Inhaltsverzeichnis
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Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
H
Si vedrà l'icona della clessidra a indicare che l'orologio sta
cronometrando la propria attività in modalità Timer.
b
Si vedrà l'icona della sveglia a indicare che si è impostata la sveglia
per essere avvertiti ad un'ora designata.
N
Si vedrà l'icona della musichetta a indicare che si è impostato il
segnale acustico orario in modo che suoni allo scoccare di ogni ora.
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Fonti di informazione cartacee
Oltre a questo manuale, il Monitor digitale della frequenza cardiaca è
corredato dalle seguenti risorse.
O
Guida dell'utente ai sensori di fitness: informazioni complete per
l'impostazione, il funzionamento e la manutenzione del Sensore digitale
della frequenza cardiaca.
O
Strumenti per il successo Heart Zones
Stati Uniti): informazioni su come usare il Monitor digitale della
frequenza cardiaca insieme al programma di fitness Sistema
di allenamento Heart Zones
®
la forza e la resistenza cardiache.
Risorse sul Web
I siti Web Timex
®
offrono informazioni utili per ottimizzare il Monitor
digitale della frequenza cardiaca.
O
Registrare il prodotto all'indirizzowww.timex.com.
176
(solo per i clienti negli
®
, volto ad aiutare l'utente a migliorare
O
Visitare il sito www.timex.com/hrm/ per ulteriori informazioni sui
Monitor della frequenza cardiaca Timex
funzioni del prodotto.
O
Visitare il sito www.timex.com/fitness/ per consigli sul fitness e
sugli allenamenti usando i Monitor della frequenza cardiaca Timex
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Sono cinque le zone di frequenza cardiaca bersaglio fondamentali. Basta
selezionare una percentuale di frequenza cardiaca massima (%MAX) che
corrisponda alla propria zona e alla meta di fitness che si desidera
raggiungere durante un particolare allenamento.
% della frequenza
ZONA
Obiettivo
cardiaca massima
1
Dal 50% al 60%
Attività fisica leggera
Dal 60% al 70%
Gestione del peso
2
Creazione di una
3
Dal 70% al 80%
base aerobica
Condizionamento
4
Dall'80% al 90%
ottimale
Allenamento atletico
5
Dal 90% al 100%
di alto livello
®
, tra cui una descrizione delle
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Vantaggio
Mantenere un cuore sano
e acquistare una buona
forma fisica
Dimagrire e bruciare grasso
Aumentare la forza
e la resistenza aerobica
Mantenere una forma
fisica eccellente
Acquisire una forma
atletica eccellente
®
.
177
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Kapitel
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