlegendes Zu Sicherheit Und Aufbau
Zum Ausschalten des Geräts den Netzschalter auf „AUS“ stellen und den Stecker aus der Steckdose ziehen. • Life Fitness Produkte nicht benutzen, wenn sie fallen gelassen bzw. anderweitig beschädigt wurden oder wenn das Netzkabel bzw. der Netzstecker beschädigt ist. Alle Teile von Wasser fernhalten. Wenden Sie sich in diesen Fällen an Ihren Life Fitness-Kundendienst. - Seite 7 • Auf dem Laufband nie rückwärts gehen oder laufen. • Zum Unterbrechen der Laufbandbewegung die Anzeige auf PROGRAMM WÄHLEN einstellen. (Die STOP-Taste zweimal drücken, wenn nicht bereits geschehen.) Dann die GESCHWINDIGKEIT VERRINGERN-Pfeiltaste gedrückt halten und die PAUSE-Taste drücken. Auf dem Display erscheint nun „UNTERBROCHEN“. In diesem Zustand kann das Laufband nicht betrieben werden.
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Seite 8: Setup
Das Life Fitness Laufband muss an eine separate* Netzleitung mit isoliertem Nullleiter angeschlossen werden. Dabei die in der folgenden Tabelle aufgelisteten Elektrik-Konfigurationen beachten. * Ein separater Nebenstromkreis für jedes Laufband gemäß US-Vorschrift NEC Artikel 210-21 (b) (1) und 210-23 (oder gemäß einschlägigen, landesspezifischen Elektroinstallationsvorschriften). -
Seite 9: Z Entrierung Der L Auffläche
Diese Einstellungen wiederholen, bis die Lauffläche zentriert erscheint. Das Laufband einige Minuten lang weiterlaufen lassen, um die stabile Zentrierung sicherzustellen. Hinweis: Die Laufflächen-Spannschrauben maximal eine volle Umdrehung im oder gegen den Uhrzeigersinn drehen. Reicht dies zum Zentrieren der Lauffläche nicht aus, wenden Sie sich bitte an den Life Fitness Kundendienst. - Seite 10 6,5 fuß (2 Meter) freiraum lassen. falls ein längeres netzkabel benötigt wird, mit dem life fitness-kundendienst in Verbindung setzen. aChtunG: darauf achten, dass das netzkabel (a) die lauffläche nicht berührt und nicht zwischen Rahmen (C), hubarm (B) oder laufrollen eingeklemmt wird.
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Seite 11: Konsolen-Overlay
OnSOlen VeRlay Ü BeRBlICk ÜBeR daS OnSOlen VeRlay Die elektronische Display-Konsole des Laufbandes ermöglicht es dem Benutzer, das Training auf die individuelle Kondition und die speziellen Fitnessziele maßzuschneidern sowie den Trainingsfortschritt zu überwachen. Diese benutzerfreundliche Konsole bietet dem Benutzer die Möglichkeit, seine Fitness-Steigerung von einem Training zum nächsten nachzuverfolgen. -
Seite 12: Beschreibung Des Konsolen-Overlay
eSChReIBunG deS OnSOlen VeRlay A. PROGRAMMPROFILFENSTER: Während des Trainings erscheinen Abschnitte höherer und geringerer Anstrengung in diesem Fenster als Reihe von Lichtpunkten in Säulen. Die Anzahl der aufleuchtenden Reihen in einer Säule entspricht einer prozentualen Steigung. B. TEXTFENSTER: Dieses Fenster zeigt Schrittanweisungen zum Programmieren von Trainingsprogrammen an. Während des Trainings werden Kalorien, Entfernung, Zeit, Steigung, Geschwindigkeit und Herzfrequenz angezeigt. - Seite 13 Hinweis: Wenn kein Life Fitness anschließbares TV-System angeschlossen ist, können Videos auf dem iPod angesehen werden. L. iPOD / TV -TASTENFELD: Mit den Tasten werden die optionalen Entertainmentsysteme bedient (z. B. Life Fitness anschließbares TV, iPod und Cardio Theater). Diese Tasten werden NICHT für Trainingsprogramme verwendet.
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Seite 14: Leseständer Und Zubehörablagen
eSeStÄndeR und uBehöRaBlaGen In die Display-Konsole ist ein Leseständer integriert (A), auf dem während des Trainings ein Buch oder eine Zeitschrift abgelegt werden kann. Drei eingebaute Zubehörablagen (B), zwei seitliche Ablagen zur Aufnahme von größeren Objekten wie Wasserflaschen und eine mittlere Auflage für kleinere Objekte, sind inbegriffen. -
Seite 15: Heart Rate Zone Training
206,9 minus insgesamt 0,67 multipliziert mit dem Alter einer Person. hf Max = 206,9 - (0,67 * alter) Das Life Fitness Laufband bietet fünf exklusive Trainingsprogramme, die die Vorteile des pulsgesteuerten Trainings nutzen: • fettaBBau • heaRt Rate hIll •... -
Seite 16: Herzfrequenzüberwachung
OlaR RuStGuRtSySteM Das Life Fitness Laufband ist mit Polar® Telemetrie ausgestattet. Bei diesem Herzfrequenz-Überwachungssystem übertragen Elektroden, die auf der Haut aufliegen, Herzfrequenzsignale an die Konsole des Laufbandes. Diese Elektroden sind an einem telemetrischen Polar-Brustgurt angebracht, den der Benutzer während des Trainings trägt. Das telemetrische Polar Brustgurtsystem gehört zur Zusatzausrüstung. -
Seite 17: Trainingsprogramme
80 % des theoretischen Maximums liegt. fItneSSteStS lIfe fItneSS fItneSSteSt schätzt die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit und kann dazu verwendet werden, die Verbesserung der Kondition alle vier bis sechs Wochen zu überprüfen. WeIteRe fItneSSteStS funktionieren ähnlich wie das FITNESSTEST-Trainingsprogramm, außer dass diese Programme auf bestimmten vordefinierten Protokollen basieren. -
Seite 18: Verwendung Der Programme
Zeit eingeben eingeben erscheint; anschließend die mehrmals drücken, bis AIR Alter eingeben Training beginnen EINGABETASTE drücken. FORCE PRT erscheint; Individuelle Zielherzfrequenz lIfe fItneSS fItneSSteSt Gewicht eingeben anschließend die eingeben Zeit eingeben FITNESSTEST mehrmals EINGABETASTE drücken Geschwindigkeit eingeben FETTABBAU oder CARDIO drücken, bis FIT TEST = 5... -
Seite 19: Beschreibung Der Trainingsprogramme
eSChReIBunG deR RaInInGSPROGRaMMe uICk taRt quICk StaRt ist ein beschleunigter Programmiervorgang für einen raschen Trainingsbeginn. Nach Drücken der QUICK START-Taste beginnt ein MANUELL-Programm. Das Gewicht des Benutzers mit der Taste GEWICHT EINGEBEN eingeben, damit der Computer den genauen Kalorienverbrauch berechnen kann. Die Steigung ist standardmäßig auf Null eingestellt. - Seite 20 ÜGel Dieses von Life Fitness patentierte hÜGel-Trainingsprogramm bietet eine Vielzahl von Konfigurationen für das Intervalltraining. Intervalle sind Perioden intensiver kardiovaskulärer Belastung mit regulären Abschnitten niedrigerer Intensität. Das PROGRAMMPROFILFENSTER zeigt diese Intervalle hoher und niedriger Intensität mithilfe von LEDs als Lichtpunktsäulen an, die wie Hügel und Täler aussehen. Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass ein elektronisch gesteuertes Intervalltrainingsprogramm größere kardiovaskuläre Trainingseffekte erzielt als ein Training mit...
- Seite 21 PeICheR ROGRaMMe Der Computer des Laufbandes kann bis zu sechs benutzerspezifische Trainingsprogramme speichern. Diese Programme werden von Fitnessclub-Managern oder anderen autorisierten Mitarbeitern erstellt. Weitere Informationen zum Programmieren dieser Trainingsprogramme sind unter Programmierung von Speicher Plus-Trainingsprogrammen in Abschnitt 5 zu finden. Speicher Plus-Programme werden durch wiederholtes Drücken der Taste PERSONAL TRAINER aufgerufen, bis im TEXTFENSTER die Meldung PERSONAL TRAINER-PROGRAMME erscheint.
- Seite 22 eaRt Dieses Programm kombiniert das standardmäßige hÜGel-Programmprofil mit dem Konzept des Herzfrequenz- Zonentrainings (Heart Rate Zone Training). Die standardmäßige Zielherzfrequenz beträgt 80 % des theoretischen Maximums (max. HF); allerdings kann der Benutzer die Zielherzfrequenz bei der Programmierung des Trainings ändern. Alle Abschnitte höherer und geringerer Belastung sind Prozentwerte der max.
- Seite 23 eaRt nteRVal Dieses Programm kombiniert das standardmäßige hÜGel-Programmprofil mit dem Konzept des Herzfrequenz- Zonentrainings. Die standardmäßige Zielherzfrequenz beträgt 80 % des theoretischen Maximums (max. HF); allerdings kann der Benutzer die Zielherzfrequenz bei der Programmierung des Trainings ändern. Das Trainingsprogramm wechselt zwischen einer Belastungsstufe, die die Herzfrequenz auf 80 % der max. HF erhöht und einer Entspannungsstufe, die die Herzfrequenz auf 65 % der max.
- Seite 24 XtReMe eaRt Dieses intensive, vielseitige Trainingsprogramm wird verwendet, um erfahreneren Benutzern beim Überwinden von Konditionsplateaus zu helfen. Das Training wechselt so schnell wie möglich zwischen zwei Zielherzfrequenzen. Der Effekt ist ähnlich wie beim Sprinten. Der Benutzer muss während des Trainings einen telemetrischen Polar-Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren umfassen.
- Seite 25 ItneSSteSt Das Fitnesstest-Trainingsprogramm ist eine weitere exklusive Funktion dieses vielseitigen Laufbandes. Der Fitnesstest schätzt die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit und kann dazu verwendet werden, die Verbesserung der Kondition alle vier bis sechs Wochen zu überprüfen. Der Benutzer muss bei Aufforderung die Handsensoren (wenn vorhanden) umfassen oder den telemetrischen Polar-Brustgurt tragen, da die Berechnung des Testergebnisses auf dem Herzfrequenzwert basiert.
- Seite 26 <25 <22 <20 Life Fitness hat diese Bewertungsskala basierend auf der Prozentilverteilung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO ) in den „Guidelines for Exercise Testing and Prescription“ (8. Ausgabe, 2010) des American College of Sports Medicine entwickelt. Diese Skala dient zur qualitativen Beschreibung der ungefähren Sauerstoffaufnahme (VO ) eines Benutzers und bietet eine Möglichkeit zur...
- Seite 27 ItneSSteStS Das Life Fitness Laufband bietet Fitnesstests, die auf bestimmten vordefinierten Protokollen basieren. • aRMy Pft: 2,0 Meilen (3,2 Kilometer) Der Physical Fitness Test (PFT) der US-Army ist ein Test der körperlichen Leistungsfähigkeit, der zur Ermittlung der Muskelkraft und -kondition sowie der Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems verwendet wird.
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Seite 28: Optimierung Von Programmen Des Life Fitness Laufbands
PtIMIeRunG VOn ROGRaMMen deS ItneSS aufBandS uSWahl eIneR ChWIeRIGkeItSStufe Die Schritte zum Programmieren der Trainingsprogramme hÜGel, Zufall, SPORt tRaInInG 5k und SPORt tRaInInG 10k umfassen die Auswahl einer Schwierigkeitsstufe. Das Wort „Schwierigkeitsstufe“ bezieht sich auf einen Bereich von prozentuellen Steigungen. Das Laufband verfügt über 20 Schwierigkeitsstufen, wobei Schwierigkeitsstufe 1 den niedrigsten durchschnittlichen Steigungsgrad und Schwierigkeitsstufe 20 den höchsten aufweist. -
Seite 29: Einchecken In Netzwerksystem
Das Programm Cool Down von Life Fitness bietet eine automatisch auf die Trainingsleistung des Benutzers abgestimmte individuelle Cooldown-Phase. Trainingsdaten wie Geschwindigkeit, Steigung, Dauer und Herzfrequenz bestimmen die Dauer und Intensität des individuellen Cooldowns. ellIGkeItSeInStellunG Die Helligkeitseinstellung regelt die Helligkeit der Anzeige auf der Laufband-Konsole. Zum Ändern der standardmäßigen Helligkeitseinstellung die Taste PERSONAL TRAINER wiederholt drücken, bis HELLIGKEIT im TEXTFENSTER erscheint. -
Seite 30: Service-Menü
Diagnose-Dienstprogramme zu durchlaufen: Das aktuell erreichte Dienstprogramm mit der EINGABETASTE wählen. Die Taste LÖSCHEN drücken, um das aktuelle Dienstprogramm zu verlassen. Die Taste LÖSCHEN wiederholt drücken, um das Diagnosemenü zu verlassen. Hinweis: Diese Tests dürfen nur von (oder auf ausdrückliche Anweisung von) geschulten Life Fitness Servicetechnikern durchgeführt werden. nfORMatIOnen Mithilfe des Informations-Untermenüs kann autorisiertes Personal System-Statistikdaten und andere Details anzeigen. -
Seite 31: Einstellungen Der Managerkonfiguration (Optionale Einstellungen)
5.2 e InStellunGen deR anaGeRkOnfIGuRatIOn OPtIOnale InStellunGen einstellung Standardwert Beschreibung Mit dieser Option lässt sich eine neue Standardsprache für Auswahl der Benutzersprache Englisch Benutzer- und Wartungsmeldungen einstellen. Mit dieser Funktion lässt sich eine maximale Trainingsdauer Maximale Programmdauer 60 Minuten einstellen. Englisch Mit dieser Option wird die Maßeinheit für Gewicht, Art der Maßeinheit... - Seite 32 Video nicht abgespielt werden. Mit dieser Einstellung lässt sich der Lautstärkenbereich TV VERSTÄRKUNG der Konsolen-Kopfhörer für den Life Fitness an- schließbaren Fernseher steuern. Der Einstellungsbereich erstreckt sich von 0 (niedrig) bis 7 (hoch). In dieser Einstellung kann gewählt werden, ob ein an...
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Seite 33: Rstellen /Ä Ndern Einer S Tartmeldung
ROGRaMMIeRunG VOn PeICheR RaInInGSPROGRaMMen Nach Aufrufen der Manager-Konfiguration (optionale Einstellungen) die ZEIT-Pfeiltasten verwenden, um die Liste der Konfigurationsoptionen zu durchlaufen oder die Optionen automatisch im TEXTFENSTER durchlaufen lassen. Wenn „SPEICHER PLUS-PROGRAMM“ erscheint, die EINGABETASTE drücken, um diese Option zu wählen. Die Speicher Plus-Trainingsprogramme werden durch Nummern von 1 bis 6 identifiziert. - Seite 34 PeICheRn eIneR taRtMeldunG Zum Speichern einer STARTMELDUNG die EINGABETASTE drücken. “Im Textfenster erscheint MELDUNG GESPE- ICHERT als Bestätigung. Zum Beenden der Startmeldungs-Einrichtung ohne Speichern der Meldung die löschen-Taste zweimal drücken. “Im TEXTFENSTER erscheint MELDUNG NICHT GESPEICHERT als Bestätigung. öSChen eIneR taRtMeldunG Nach Aufrufen der Manager-Konfiguration (optionale Einstellungen) zur Option START MELDUNGS-EINRICHTUNG navigieren und EINGABE drücken.
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Seite 35: Reparatur Und Technische Daten
Spannen der Lauffläche). Bei Bedarf den Life Fitness Kundendienst benachrichtigen. VOn lIfe fItneSS ZuGelaSSene ReInIGunGSMIttel Es wurden zwei Reinigungsmittel von den Life Fitness-Experten zugelassen: PureGreen 24 und Gym Wipes. Beide Reini- gungsmittel entfernen Schmutz, Ablagerungen und Schweiß sicher und wirksam vom Gerät. PureGreen 24 und die Anti- bacterial Force-Formel der Gym Wipes sind wirksame Desinfektionsmittel gegen MRSA und H1N1. -
Seite 36: Wartungs- Und Inspektionsplan
aRtunGS nSPektIOnSPlan teIL WÖCHentLICH MonAtLICH VIerteLJÄHrLICH HALBJÄHrLICH JÄHrLICH DIsPLAY-KonsoLe Befestigungselemente Inspizieren Reinigen Inspizieren Konsolen-overlay Zubehörablagen Reinigen Inspizieren Stoppschalter Reinigen Inspizieren Notstoppschalter/ Reinigen Inspizieren Magnet HAnDLAuF Befestigungselemente Inspizieren Vorderer Ergo Hand- Reinigen Inspizieren lauf Seitliche Haltegriffe Reinigen Inspizieren Lifepulse Sensoren Reinigen/Inspizieren rAHMen Befestigungselemente Inspizieren... -
Seite 37: Tipps Zur Problemlösung - Laufband
Spannung anliegt, den Sicherungsautomaten an der Schalttafel rückstellen. Netzkabel austauschen. Wenden Netzkabel ist beschädigt. Sie sich in diesen Fällen an Ihren Life Fitness-Kundendienst. Keine Stromzufuhr Ordnungsgemäßen Anschluss des Falscher Anschluss des Netzkabels an Steckdose und Netzkabels an der Steckdose. - Seite 38 Alle Elektroverbindungen auf festen Keine Anzeige auf dem Display 10-poliger Steckverbinder an der Dis- Anschluss prüfen. Wenden Sie sich in nach dem Einschalten des play-Konsole oder an der Steuerplatine diesen Fällen an Ihren Life Fitness- Laufbands. des DSP-Motors locker. Kundendienst.
- Seite 39 Stoppschalter wird bei sehr leichtem Wenden Sie sich in diesen Druck aktiviert oder kehrt nach Fällen an Ihren Life Fitness- Aktivierung nur langsam in die Kundendienst. Ausgangsstellung zurück. Wenden Sie sich in diesen Stoppschalterleine hat keinen Fällen an Ihren Life Fitness-...
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Seite 40: Brustgurtsyste
® – O IPPS ZuR ROBleMlöSunG PtIOnaleS teleMetRISCheS OlaR RuStGuRtSySteM Störung Mögliche ursache abhilfemaßnahme Private elektronische Geräte wie z. B. Handys und MP3- Player verursachen Störungen durch Rauschen. Herzfrequenzanzeige wird Die Störungsquelle entfernen zunächst erkannt und Das Trainingsgerät befindet sich oder das Trainingsgerät woan- funktioniert normal, ist dann in der Nähe anderer... -
Seite 41: Roblemlösung - O
Herzfrequenzempfänger maximal zempfänger entfernt. 3 Fuß (1 Meter) beträgt. Zum Austausch des Die Batterie des telemetrischen telemetrischen Polar-Brustgurtes Polar-Brustgurtsystems ist leer. an den Life Fitness-Kundendienst wenden. Herzfrequenzanzeige Sicherstellen, dass der fehlerhaft oder nicht telemetrische Polar-Brustgurt vorhanden. angelegt wurde und sich näher zum Herzfrequenzempfänger... -
Seite 42: Tipps Zur Problemlösung - Ipod
® – iPod IPPS ZuR ROBleMlöSunG Störung Mögliche ursache abhilfemaßnahme iPod ist aufgrund von Störun- iPod lässt sich nicht über das gen durch eine Zubehör- Schutzhülle abnehmen und Tastenfeld der Konsole Schutzhülle nicht richtig iPod erneut anschließen. bedienen. angeschlossen. Mit den Bedienelementen des iPod pausiert. - Seite 43 Video anhalten. Zum Video iPod war angeschlossen, iPod-Video beim Abspielen navigieren und das Video während ein Video abgespielt nicht auf dem Life Fitness entweder mit dem iPod oder wurde (bekannt als Apple- anschließbaren Fernseher zu über das Tastenfeld an der Problem bei der iPod-Firmware).
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Seite 44: Justieren Und Spannen Der Lauffläche
Hinweis: Die Laufflächen-Spannschrauben maximal eine volle Umdrehung im oder gegen den Uhrzeigersinn drehen. Reicht dies zum Zentrieren der Lauffläche nicht aus, mit dem Life Fitness Kundendienst in Verbindung setzen. Die Spannschrauben beim Vornehmen der Laufflächeneinstellungen nicht zu fest anziehen. Dadurch können Lauffläche oder... -
Seite 45: Proaktive Benachrichtigung Über Einen Laufflächenverschleiss
Unterseite des Heimtrainers beim Fußanschlag sowie unter der linken hinteren Endkappe. Großes Kennschild mit Seriennummer Large Serial Label 3. Wenden Sie sich in diesen Fällen an Ihren Life Fitness- Kundendienst. Kleines Kennschild mit Seriennummer Small Serial Label... -
Seite 46: Technische Daten
, Extreme Heart Rate Zufall, Hügel, Sport Training (5K und 10K), Geschwindigkeits-Intervalltraining, Kalorienziel, Entfer- nungsziel, Dauer in Zielpulszone, Zeitziel, Speicher Plus (6), Life Fitness Fitnesstest, Army PFT, Navy PRT, Air Force PRT, Marine PFT, WFI Submax Protocol, Physical Efficiency Battery (PEB), Cooldown-Modus, Marathon-Modus Schwierigkeitsstufen: 20 (Hügel-, Zufall-, 5K- und 10K-Trainingsprogramm) -
Seite 47: Garantieinformationen - Laufband Clst
Produktkategorie. Die Garantie beginnt mit dem Datum des Erstkaufs. deCkunGsumFanG: BenutzerhandBuCh: Dieses kommerzielle Trainingsgerät von Life Fitness („Produkt“) ist durch eine Vor Inbetriebnahme dieses Produktes mÜssen sie unBedinGt das hand- Garantie gegen Material- und Verarbeitungsfehler geschützt. BuCh lesen. Die im Handbuch angegebenen regelmäßigen Wartungsarbeiten müssen durchgeführt werden, um einen störungsfreien und zufrieden stellenden...