Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
H
U ziet het zandloperpictogram dat aangeeft dat het horloge de tijd
van uw activiteit bijhoudt in de modus Timer.
b
U ziet het wekkerpictogram dat aangeeft dat u het alarm hebt
ingesteld om u op een aangewezen tijd te waarschuwen.
N
U ziet het melodiepictogram dat aangeeft dat u het uursignaal hebt
ingesteld om elk uur op het uur af te gaan.
H
u
l
p
b
r
o
n
n
e
n
H
u
l
p
b
r
o
n
n
e
n
Hulpbronnen in druk
Naast deze handleiding omvat uw digitale hartslagmonitor de volgende
waardevolle hulpbronnen:
O
Gebruikersgids voor fitnesssensoren: Volledige informatie voor de
instelling, bediening en het onderhoud van de digitale hartslagsensor.
O
Heart Zones
®
hulpmiddelen voor succes (alleen klanten in de
VS): Informatie over het gebruik van de digitale hartslagmonitor samen
met het fitnessprogramma Heart Zones
is om u te helpen de sterkte en het uithoudingsvermogen van uw hart
op te voeren.
Hulpbronnen op internet
De Timex
®
website biedt nuttige informatie om u te helpen de digitale
hartslagmonitor optimaal te gebruiken.
O
Registreer uw product bij www.timex.com.
O
Bezoek www.timex.com/hrm/ voor meer informatie over Timex
hartslagmonitors, inclusief de functies van de producten.
262
®
Training System, dat bedoeld
®
O
Bezoek www.timex.com/fitness/ voor fitness- en trainingstips voor
het gebruik van Timex
®
hartslagmonitors.
U
w
o
p
t
i
m
a
l
e
h
a
r
t
s
l
a
g
z
o
n
U
w
o
p
t
i
m
a
l
e
h
a
r
t
s
l
a
g
z
o
n
Er zijn vijf hartslagstreefzones. Selecteer een percentage van de maximale
(%MAX) hartslag die overeenkomt met uw zone en het fitnessdoel dat u
tijdens een bepaalde training wilt bereiken.
% MAX
Doel
ZONE
50% tot
1
Lichte training
60%
60% tot
Gewichtsbeheer
2
70%
70% tot
Aërobe basis
3
80%
opbouwen
80% tot
Optimale conditie
4
90%
bereiken
90% tot
Training voor
5
100%
topatleten
Voordat u uw streefzone kunt instellen, moet u eerst uw maximale
hartslag bepalen. U kunt vele methoden gebruiken om uw maximale
hartslag te schatten. Het boekje Heart Zones
uw pakket met de persoonlijke hartslagmonitor (alleen klanten in de VS)
aantreft, verschaft uitstekende procedures en Timex raadt aan dat u een
van deze methoden gebruikt.
e
b
e
p
a
l
e
n
e
b
e
p
a
l
e
n
Profijt
Het hart gezond houden en in
goede conditie blijven
Afvallen en vet verbranden
(Aërobe) uithoudingsvermogen
vergroten
Uitstekende conditie in stand
houden
Buitengewone atletische conditie
bereiken
®
Tools For Success dat u in
263
Werbung
Kapitel
Inhaltsverzeichnis
