CARDIOSTRONG TX40e Montage- Und Bedienungsanleitung Seite 28

P-09: Pyramiden Anstieg
(30 Min. Vorgabe)
Die schrittweise Erhöhung der Intensität ist ideal, um die Herzkreislauffitness zu verbessern und das
Muskelzellwachstum der beanspruchten Muskeln zu maximieren. Der Kalorienverbrauch wird wäh-
rend der Spitzenintensität maximiert. Ihr Körper kann länger trainieren und von den hohen Intensi-
täten beim schrittweisen Verlangsamen profitieren.
P-10: Hochebene Anstieg
(40 Min. Vorgabe)
Es bietet alle Vorteile anderer gleichmäßiger Workouts, motiviert Sie jedoch auch, eine
höhere Intensität beizubehalten. Sie verbessern Ihre Gesundheit und Fitness und bringen sich selbst
auf eine höhere Intensität über einen längeren Zeitraum.
P-11: Leiter
(30 Min. Vorgabe)
Einer der größten Vorteile sind die direkten positiven Wirkungen auf das Herz und das
Herzkreislaufsystem. Es wurde speziell entwickelt, um Ihr Herz und Herzkreislaufsystem mit einer Se-
rie zunehmend schwieriger Übungsintensitäten zu versorgen, was Ihre aerobe Ausdauer verbessert
und ebenso die anaerobe Ausdauer stimuliert. Bedenken Sie, dass es für einige Minuten herausfor-
dernd ist, jedoch jeder Fortschritt sorgfältig erstellt werden muss, um auch Erholungsintervalle zu
bieten – damit Sie sich selbst motivieren können, Ihre Herzkreislauffitness zu verbessern.
P-12: Bergauf Intervall
(20 Min. Vorgabe)
Dieses Training ist einzigartig, da der Körper die Vorteile eines Intervalltrainings & zusätzlich die einer
schrittweisen Intensitätserhöhung genießt. Starten Sie bei einem für
Sie angenehmen Level und erhöhen Sie schrittweise die Intensität während jedes max. Intervalls &
bringen Sie sich selbst jedesmal auf eine höhere Intensität. Während der höheren Intensitätsinter-
valle verbrennen Sie das Maximum an Kalorien und arbeiten gleichzeitig an der Verbesserung Ihrer
anaeroben Fitness.
P-13: Gleichmäßiges Tempo
(40 Min. Vorgabe)
Verbessern Sie Ihre Fitness und stimulieren Sie Ihren Körper, mehr Fett zu verbrennen.
Es ist eine ideale Unterstützung, Ihre Ausdauer zu verbessern. Die meisten Übungen dieser Art fo-
kussieren auf den Erhalt einer Belastung während des gesamten Trainings. Ihr Ziel besteht darin, bei
einer niedrigen, moderaten bis hohen, moderaten Intensität während des gesamten Workouts zu
trainieren.
TX40e
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