Timex M640 Bedienungsanleitung Seite 68

Recuperar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .151
Freqüência cardíaca de recuperação . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .151
Para determinar manualmente a freqüência cardíaca de recuperação 152
Rever . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .153
Para rever os dados da atividade . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .154
Notas e dicas do modo Rever . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .155
Configuração do Monitor da Freqüência Cardíaca (HRM) . . . . . . . .155
Para configurar a zona-alvo da freqüência cardíaca . . . . . . . . . . . . . . .156
Zonas-alvo de freqüência cardíaca preconfiguradas . . . . . . . . . . . . .156
Zona-alvo de freqüência cardíaca manual . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .157
Para configurar outros dados estatísticos da freqüência cardíaca . . . .158
Notas e dicas do monitor de freqüência cardíaca digital . . . . . . . . . . .160
Alarme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .160
Para configurar o alarme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .161
Notas e dicas do modo Alarme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .161
Cuidado e Manutenção . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .162
Monitor de freqüência cardíaca digital . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .162
Pilha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .163
Pilha do medidor de freqüência cardíaca digital . . . . . . . . . . . . . . . .163
Substituição da pilha do relógio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .164
Luz noturna INDIGLO® . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .164
Resistência à água . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .165
Relógio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .165
Monitor de freqüência cardíaca digital . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .165
Garantia e Serviço . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .166
Serviço . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .168
V
I S
V
I S
P a r a b é n s !
P a r a b é n s !
Ao comprar o monitor de freqüência cardíaca digital Timex
contratou o seu novo instrutor pessoal. O monitor de freqüência cardíaca
digital lhe oferece a possibilidade de rastrear, armazenar e analisar os
indicadores essenciais do nível da sua forma física pessoal.
Você perceberá que o monitor de freqüência cardíaca digital é uma
ferramenta de forma física fácil de usar. Porém, como com todo dispositivo
novo, você deve dedicar um certo tempo para se familiarizar com os
componentes e, assim, poder tirar o máximo proveito.
Por isso, confira os recursos e as funções do monitor de freqüência
cardíaca digital para entender o fundamento desta ferramenta de forma
física. Mas, sobre tudo, desfrute o seu novo parceiro no trajeto que você
inicia agora para melhorar a sua forma física!
U m c o r a ç ã o e m f o r m a
U m c o r a ç ã o e m f o r m a
Pesquisas recentes sobre forma física indicam que qualquer pessoa pode
ficar e manter-se em forma sem exagerar. Pode ser tão simples quanto:
O
Exercitar 3 a 4 vezes por semana.
O
Exercitar por 30 a 45 minutos durante cada sessão de exercícios.
O
Exercitar à freqüência cardíaca adequada.
Observação: Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa
de exercício.
G
à O G E R A L
à O E R A L
®
você
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