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3.Lassen Sie den Einstellgriff los, so dass die Fußstütze hörbar einrastet. Der Einstellgriff
muss wieder ganz versunken sein (siehe Abb.).

Verwendung

1.Überprüfen Sie den Sitz der Sicherheitsstange und der Kugelbolzen. Diese müssen
sicher eingesetzt sein.
HINWEIS:
Anfänger sollten die sollten die Sicherheitsstange auf die oberste Position setzen,
bis sie sich an das Training gewöhnt haben.
2.Stellen Sie die Fixier-Rollen ein. Ihre Füße müssen einen sicheren und festen Halt ha-
ben.
3.Legen Sie sich flach auf die Rückenlehne.
4.Heben Sie langsam eine Hand nach oben. Das Gerät neigt sich leicht nach hinten.
5.Heben Sie langsam auch Ihre andere Hand nach oben und nach hinten, das Gerät neigt
sich um die mit der Sicherheitsstange eingestellte Neigung.
HINWEIS:
Sollte sich das Gerät nicht neigen, steigen Sie ab und stellen Sie die Höhe auf
der Einstellschiene eine Position nach oben. Wiederholen Sie die Schritte. Ver-
ändern Sie die Höhe schrittweise, bis sich das Gerät neigt.
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